Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? ? Agora você tem ? Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ?? https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL? https://mentoria.bayles.com.br/ PLAYLISTS RECOMENDADAS: ?Tudo sobre Whey Protein ? https://www.youtube.com/watch?v=vjUUh6zlk3w&list=PLOBWT_h5ABpCiS5ZLXDe57U5LyaPaG1IS ?TOPs - Rankings? https://www.youtube.com/watch?v=G3BGJP81VAo&list=PLOBWT_h5ABpAVfPOsTZX_VxwWVKp9xDhT ?Acabe com a sua DOR? https://www.youtube.com/watch?v=4pLoUOGK4BQ&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns ?Tudo sobre Creatina ? https://www.youtube.com/watch?v=NvhV_esL9ps&list=PLOBWT_h5ABpB8lqePFjR0LtHxWkTO0p1l ?React FAMOSOS? https://www.youtube.com/watch?v=iOv_knlX_7c&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0 ?Melhore sua Postura? https://www.youtube.com/watch?v=-i7E4xSDYMM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p ?Futebol? https://www.youtube.com/watch?v=fVpeONTZVxg&list=PLOBWT_h5ABpDrRA4nAicyPF4d80m-8YXz ?Treino de Personagens Icônicos ? https://www.youtube.com/watch?v=TCkxNey3npo&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT ?Durma Melhor ? https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s ?Você quer EMAGRECER? ? https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s ➡Programa Completo para você curar sua LESÃO Muscular (?Preço especial para inscritos). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)? https://bayles.com.br/inscritos ?Instagram: https://www.instagram.com/mateussef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Confira essas ofertas: ?Creatina Soldiers https://mercadolivre.com.br/sec/1v4q3gg ?Creatina Espartanos https://mercadolivre.com.br/sec/1B4wkdi ?Creatina Probiotica https://mercadolivre.com.br/sec/1dDrqsd ?Creatina Max Titanium https://mercadolivre.com.br/sec/2HRBbdf ?Whey 100% Max Titanium ? https://mercadolivre.com.br/sec/2Wn2XAp ?Whey Black Skull 100% HD 900g https://mercadolivre.com.br/sec/2gxrHYr ?Whey 100% Integralmédica? https://mercadolivre.com.br/sec/1FRae3p ?Whey Protein 100% Pure Probiótica? https://mercadolivre.com.br/sec/1fUHaN7 Corretor Postural Vibratório Inteligente ➡️https://mercadolivre.com.br/sec/1GG5peX Corretor Hidrolight Ortopédico ➡️https://mercadolivre.com.br/sec/2UAS9ou ➡️OFERTA CADEIRA DUOFFICE DU300 - (Cadeira BEST C310)? ? https://mercadolivre.com.br/sec/1jZB163 https://mercadolivre.com.br/sec/339Ep1a ➡Alternativa Superior - Brizza Plaxmetal https://mercadolivre.com.br/sec/1oAm3z9 ➡Alternativa Básica - Cadeira + Barata - Fit 1001 https://mercadolivre.com.br/sec/2wG2HWo ?Fita De Treinamento Suspenso Tipo Trx ➡️https://mercadolivre.com.br/sec/1mmHrWy Fita Trx + Brinde ➡️https://mercadolivre.com.br/sec/2UHhR1m Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. ?EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=QEYSNdvaQE8

?Lesão no Quadríceps (Na Frente da COXA)? Veja esses Exercícios para sua Recuperação e FORTALECIMENTO de Quadríceps. Volte o + Rápido Possível para sua Atividade!⚽ E faça uma Prevenção com com o Objetivo de você não MACHUCAR a Parte da Frente da Coxa NUNCA MAIS.?️Então, clica aí e vamos Melhorar essa dor na Anterior de coxa!? ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de Quadríceps(?Preço especial para inscritos). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)? https://quadriceps.bayles.com.br/inscritos ?Instagram: https://www.instagram.com/mateussef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Planificação dos EXERCÍCIOS para Lesão na Frente da Coxa: Exercício 1 Alongamento de Quadríceps - 2 - 4 séries de 20-40 segundos Exercício 2 Agachamento - 2 - 4 séries de 10-20 repetições Exercício 3 Trotes frente e costas - 2 - 4 séries de 30-50 segundos Exercício 4 Afundo - 2 - 4 séries de 10-20 repetições com cada perna *Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado. Complemento: Bicicleta ergométrica e/ou uma caminhada. Adequando a intensidade de acordo com sua recuperação. VÍDEOS RELACIONADOS: ?Playlist - Lesão no Quadríceps? https://www.youtube.com/watch?v=cwOQ1ogzCAA&list=PLOBWT_h5ABpAQKd6P4YtuS2xmikv6KJ8Z ?TRANSIÇÃO - Quando VOLTAR a JOGAR após uma LESÃO MUSCULAR? ?