sigueme en mi canal : https://open.lbry.com/@joseph:36?r=3eXmJ1pi5YvWcE23PA5KX8htZSGoBdEZ para seguir subiendo mas contenido y puedas seguir disfrutando de mas musica . La meditación es un método para brindar claridad a sus pensamientos. Le permite cultivar nuevas y positivas formas de ser. Con trabajo constante y paciencia, puede tener un efecto transformador y conducirlo a una nueva manera de entender la vida. La música también tiene poderes transformadores. La combinación de ritmo y melodía tiene una tremenda capacidad para influenciar nuestras mentes. Cuando escuchamos una pieza de música con un ritmo bajo, en clave mayor, sin elementos ásperos, puede llevarnos a un lugar más relajado y reconfortante. La música para meditación utiliza este estilo de música tranquila para ayudar en la práctica, pero puede tener efectos beneficiosos en todos los aspectos de su vida. Los beneficios de la música para meditación Existen muchas áreas donde la música para meditación puede mejorar nuestra meditación y nuestras vidas en su totalidad. Aquí hay algunas claves: Alivio del estrés y la ansiedad Unos de los beneficios de escuchar música mientras se medita es la reducción de los niveles de estrés y de ansiedad. Cuando escucha música placentera y suave durante una meditación, usted se siente más tranquilo y las presiones de la vida se desvanecen. Fuera de la meditación, los estudios demuestran que en los lugares de trabajo donde se escucha música para meditación, se experimenta una caída en los niveles de estrés y niveles de estrés y ansiedad menores que los que provocan la música fuerte o cuando no hay música. Sueño La música para meditación puede ayudar a calmar nuestros nervios y retirar la atención de los ruidos en la cabeza. También puede relajar nuestros cuerpos simulando el sistema nervioso parasimpático, que ayuda a que su cuerpo se relaje y se prepare para dormir. Meditación más profunda Los practicantes han hallado que la combinación de música y meditación crean una atmósfera más aquietadora que conduce a un alivio del estrés. No todos se sienten así, pero está bien porque no hay una sola manera de practicar “bien”. Usted necesita hacer lo que sea mejor para usted, si la música lo motiva y lo calma y le permite un mejor conocimiento de usted mismo, entonces lo ayudará en su práctica. Mejora la salud física La unión entre meditación y música posee beneficios que no sólo le mejorarán la salud mental sino que también la física. La atmósfera tranquila ayudará a su cuerpo a recuperarse y descansar. Ya sea que su cuerpo esté sufriendo de dolores o molestias o simplemente esté cansado, este tranquilo proceso realimentará sus músculos y extremidades. Ayuda a concentrarse Debido a sus propiedades relajantes, la música para meditación proporciona una banda de sonido excelente para esas largas sesiones de estudio o cualquier tarea que requiera de una concentración especial. Si usted encuentra que su mente comienza a dispersarse, la música para meditación lo puede ayudar a volver a concentrarse. Yoga y spa Ya sea que está disfrutando de un baño caliente en su casa, en un spa o practica yoga, obtendrá más beneficios si está más relajado. Escuchar música para meditación lo puede ayudar a soltar y entregarse a la relajación, justo lo que necesita cuando se encuentra en un spa o en una clase de yoga. Alimentación consciente Comer al paso, en respuesta al estrés o rápido son hábitos poco saludables. Los expertos concuerdan que comer despacio y relajado juega un rol importante en el proceso de digestión. La música tranquila crea un ambiente tranquilo para usted y su familia que hace que las comidas sean más sanas y una experiencia más placentera. La música para meditación puede integrarse a su vida, incluso si usted no practica meditación