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24 Feb 2023 15:08:24 UTC
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火的冥想 | 十分鐘正念：在溫暖的篝火邊入眠 |語音引導冥想·深度放鬆ASMR
#睡眠冥想 #安眠 #語音引導冥想
從小就喜歡火焰的聲音和溫暖，在篝火邊入眠的想象總是能讓我更好地入睡。記得與我分享冥想的感受噢！
樹的冥想·幫助扎根和踏實感：https://youtu.be/wlSDgMOoekg
水的冥想·幫助情感情緒淨化：https://youtu.be/9LeVlc9SKdc
太陽的冥想·幫助建立自信拿回力量：https://youtu.be/qvYS9J5xqHk
心輪的冥想·幫助親密關係的整全：https://youtu.be/nGEI1Jo1vJw
贊羽的FB:https://www.facebook.com/susan.ben.71?mibextid=LQQJ4d
贊羽的IG:https://www.instagram.com/zoeychentounify/
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https://www.youtube.com/watch?v=HySInn97leo
從小就喜歡火焰的聲音和溫暖，在篝火邊入眠的想象總是能讓我更好地入睡。記得與我分享冥想的感受噢！
樹的冥想·幫助扎根和踏實感：https://youtu.be/wlSDgMOoekg
水的冥想·幫助情感情緒淨化：https://youtu.be/9LeVlc9SKdc
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5個
5個方法讓妳快速放下前任
放不下前任真的是很痛苦的事，經曆過的都知道。
這種放不下的感覺讓妳感覺不到快樂，無法活在當下，任何風景妳都看不進去，任何人妳都不給對方機會，剛開始的放不下讓人每天像行屍走肉，時間久了，這種放不下就會變成壹種習慣性的哀愁與苦澀，好像某個部分的自己永久地丟失了，心理的隱痛動不動就會跟各種詩詞歌賦共振，仿佛隨時隨地都潛伏著壹個黑影，動不動就跳出來提醒妳，哈哈，我還在哦。
妳以爲妳好了，但其實妳沒有。
放不下的這種心結其實就是壹種習慣性的執著，這就好像慢性病壹樣，妳會習慣到忘記自己還沒生病的時候是什麽樣，妳會漸漸依賴那種病，依賴那種痛覺。
今天跟妳分享五個步驟，更容易放下前任。❤️
?Hi，我是贊羽，在這裏分享生活中的“心靈煉金術”，創造屬于個體的神聖生活指南。內容包括藝術治療、靈性成長、內在探索、天賦整合、日常魔法、正念冥想。
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親
親密關係-被傷怕了而不敢再去愛
#親密關係 #愛自己 #個人價值
當你把真心拋給一個具體的人，你就會產生期待，但是，當對方的真心與你的真心不對等的時候，似乎自己純潔不可侵犯的寶貝就被辜負了，對嗎？
被辜負的感覺只是一種錯覺，真心本身並不會被辜負，是期待被辜負了。
期待是什麼？期待是一種條件。
不要為分享快樂、暴露天真感到羞恥。也永遠不要覺得真心是丟人的。那個羞恥到我們的，只是關於期待的條件而已。
當我們害怕落差、害怕被辜負、自己看走眼……其實我們害怕的是自己對愛的信任被摧毀。我們的負面情緒來自於我們意識到自己給感情賦予了條件，這讓我們背離了自己的本心，遠離了真實的自己，這才是痛苦的根源。
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心
心靈寫作-真正的旅行，是去居住
在路上本身就是目的
真正的旅行
是去居住
居住在每一個片刻
而不是等待目的地到達
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https://www.youtube.com/watch?v=rpwLSd80ZPI
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愛
愛的冥想-十分鐘正念：與所愛的人和解·心輪