⚽? https://youtu.be/V6aaHQC1g1c ?Quanto Tempo DEMORA para MELHORAR uma LESÃO Muscular??? https://youtu.be/ABshPR_4B9o ?Playlist - Lesão Posterior de COXA? https://www.youtube.com/watch?v=w0ZJf2h8mWk&list=PLOBWT_h5ABpBw-vldtEslZaHsCWov1EkZ&index=1&t=1s ➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL? https://mentoria.bayles.com.br/ Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ?? https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Esse vídeo é a sequência para você aprender Exercícios para RECUPERAR a Lesão no Quadríceps e ALIVIAR a DOR na parte da frente da Coxa Exercícios Simples e Fáceis para você fazer na sua CASA mesmo! ? Está sem JOGAR BOLA ou praticar sua Atividade Física Favorita devido a uma LESÃO na Parte da Frente da Coxa?? Esse Vídeo é pra você!✅ Lesão na parte da frente da coxa? COMENTA aí como você machucou a coxa. Se foi futebol, corrida, academia ou outra atividade ? Em breve sai um presentasso para você com mais vídeos com EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA. Aprenda como fortalecer a parte anterior da coxa de forma eficaz e segura. Descubra o que fazer quando enfrentar uma lesão na coxa parte da frente ou um estiramento na frente da coxa. Não permita que a dor na frente da coxa o impeça de ser ativo. https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ?? ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de Quadríceps(?Preço especial para inscritos). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)? https://quadriceps.bayles.com.br/inscritos ?EM QUE TE AJUDO? (E QUEM SOU EU) Te ajudo a ter + Saúde com posts e vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações? Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e bem-estar, como preparação física, se livrar de dores e lesões, alimentação, ganhar e perder peso, musculação, além de muitas dicas e tira dúvidas.⚽? ? Isso tudo moldado com muita pesquisa, estudo e experiências? Desde a graduação na Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional e trabalho no Clube de Regatas do Flamengo? Hoje possuo uma Academia multi-modalidades e sou criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias.⬆️???️ ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=6tBr9VSgaAw

Descubra as MELHORES Creatinas + PURAS Aprovadas pela Abenutri? Muita Creatina DESCONHECIDA passando marcas FAMOSAS? E + ? Desvendando a POLÊMICA Abenutri x Max Titanium e Probiótica?Análise Imparcial?Vou te mostrar esses LAUDOS ESCONDIDOS? E veja ainda Dicas das Melhores Creatinas CUSTO-BENEFÍCIO✅ Assista e veja Qual Creatina Comprar ?. ?Instagram: https://www.instagram.com/mateussef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Veja no vídeo Novos LAUDOS de CREATINA: ✅ Laudos de 2023 - Os resultados mais recentes e detalhados. ? Detalhes Escondidos - As surpresas que esses laudos revelam. ?Laudos Max Titanium e Probiótica (laudo creatina probiotica e laudo creatina max titanium) ? A Verdade por Trás da Polêmica. Abenutri treta com o grupo Supley. Vamos analisar a situação de forma imparcial. Revelação da Abenutri laudos creatina que vão abalar o mundo da suplementação! Quais Creatinas aprovadas e reprovadas?? Neste vídeo, a Abenutri polemica, coloca em jogo sua reputação, divulgando o laudo creatina aprovadas que você NÃO PODE PERDER! ? Ev eja qual a melhor creatina aprovada abenutri 2023, ou seja, a melhor creatina aprovada e testada. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ?? Neste vídeo, mostramos os resultados dos laudos da Abenutri e explicamos o que eles significam para os consumidores. Também apresentamos uma lista das marcas de creatinas que foram aprovadas e reprovadas. ⭕ Veredicto imparcial - Não estamos aqui para fazer marketing de nenhuma marca - apenas para apresentar os fatos. ?EM QUE TE AJUDO? (E QUEM SOU EU) Te ajudo a ter + Saúde com posts e vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações? Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e bem-estar, como preparação física, se livrar de dores e lesões, alimentação, ganhar e perder peso, musculação, além de muitas dicas e tira dúvidas.⚽? ? Isso tudo moldado com muita pesquisa, estudo e experiências? Desde a graduação na Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional e trabalho no Clube de Regatas do Flamengo? Hoje possuo uma Academia multi-modalidades e sou criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias.⬆️???️ ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=PC4ycBwu-tM

