Este vídeo ha sido creado por Guillermo Andreu Robles y Javier Gonzalez Díaz-Madroñero y su intención es meramente informativa. ------------------------------------------------- En este vídeo os enseño los 3 mejores levantamientos de mi vida. A algunos puede pareceros mucho y a otros muy poco, pero estoy contentísimo con las marcas que han salido. Ahora que la etapa de volumen está terminada vamos a por la de definición. ... https://www.youtube.com/watch?v=WgR1RGggJcQ
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Para ser mejor en el fútbol tienes que prestar atención a la alimentación, los entrenamientos, el descanso y los hábitos nocivos. Nosotros te presentamos las claves para ser mejor futbolista y mejorar tu resistencia en el fútbol.
En cualquier caso, para mejorar en el fútbol debes practicar y ser constante. Esta es la teoría, pero no servirá de nada si no sales al campo de fútbol y practicas constantemente.
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En este vídeo te enseñamos el ejercicio que todo calentamiento de tren superior debería incluir. La rotación externa es el gesto más débil del hombro, y por tanto es el que puede limitar ejercicios como el press banca, las dominadas o los remos.
Llevarlo a cabo tras un calentamiento general te permitirá mejorar tu postura, aumentar tu rendimiento en los ejercicios posteriores y ser menos propenso a sufrir lesiones.
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https://www.youtube.com/watch?v=TJ9q2792bVc