? Diese gesunden, knusprigen Eiweißbrötchen versorgen uns nicht nur mit ausreichenden Proteinen, sondern auch mit wertvollen Omega 3 Fettsäuren! Jeder kann sie nachmachen. Schaut euch das Video bis zum Ende dazu an! ▬ *Zutaten* ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ? 40g Bio Sonnenblumenkerne gekeimt und getrocknet ? 100g Bio Kichererbsenmehl ? 100g goldene Bio Leinsamen frisch geschrotet ? 30g Bio Hanfsamen gekeimt und getrocknet ? 30g braune Bio Leinsamen oder andere Samen ? 15g Bio Flohsamenschalen ganz ? 1 Tl Backpulver ? 1 Tl Natursalz ? 2 El Bio naturtrüber Apfelessig (alternativ mein natürliches Antibiotikum https://www.youtube.com/watch?v=oPyZrFUQfRk&t=6s) ? 1/2 Tl Natron ? Samen deiner Wahl zum Dekorieren der Brötchen ? 350ml heißes reines Wasser ▬ *Zubereitung* ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Zuerst die Flohsamenschalen, den Apfelessig und das heiße Wasser in eine Schüssel geben und mit dem Schneebesen verquirlen. Zur Seite stellen zum Quellen. In eine andere Schüssel die restlichen Zutaten geben und vermischen. Sobald die Flohsamenmischung eine zähflüssige Konsistenz erreicht hat, geben wir die trockenen Zutaten dazu und kneten alles gut mit der Hand durch. Daraus dann flache Brötchen formen und diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen und im vorgeheizten Ofen auf Mittelstufe mit Ober- und Unterhitze bei 180°C genau 60 Minuten lang backen. Auf einem Abkühlgitter eine halbe Stunde lang auskühlen lassen. Guten Appetit und nicht vergessen Bismillah zu sagen! ▬ *Relevante Produkte* ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✅ Natursalz Zechsteinmeer ▶ https://amzn.to/3J5uaOH ✅ Himalayasalz ▶ https://amzn.to/45SFHLe ✅ Bio Kichererbsenmehl ▶ https://amzn.to/3MW8plz ✅ Bio goldene Leinsamen ▶ https://amzn.to/42B32yc ✅ Bio Hanfsamen ungeschält ▶ https://amzn.to/43OlmVc ✅ Bio Sonnenblumenkerne ▶ https://amzn.to/3WSxfY6 ✅ Bio Flohsamenschalen ganz ▶ https://amzn.to/3MY1456 ✅ Bio Schwarzkümmelsamen ▶ https://amzn.to/3MYauNZ ✅ Bio Sesamschalen ungeschält ▶ https://amzn.to/3Nf0Jfw ✅ Abkühlgitter ▶ https://amzn.to/3qzJPPM ✅ Meine Gewürzmühle ▶ https://amzn.to/3OYc44S ? HIER geht es zum Shop ▶ https://shorturl.at/cyPUX ▬ *Relevante Videos* ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ? Natürliches Antibiotikum ▶ https://www.youtube.com/watch?v=oPyZrFUQfRk&t=6s ? Wundernahrungsmittel Sprossen ▶ https://www.youtube.com/watch?v=9I8A6cgpZTk&t=2s ? Natursalzsole ▶ https://www.youtube.com/watch?v=pcyhcmAIVAQ&t=1s ? Allheilmittel Schwarzkümmel ▶ https://www.youtube.com/watch?v=giW89obd0j4&t=2s ? 