Lesão no Glúteo, aquela Lesão Muscular no BUMBUM além de incomodar é Chata de TRATAR, porque é muito fácil da lesão NÃO curar totalmente ou pelo menos você achar que ela está curada e quando você volta a fazer alguma atividade, ela volta novamente a te incomodar. Então eu vou te passar exercícios para você Fortalecer o Bumbum, que vai servir tanto como Prevenção quanto para o estágio final de Recuperação antes de você voltar para seu exercício. ?Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Planificação dos EXERCÍCIOS para Recuperar Lesão de Glúteo: Alongamento Deitado N4 Alongamento perna cruzada Você pode fazer de 20-40 segundos cada exercício. Separando eles em 2 - 4 séries. Elevação de Quadril Elevação de quadril + abdução Você pode fazer de 10-30 repetições de cada exercício. Separando eles em 2 - 4 séries *Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado. ?Clica aqui se você quer ver mais vídeos de exercícios especiais para Acabar com as Dores ❌? https://www.youtube.com/watch?v=4pLoUOGK4BQ&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns&index=1&t=71s Quem já lesionou o glúteo, Lesão Muscular na BUNDA, sabe que é uma lesão que incomoda bem, porque é um músculo grande e que tem influência em muitos movimentos, além de ser chata a recuperação. Esse vídeo é para você que está sentindo dor glútea ao sentar ou uma dor no glúteo após academia, a famosa dor glúteos pós treino. E Para você que quer Aprender como Lançar um curso ou como Aumentar suas Vendas no Físico e no Digital ? ? Clique e Conheça a minha MENTORIA em grupo e INDIVIDUAL? https://eb4.co/LancamentoEficaz Lembre-se que esses exercícios você só deve fazer se sua dor glúteo já tiver bem reduzida, não é na fase crítica da lesão muscular no bumbum, se não você pode até mesmo piorar ela, tudo bem? E Para você que quer EMAGRECER com Saúde ? Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos ? http://bit.ly/ProgramaSaúde Presta muita atenção. Como falei, você tem que se atentar para quando vai começar a fazer os exercícios lesão no bumbum, uma boa dica é: Você sentiu que amenizou um pouco as dores, faz os exercícios lesão na bunda de maneira bem leve, que seja uma série só de cada e verifica como vai ficar no próximo dia, se a dor muscular glúteo estiver mais que no dia anterior é pq vc tem que esperar um pouco mais para começar os exercícios. Tudo bem? Vídeo com a parte 2 para Lesão de Glúteo? https://youtu.be/GaCEUqZ7NaM Enfim, ese vídeo é para você que quer saber Como Tratar Dor no Glúteo e quer acabar com a lesão muscular gluteo. ?Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento ? https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s Como tratar lesões no gluteo? Será que eu consigo fazer os exercícios em casa, como curar a lesao no gluteo medio? Muita gente dá essa lesao gluteo corrida, ou jogando futebol ou outro esporte. Fica tranquio(a) que você vai se recuperar dessa lesão no musculo do gluteo e vai saber como como aliviar dor no gluteo. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades, uma rede de escolas de futebol e criador do Lançamento Eficaz, uma Mentoria ao Vivo onde ajudo Profissionais da área da Saúde a montar um negócio digital e lançar seu produto de maneira mais Eficaz possível. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Qual o tratamento lesao gluteo? Assista o vídeo todo! #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=hylpcZtDZD8