Зюраткуль 2020 - летний поход. гора Большой Нургуш. Как мы заблудились в горах и спаслись! Доктор Никита Харлов вместе с друзьями покоряет самую высокую точку Южного Урала на хребте Зюраткуль! Этот поход запомнится мне надолго, потому что местность оказалась негостеприимной! Высота покоренного пика около 1400 метров, что значительно меньше вершины Большой Иремель (~1500 метров), однако подъём на Иремель более короткий и тропа многократно ухоженнее! А здесь нас ожидали свыше 20 километров болот и практически полное отсутствие разметки. В результате мы заблудились и проложили на гору собственную тропу. Несколько раз подумайте прежде, чем покорять хребет с северной стороны. Этот поход не для новичков! Полезные статьи в телеграм - http://bit.ly/Hey-Fatso Архив полезных лекций в телеграм http://bit.ly/LectureN1k Сайт https://nikharlov.com/ Инста https://www.instagram.com/nikharlov_md/ ФБ https://www.facebook.com/nikharlov ВК https://vk.com/nikharlov Твит https://twitter.com/nikharlov Общий чат http://bit.ly/lo-carb-chat Чат Волны http://bit.ly/wave-support Как составить свой рацион: Упрощенно: Версия 1.0 в телеграм - http://bit.ly/simple-food-1 Подробно: Версия 2.0 статья на сайте - http://bit.ly/bestnut https://www.youtube.com/watch?v=eLtNxNZtJ_U ... https://www.youtube.com/watch?v=eLtNxNZtJ_U

Как быстро есть для похудения. Время между приёмами пищи: Питание для снижения веса. Сытный метод. Сытный метод похудения. Какие временные интервалы предпочтительные между разными категориями (читайте статью Доктора Никиты https://bit.ly/3bTT3iN «Сытный метод похудения. Лечебное питание для снижения веса».) Может быть для кого-то это будет новость, но физиологи питания так устроена, что мозг только примерно через полчаса понимает, что пища пошла, и её уже достаточно. Так что, если вы вышли из-за стола сытым, то по воле физиологии уже переели. Поэтому метод сытный и пишет, что на прием пищи должно тратиться минимум полчаса. Трапеза не должны быть быстрой и короткой. Вот вы, тщательно пережевывая, съели одну порцию еды, потом также вторую, и третью, и на четвертой, вдруг почувствовали, что хватит. Так вот этот последний кусок уже переедание. Он еще не начал перевариваться, до него не дошла очередь, и мозг еще не получил информацию о нём. А сытость была уже на третьем куске. Что это означает – правильно говорят, надо выходить из-за стола с легким чувством голода, до того, как вы почувствовали что уже всё, больше не хочу! Иначе будет переедание. Пища и сигналы от мозга идут по конвейеру, сытость от третьего куска дойдет после выхода из-за стола. Четвертый стал лишним. В видео и в статьях Доктора Никиты говорилось, как уловить момент когда пищи больше чем нужно, что вы уже переели. Это непроизвольный, не контролируемый глубокий вдох и глубокий выдох. Он вне вашего контроля. Не доводите себя до этого признака! #ПохудениеМетод #ПищаПриемВремя #ВесСнижениеПитание #ПохудениеСытное #МетодСытный #ЕдаНасыщение #ПерееданиеПризнак ? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com ? Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drnikharlovcom ? Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/ ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ VK https://bit.ly/VK-group0 Ф https://bit.ly/stookerbergsden ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Питание для похудения Метод Сытный https://www.youtube.com/watch?v=tipc0-6WMbE ⛓ Плейлист: Питание для похудения Метод Сытный ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0 https://www.youtube.com/watch?v=dHE08UFgMOo ... https://www.youtube.com/watch?v=dHE08UFgMOo

Сколько умирает человек в год из-за рекомендации ВОЗ есть 5 грамм соли? Корейский парадокс: Натрий, Калий Сколько.Почему нельзя есть много соли? Всемирная организация здравоохранения (или здравоЗАХОРОНЕНИЯ?) ВОЗ рекомендует 5 грамм соли в день. Как соль влияет на смертность? Корейский парадокс: Натрий и Калий. Соль поднимает артериальное давление. Россияне едят 12 гр. соли в день, как это влияет на смертность в России 2021. диета с низким содержанием соли польза. Сколько соли можно есть в день, Соль во время беременности, Что нельзя делать во время жары, что пить во время жары. Доктор Никита Харлов (гастроэнтеролог, терапевт) анализирует интервью диетолога. ? Лекция РЕАБИЛИТАЦИЯ пищеварения https://bit.ly/GastroRehab 13 февраля 2022 года. ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ?Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat ??Чат для общения https://t.me/ketochat_ru ?Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️Инста https://bit.ly/instan1k ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0 Интервью о здоровом питании - диетолог Елена Мотова и Софико Шеварнадзе Ссылка на интервью просто о сложном здоровое питание: https://www.youtube.com/watch?v=7bQl7whTSAQ ... https://www.youtube.com/watch?v=61QYvJcVB84

Как восстановить кишечник после антибиотиков. Как восстановить микрофлору кишечника? Нужно ли использовать пробиотики для микрофлоры? Доктор Никита комментирует вопрос пациента о восстановлении кишечника после приема антибиотиков. Самое простое – можно попробовать пробиотики, но не обязательно. Если есть запас бактерий и не удален аппендикс, микрофлора кишечника восстановится самостоятельно. Может потребоваться несколько месяцев, зависит от человека. В общем случае, если врач назначает курс антибиотиков, он должен информировать о последствиях в работе кишечника, и дать рекомендации: использовать ли пробиотики по окончании курса, и если да, то какие. Пробиотики можно использовать когда совсем плохо, к примеру началась диарея, и посоветоваться с врачом. Как восстановить микрофлору кишечника после приема антибиотиков, восстановление кишечника после антибиотиков, как принимать пробиотики при приеме антибиотиков, целесообразность приема пробиотиков, пробиотики после антибиотиков, восстановление кишечника пробиотики, пробиотики при приеме антибиотиков, можно ли принимать пробиотики. #КишечникПробиотики #КишечникПослеАнтибиотики #МикрофлораВосстановление #МикрофлораПробиотики ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ▶️ Полная версия подкаста https://www.youtube.com/watch?v=kgHYp11sXsw ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://www.youtube.com/channel/UCrRH5BM1buL4Bmph1hSr8Sw/join ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://t.me/tolstota/359 ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://www.instagram.com/nikharlov_md/ ФБ https://www.facebook.com/groups/nikharlov.md ВК https://vk.com/nikharlov_md Твит https://twitter.com/nikharlov https://www.youtube.com/watch?v=gaxdmKCUkVo ... https://www.youtube.com/watch?v=gaxdmKCUkVo