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30 Jul 2021 18:23:41 UTC
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3 Ejercicios para GLÚTEOS
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CÓMO
cómo-eliminar-flacidez-abdominal-rutina
Quieres eliminar la grasa y la flacidez de tu abdomen? con esta super rutina casera empezarás a mejorar.
-FEMORALES, CÓMO ENGROSAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/9-cZaBP8jAo
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-TONIFICA Y MOLDEA TUS PIERNAS: https://youtu.be/wzH97YBVA1M
-BRAZOS Y HOMBROS SIN GRASA: https://youtu.be/kimtIFCMNY4
...
https://www.youtube.com/watch?v=r94PGEgDdq0
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✅RE
✅reto-cuerpo-bonito-día-15-glúteos-y
? Rutina para CADERAS Y GLÚTEOS desde casa. Son miles de mujeres que día a día buscan como mejorar su zona media, es por eso que mi rutina de hoy está dirigida para todas esas mujeres que desean agrandar glúteos y ensanchar caderas sin tener que salir de su casa. Te mando muchos saludos
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=T5rZeqYh5vo
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1 year ago
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✅AD
✅adelgaza-brazos-y-tonifica-abdomen
?Elimina GRASA DE LOS BRAZOS y del ABDOMEN fácil y rápido desde tu casa con esta rutina casera. La acumulación de grasa en el tren superior en las mujeres se debe a varios factores como la falta de fortalecimiento, la genética, malos hábitos o desbalances hormonales; en el capítulo de hoy haremos ejercicios enfocados en mejorar el tono muscular de esa zona para tener un cuerpo más esbelto. Te mando muchos saludos
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
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https://www.youtube.com/watch?v=rsstK2X4dw4
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DíA
día-17-reto-tren-superior-hombros
Tienes GRASA EN LOS HOMBROS? ¿Quieres rebajar la grasa de tu zona superior y no sabes que ejercicios hacer? En este capítulo aprenderás que debes hacer para mejorar tu cuerpo. Saludos
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- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
...
https://www.youtube.com/watch?v=i1rKU_qH0q8
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✅RU
✅rutina-pierna-glúteos-sin-máquinas
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
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https://www.youtube.com/watch?v=7BUkMdF3AT8
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RETO
reto-navidad-día-2-rutina-instensa
¿Cómo mejorar las PIERNAS y los GLÚTEOS con ejercicios caseros? hoy te dejo una rutina corta pero efectiva para tonificar y endurecer las piernas y los glúteos
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- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
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https://www.youtube.com/watch?v=Gi_iY0ubDkc
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día-32-reto-piernas-y-gluteos-agrandar
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- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
- Ejercicios para la ENTREPIERNA https://youtu.be/HsfPzG5h8Xw
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https://www.youtube.com/watch?v=gw-GZEsFCHw
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1 year ago
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DíA
día-11-reto-piernas-y-gluteos-cómo
¿Cómo HACER CRECER TUS GLÚTEOS? En este capítulo te dejo una super rutina para que mejores tus nalgas. Muchos saludos
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- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
- Ejercicios para la ENTREPIERNA https://youtu.be/HsfPzG5h8Xw
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
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https://www.youtube.com/watch?v=sQaYjbP4DPQ
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1 year ago
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EJERC
ejercicios-para-endurecer-gluteos-como
Los GLÚTEOS son una de las zonas que más preocupa a las mujeres, por eso hoy te traigo una gran rutina para que tus glúteos empiecen a crecer, te mando muchos saludos.
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- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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https://www.youtube.com/watch?v=C9NFnbH4nNM
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