12 wichtigste Vitaltstoffe bei Diabetes ▶ https://www.youtube.com/watch?v=lFAYNVSmMEA&t=93s ▬ *Links* ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ? Unterstützt mich: https://www.buymeacoffee.com/kochenmitmaryam ? YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRbZruxee1XBFe1vrBa-Wyg?sub_confirmation=1 ? Amazon: https://shorturl.at/cyPUX ? Instagram: https://www.instagram.com/kochenmitmaryam/ ? Facebook: https://www.facebook.com/kochenmitmaryam/ ? Spende via PayPal: https://paypal.me/maryamkocht ▬ *Über mich* ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Als Fachkompetenz für holistische Gesundheit ist es mein Bestreben, euch über einen gesunden Lebensstil aufzuklären, um Krankheiten vorzubeugen. Außerdem koche ich leidenschaftlich gerne und stelle euch regelmäßig neue, spannende und gesunde Kochrezepte bereit. Um diese aufwendige und Qualitätsmäßig wertvolle Arbeit weiter ausführen zu können, bin ich auf eure Spende angewiesen. Möge Allah euch reichlich belohnen, Amien! Viel Spaß auf meinem Kanal, Eure Maryam❤️ #kochenmitmaryam #eiweißbrötchen #lowcarbbrötchen #ketobrötchen ... https://www.youtube.com/watch?v=6wmjzX4_kC0

Bismillah ArRahman ArRahim Getrocknetes rohes Fleisch von Bio Weiderindern ist ein wahres Superfood! Dieses täglich zu snacken ist wie eine Medizin und versorgt den Körper mit allen Bausteinen und Nährstoffen und Vitaminen, die er zum Leben benötigt! Und es wird vom Körper restlos resorbiert und verwertet, weil dieser alles davon benötigt und es keine Abfallstoffe bildet. Zutaten: 1 kg Bio Fleisch von Weiderindern in kleinste Stücke geschnitten 50ml natürliches Antibiotikum (https://www.youtube.com/watch?v=oPyZrFUQfRk&t=1s) alternativ naturtrüber Apfelessig 1-2 El Natursalz oder nach Geschmack 3 El frisch gemahlener Koriander 1 El ganze Korianderkörner 2 Tl Knoblauchpulver Zubereitung: Alle Zutaten vermischen und im Dörrautomat gleichmäßig verteilen. An einem dunklen Ort bei max. 40 °C mindestens 24 Stunden lang trocknen. Danach in einem Glasbehälter luftdicht aufbewahren. Einige Siliceabeutel dazu geben um jegliche evtl. Restfeuchte aufzusaugen. Täglich davon snacken, um mit allen Lebensnotwendigen Nährstoffen versorgt zu werden. Guten Appetit und nicht vergessen Bismillah zu sagen! Mein Edelstahl Dörrgerät: https://amzn.to/3GUhytz Dörrautomat günstig: https://amzn.to/3AVnnDm Himalayasalz: https://amzn.to/3VkK38d Koriander zum selber vermahlen: https://amzn.to/3gLE90E Meine Gewürzmühle: https://amzn.to/3VsrXBi Mein altes Video zur Trockenfleischherstellung in Namibia: https://www.youtube.com/watch?v=bRLjAFzAANA&t=407s Mein Video zu meiner Zeit in Namibia: https://www.youtube.com/watch?v=7kBl2gkDJWU&t=12s Mein Video zu den gesättigten Fettsäuren: https://www.youtube.com/watch?v=jmddesiQbzI&t=1s Mein Video Zum Lubrikator: https://www.youtube.com/watch?v=vZqy4AQKKEw&t=6s Mein Video zum natürlichen Antibiotikum: https://www.youtube.com/watch?v=oPyZrFUQfRk&t=1s Mein Video zur Cholesterinlüge: https://www.youtube.com/watch?v=0nObem4ujgk Mein Video zu Bluthochdruck: https://www.youtube.com/watch?v=_QSiAkPjhXE&t=1s Instagram: https://www.instagram.com/maryamkocht/ ... https://www.youtube.com/watch?v=sOfIwD8rlog

