Retrouvons nous en posture de phénoménologue ?? Laissons le mouvement (le phénomène) nous enseigner, lâchons toute emprise et contrôle sur celui ci !! Il n’y aura pas de finalité collective mais des expériences individuelles. Chacun deviendra explorateur de ses possibles et chaque possible un phénomène à explorer ? ? Plus d'info sur : www.magalithery.com ... https://www.youtube.com/watch?v=eAOODRiskUo
Les ailes de poulet : la magie des appuis !!!! Ici ce seront les appuis mains qui sont à expérimenter.
Des appuis, une trajectoire, une direction précis pour informer ton corps en biotenségrité
Si cet exercice t'a plu, partage-nous en commentaire ton ressenti à chaud !
Pour plus de vidéos, abonne-toi à ma chaîne et maintenant, à toi de mettre en pratique !
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Formation certifiante en ligne, réservée aux animateurs et éducateurs sportifs. https://www.evolutionsportsante.com/presentation-formation-pilates-autrement-2020/
Devenir prof de pilates depuis chez soi. Tout est fait pour vous accompagner à distance et vous suivre tout au long de votre formation et même après.
Tous les avantages : une formation à vie - à temps choisis - Une master class tous les mois - des évaluations en vidéos - 2 journées pédagogiques par an offertes - Une garantie Satisfait ou remboursé pendant 21 jours, donc essayez l'esprit tranquille ;-)
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Séance offerte pendant le confinement bis !!
Invitez votre dos et vos hanches à jouer autour de la mobilité, mieux s'harmoniser pour s'unir dans le mouvement. (zappez les 2 premieres minutes !! )
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https://www.youtube.com/watch?v=SeW0I_ULR2I
Gainage 3 appuis : Et si on expérimentait le gainage biotensègre plutôt que biomécanique !! La performance autrement ;-) Laisse-moi un commentaire, ça me ferait vraiment plaisir !
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https://www.youtube.com/watch?v=lBv3Uax_I-4
pourquoi la consigne : "imaginez tirer un fil qui part du milieu du crâne pour vous auto grandir n'est pas opportune ?
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https://www.youtube.com/watch?v=QcY2OoWU_cs
l’ouverture de l’espace tri dimensionnel des hanches.
Pour poursuivre explorons l’étirement pour redonner du volume, de l’expansion à ce carrefour souvent trop contraint.
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Trois étirements pour les membres inférieurs avec 2 options (assis ou debout). Bien s'étirer c'est du bonus pour vos articulations, pour la mobilité de votre bassin, pour le capital de votre colonne vertébrale. Un petit conseil : soufflez bien sur la phase d'étirement des muscles.
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3 exercices sur gros ballon pour cibler vos abdos. Mais pas que. Le tout sans abimer votre périnée ! Oui c'est faisable et recommandé !!
recevez gratuitement votre guide "5 exercices efficaces sans abimer votre périnée" sur le blog : www.fuites-urinaires-et-sport.com
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