欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片? ，https://bit.ly/3tAlOHK ? English subtitle is available. ▼時間軸傳送門▼ 0:00 讓個性更加強大和有吸引力的7種方法 0:15 同理心 0:49 自信 1:28 積極的態度 2:05 情商 2:32 持續成長 3:09 善良和同情 3:48 結論 4:14 結語 按照心理學家、格林·布朗博士的說法，擁抱真實的自我、是建立強大而有吸引力個性的關鍵，她認為，脆弱、和真實 可以建立起深厚的聯繫，培養一種歸屬感 同理心 有沒有小夥伴遇到過這樣的情況，有人真誠的傾聽並理解你的情緒，而且不加評判，你正在經歷一段艱難的時光，感到不知所措、和孤獨 然後一個朋友伸出手來，還提供一個富有同情心的耳朵和理解，同情的力量是強大的，我的朋友，研究人員、海倫·里斯博士解釋說 練習同理心不僅能加強一個人的人際關係，還能提高整體的健康和幸福感，它能讓人們在更深層次上建立聯繫，並對他人產生積極的影響 自信 有小夥伴會問，一個人如何表現出自信和優雅呢?好吧，看看這種情況，你正在參加一個專業活動，在人群中，你注意到有人散發著自信 他們自信的存在，贏得了人們的關注和尊重，根據《自助》的作者、納撒尼爾·布蘭登博士的說法，培養自信對於擁有強大 而有吸引力的個性、至關重要，這包括認識到自己的價值、擁抱自己的優勢、相信自己的能力，培養自信使一個人敢於冒險 追求自己的激情、並應對挑戰 積極的態度 大家身邊的人、是否一直散發著一種堅定不移的正能量?有沒有朋友即使是在經歷困難時期，也會帶著具有感染力的微笑 和令人振奮的能量、走進房間，他們積極的態度會照亮身邊人的一天，按照心理學家、馬丁·塞利格曼的說法，保持積極的態度 是建立強大而有吸引力個性的關鍵，它不僅能提高自己的幸福感，還能影響周圍的人，通過採取積極的心態並專注於感恩 可以激勵和鼓舞其他人 情商 大家知道嗎？總能有一些人、可以優雅的處理衝突，比如，他們對別人的經歷感同身受、並能有效溝通他們自己的情緒 按心理學家、丹尼爾·戈德曼博士的說法，情商是形成強大、且有吸引力個性的關鍵因素，它包括意識到自己的情緒，並有效的管理它們 而且能理解、自己身邊人的情緒 持續成長 小夥伴們遇到過、總是在尋找學習、和成長機會的人嗎?無論他們的年齡、或環境如何，他們都熱衷於擴展自己的知識、和掌握技能 他們激勵你堅持終身學習，按個人發展專家、吉姆·羅恩的說法，持續成長對於擁有強大而有吸引力的個性至關重要，它包括設定目標 尋求新的體驗、和不斷提高自己，通過擁抱成長的心態，可以發展新的優勢、拓寬自己的視野，並在快速變化的世界中保持適應 善良和同情 小夥伴們有沒有遇到過這樣的人，即使是最小的舉動，也總是對別人表現出善意和同情，哪怕在咖啡館裡，也能觀察到 他們以真誠的尊重和善意對待咖啡師，他們富有同情心的天性給人留下了深刻的印象，根據心理學家、索尼婭·盧戈·米爾斯基博士的說法 練習善良和同情、不僅能提高自己的幸福感，還能對周圍的人產生積極的影響，通過展現同情心，伸出援助之手、和隨意的善舉 可以培養出強大而有吸引力的個性 那麼，大家瞭解了，讓自己個性更強大、更有吸引力的6個有效方法，記住，我的朋友們，建立堅強的個性需要時間、和努力 自由的擁抱自己的真實是很重要的，培養同情心、增強自信，保持積極的態度，發展情商，優先考慮持續增長，無論走到哪裡 都要傳播善良和同情 大家對這些特點有共鳴嗎?歡迎在下面評論區分享你的想法，如果覺得這支影片有幫助，不要忘記和那些可能從中受益的人分享 Credits Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go) Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=vqBlrs2vCQo 参考文献 Branden, N. (1994). The Six Pillars of Self-Esteem. Bantam. Brown, B. (2015). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Penguin Random House. Goleman, D. (2006). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam. Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want. Penguin Books. Riess, H. (2013). The Empathy Effect: Seven Neuroscience-Based Keys for Transforming the Way We Live, Love, Work, and Connect Across Differences. Sounds True. Rohn, J. (1991). The Five Major Pieces to the Life Puzzle. Jim Rohn International. Seligman, M. E. P. (2006). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. Vintage Books. ??歡迎嘗試我頻道裡的其他影片?? 人际交往：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyAcqaUlPFXD05zqH7gTjFH 恋爱：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRowfBEyoRUTcfUsp6eqfHcYE 自我成长：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozVfRRiSafwEUOZAjN_JE75 下意识：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozol9nf2xhavmztjoPdBs21 友情：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRow9CT_rvgu9iX3AVgdGIG7h 习惯：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoz0iqbjUmTTuskvaiA1DuYs 吸引：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyqybitEGR90jiPyC--9wOR 聪明：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozkmJszF5VYkYOEM_wn-aAH 抑郁：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyhSYXt2hZypdzEFrXeGEEH 焦虑：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoxzuxkLB65azdVYjRb0mN4O 家庭：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoxKkoBZ6aVWV3oul4gP9MLL 性格：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRowYoq5i9z-SKlH025TCRQ4i 创伤：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRow7DxedQx0HBA0m2bcerZcP 测试：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoxEAex275sTpTKViQ02hmVW #psych2gomandarin #psych2go #心理学 #心理學 #心理健康 #恋爱 #戀愛 #情商 #高情商 #科普 #心理 免責聲明： 視頻中提及的信息僅用於介紹及教育目的，並非醫療指導。請牢記，視頻無法代替也不能代替專業醫�� ... https://www.youtube.com/watch?v=-XvcwShtRw4

欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片?，https://bit.ly/3tAlOHK ▼時間軸傳送門▼ 0:00 性愛會影響大腦和身體的六件事 0:26 1、性愛可以幫助提高認知能力 1:35 2、性可以提升自尊 3:32 3、頻繁的性生活可能有助於心臟健康 3:14 4、可以改變對疼痛的感知 4:03 5、性需要長期伴侶的努力 4:38 6、在重要事件之前做愛可以降低壓力水平 嘿，我的小夥伴，你對性了解多少？不管了解多少，還是有相當多關於性的有趣的事情，你可能不知道，性可以影響我們的思想和身體 是什麽呢？那麽看下去吧，這支視頻，就來說說，性愛會影響大腦和身體的六件事 1、性愛可以幫助提高認知能力 根據發表在《個性與社會心理學公報》上的一項研究，僅想想性行為，就可能會增強分析思維， 研究表明，人們在戀愛時，通常會著眼於長遠觀點，這就能增強整體思維，以及創造性思維，然而，當經歷性接觸時， 當事人會專註於當前和具體的細節，增強分析思維，因為人們在戀愛，或做愛時，會自動激活這些處理方式，關於愛與性的微妙， 甚至無意識的提醒，應該足以改變處理模式，2010年發表在《科學公共圖書館綜合》雜誌上的，另一項用老鼠做的實驗研究發現， 與未交配的老鼠相比，性活躍的嚙齒動物大腦中，被稱為海馬體的部分，有更多的神經元，大腦的這一部分， 在記憶和學習中起著重要的作用，研究人員註意到，當嚙齒類動物的性行為隨後停止時，它們的腦力也隨之會失去這些刺激 2、性可以提升自尊 雖然每個人都不一樣，但根據心理學家的說法，性可能有助於提升自尊，心理學家瑞安·安德森，在《今日心理學》雜誌上解釋說 缺乏性生活會導致焦慮、自我懷疑和自我不滿的感覺，強有力的證據表明，自我價值感和身份認同與性密切相關 他繼續解釋說，社會壓力可能與此有關，他也經常提到這一點，性治療師和婚姻咨詢師一致認為，對一部分人來說，經常做愛的夫妻 比不經常做愛的夫妻自尊心強得多，每個人的情況是不同的，性是優先考慮的，可能不會像其他人那樣影響自尊 