Bismillah ArRahman ArRahim Dieses leckere türkische Ofengericht wird folgendermaßen hergestellt: Zutaten: Für die Frikadellen: 500g Bio Hackfleisch vom Rind 1-2 Scheiben Vollkornbrot 1-2 Bio Zweibeln klein gehackt 3-5 Bio Knoblauchzehen gepresst Gewürze: jeweils 1 gehäuften Tl getrocknete Minze, Himalayasalz und Paprika 1-3 El natives Olivenöl 5 mittelgroße Kartoffeln in relativ dicke Scheiben geschnitten 1 Aubergine in dicke Scheiben geschnitten viele ganze Knoblauchzehen 5-8 Bratpaprika oder Pepperoni in Hälften geschnitten Für die Soße: 60 g Bio Butter jeweils 1 gehäufter El Tomatenmark und Paprikamark Gewürze: jeweils 1 Tl Himalayasalz, Paprika, Kurkuma, Minze und eine Prise frisch gestoßener Pfeffer 500 ml reines Wasser (möglichst destilliertes Wasser: https://www.youtube.com/watch?v=vPtGERnfIew&t=11s) Zubereitung: Zuerst das Hackfleisch zubereiten und daraus möglichst flache Frikadellen formen. Dann jeweils eine Frikadelle in die Mitte einer Auberginenscheibe und einer Kartoffelscheibe geben und hochkant in eine runde Auflaufform schichten. Mit den Bratpaprika und den Knoblauchzehen garnieren. Die Soße zubereiten, indem erst die Butter zum Schmelzen gebracht wird, das Tomatenmark dazugefügt wird und 1 Minute gebraten wird. Die Gewürze dazu geben und nochmal kurz mitbraten. Mit dem Wasser ablöschen und einmal aufkochen lassen. Die fertige Soße über alle Zutaten in der Auflaufform gießen. Im vorgeheizten Ofen bei 175 °C auf Mittelstufe und mit Umluft 1-2 Stunden backen, bis alles gar ist. Guten Apetitt und nicht vergessen Bismillah zu sagen. ... https://www.youtube.com/watch?v=nLnCb_bxPpw

Bismillah ArRahman ArRahim Ghee selber zu machen lohnt sich allemal, denn es vereint in sich überaus viele gesundheitliche, geschmackliche und praktische Vorteile. Da man damit auch noch Geld sparen kann im Gegensatz zu dem gekauften Produkt, ist die Zeit und Geduld, die sie mit sich bringt, es in jedem Fall Wert! Zutaten: 1 kg Bio Butter (idealerweise Weidebutter) Zubereitung: Wie im Video zu sehen, zuerst die Butter zum Schmelzen bringen. Sobald sie halb geschmolzen ist, die Flamme auf kleinste Stufe drehen und die Butter nun auf dieser kleinsten Flamme ganz leicht köcheln lassen, während immer wieder am Boden lang gestrichen und gerührt wird um das Eiweiß daran zu hindern, anzubrennen und damit es an die Oberfläche kommt. Anfangs jedoch den Schaum nicht entfernen, denn der wird sich bald mit dem Wasserdampf zusammen verflüchtigen. Später bildet sich das Eiweiß dann als dickflüssiger Schaum an der Oberfläche und dieser wird mit einem Sieb abgeschöpft. Sobald alles abgeschöpft ist, sich kein Schaum mehr bildet und das Ghee durchsichtig wird, sodass man den Boden des Topfes sehen kann, ist es fertig und kann durch ein Sieb mit Einlage (Haushaltstuch) abgesiebt werden. Das Glas mit dem goldenen, wertvollen Elixier solange mit einem Haushaltstuch abdecken, bis es abgekühlt ist. Erst dann das Glas schließen und das herrliche Ghee im Küchenschrank aufbewahren und damit zukünftig köstliche Gerichte zubereiten inschaAllah. Es schmeckt himmlisch und kommt der Gesundheit auch noch über zahlreiche Wege zugute, maschaAllah! Instagram: https://www.instagram.com/maryamkocht/ ... https://www.youtube.com/watch?v=eEgVNpiWNUE