但對另一些人來說，性只能在很多方面讓他們感覺良好，無論是在精神上還是身體上 3、頻繁的性生活可能有助於心臟健康 《流行病學與社區健康》雜誌發表的一項研究表明，頻繁的性生活可能會降低，男性患致命心臟病的風險，研究結果顯示 每周有兩次或兩次以上性生活的男性，患致命心臟病的幾率，比沒有那麽多性生活的男性要低，研究還發現了中風和頻繁性生活之間的聯系 中年男性應該很知道，頻繁的性交，不太可能導致中風風險的大幅增加，還有可能帶來額外的好處，那就是預防致命的冠狀動脈疾病 4、可以改變對疼痛的感知 性愛可以改變對疼痛的感知，是的，這都要歸功於我們大腦中，一個叫做海馬體的部分，根據一些研究，性可能會改變人對疼痛的感知 讓人感覺沒有那麽疼，大腦中被稱為下丘腦的部分，釋放讓人感覺良好的荷爾蒙：催產素，也被稱為愛情荷爾蒙 瑞克斯大學的研究人員發現，在性高潮或性喚起期間，這種催產素的釋放可以幫助女性減輕疼痛，在月經期間尤其如此 發表在《實驗生物學與醫學公報》上的，另一項研究發現，極低劑量的催產素，可以降低男性對疼痛的敏感性，疼痛閾值會降低56% 5、性需要長期伴侶的努力 許多年輕人普遍認為，性滿意度會隨著時間，和長期關系的發展而降低，但實際上還需要做一點努力 多倫多大學最近的一項研究發現，如果你想和你的長期伴侶，擁有美好的性生活，雙方都需要付出努力 所以，如果一方沒有時不時地付出一些努力，就別指望每次都很棒，一段有溝通和努力的健康關系，可以等同於健康和快樂的性生活 6、在重要事件之前做愛可以降低壓力水平 看來做愛能有助於提高大學期末考試成績啊，2006年發表在《生物心理學》雜誌上的一項研究，讓受試者參加有壓力的活動 這些包括，發表公開演講，或參加一個有難度的數學測驗，在測試前發生過性行為的受試者，血壓較低，壓力水平也較低 然後將這些人與沒有性生活的人、手淫的人、以及沒有性交的性接觸的人進行比較，該研究甚至聲稱陰莖陰道性交，PVI 但沒有其他性行為，與更好的心理和生理功能相關，你可能不僅要考慮自己，還要考慮你的伴侶，這樣你的數學考試就會加分 那麽，你聽到哪一個最驚訝呢？歡迎在下面的評論區告訴我們，希望你喜歡本期視頻，如果喜歡，不要忘記點贊並與朋友分享 一定要訂閱並打開小鈴鐺，以在明天我們發布新視頻的時候，第一時間收到通知，參考文獻在描述欄，一如既往，感謝收看，下期再見 Credits Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go) Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=ay0pY_W2FeQ 参考文献 Leuner, B., Glasper, E. R., & Gould, E. (2010). Sexual experience promotes adult neurogenesis in the hippocampus despite an initial elevation in stress hormones. PloS one, 5(7), e11597. doi.org/10.1371/journal.pone.0011597 Förster, J., Epstude, K., & Ozelsel, A. (2009). Why love has wings and sex has not: how reminders of love and sex influence creative and analytic thinking. Personality & social psychology bulletin, 35(11), 1479–1491. doi.org/10.1177/0146167209342755 Ebrahim, S., May, M., Ben Shlomo, Y., McCarron, P., Frankel, S., Yarnell, J., & Davey Smith, G. (2002). Sexual intercourse and risk of ischaemic stroke and coronary heart disease: the Caerphilly study. Journal of epidemiology and community health, 56(2), 99–102. doi.org/10.1136/jech.56.2.99 Anderson, R. (2016). 7 Compelling Reasons to Have More Sex. Psychology Today. www.psychologytoday.com/us/blog/the-mating-game/201602/7-compelling-reasons-have-more-sex. Holliday, A. (2019, October 10). Surprising Facts About Sex. Healthline. www.healthline.com/health/surprising-facts-about-sex. Kim, J. (2017, March 27). 6 Facts Abou ... https://www.youtube.com/watch?v=mD9Al8z4tD4