快速釋放壓力靜心系列：
1：海底輪：增強方向感的冥想
2：臍輪：增強團隊融合的冥想
3：太陽神經輪：增加力量感的冥想
4：心輪：增加同理心的冥想
5：喉輪：與他人良好溝通的冥想
6：眉心輪：強化專注力和靈感的冥想
7：頂輪：深度放鬆，提升頻率
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https://www.youtube.com/watch?v=nGEI1Jo1vJw
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四
四句話改變人生
很多人聽說過“對不起，請原諒，謝謝妳，我愛妳”這句話，也知道這句話能夠幫助我們清理和改善生活以及關系。今天我們就來聊聊這句話背後的荷歐波諾波諾大我意識療法。
荷歐波諾波諾是幾百年以前從古老的夏威夷流傳至今的解決問題的方法。
這個名字本身也蘊含著深刻的含義，比如“荷歐”是“目標、道路”的意思，“波諾波諾”是“完美”的意思。也就是說把問題修正到正確的道路上去，找到解決問題的完美方法。
所謂解決問題的實質性方法，並不是說單純地就某個問題找壹個具體的相關策略，而是讓人與人的心在真正意義上再次取得和平。
零極限核心原理，爲什麽有效果？https://www.youtube.com/watch?v=Xjd6FPc46uw
零極限中的藍色太陽水怎麽做？https://www.youtube.com/watch?v=7_KWL97cPao&t=74s
零極限手賬（暫限大陸地區）：https://weidian.com/item.html?itemID=4234695734
什麼是荷歐波諾波諾？
“荷歐波諾波諾”也就是自我意識的療愈。透過“荷歐波諾波諾”進行自我意識的療愈，英文的簡寫是SITH。那麽，荷歐波諾波諾這種解決問題的方法到底是怎樣的壹種方法呢?
它的關鍵在于我們的潛意識。潛意識就是我們的意識最深的地方，也可以稱作無意識的部分。
荷歐波諾波諾告訴我們，人類沒有辦法按照自己想象的那樣去生活，是因爲我們的潛意識當中有太多的記憶。
記憶並不單純指自己從幼年到現在的人生的回憶或是心靈創傷，而是指宇宙自誕生以來森羅萬象的所有生靈體驗過的記憶的總和。
在生活中，通常人們不會意識到自己的潛意識。可是在我們的記憶當中有成見、價值觀、偏見、不安、悲傷、憤怒、喜悅等各種各樣的感情。比如：痛苦的記憶會變成心靈的創傷，美好的記憶變成執著，記憶就如此這般地妨礙我們正確地判斷事物。
簡單來說，發生在我們身邊的所有事情，好或不好，都是在遙遠的過去我們所體驗的記憶的再生。
通常發生問題的時候，我們會向外尋找犯人，尋找原因。可是荷歐波諾波諾的理解是:我們應該在自身尋找原因，爲自己人生中的發生福百分百的責任。
在意識層面妳可能會懷疑，可是我們潛意識最深處是全部連接在壹起的。所以我們自身以外的人經曆過的事情，也與自己的記憶壹樣。
于是在不知不覺中，我們時時刻刻被這些記憶所困擾。我們如果想心想事成，就需要把潛意識裏的這些記憶釋放掉。而這個釋放記憶的方法就是清理。
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https://www.youtube.com/watch?v=H47g-VYouaA
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植
植物标本里的疗愈秘密
用“冰蓝”两个字去除关于疼痛和创伤的记忆，只要在有植物的地方，你就可以创造被祝福的生活。
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https://www.youtube.com/watch?v=fLWZeL5zfi0
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溫
溫柔生産「不溫柔」！我的溫柔生産體驗，從胎位不正順轉剖到産後遇見脂肪液化
#心靈成長 #溫柔生產 #gentle birth
本期影片較長可以參考下方時間線
0:00-1:15 爲何選擇溫柔生産
1:15-3:36 什麽是溫柔生産
3:40-5:10我選擇的溫柔生産團隊
5:10-9:19我的真實生産感受
9:19-13:17溫柔生産順轉剖經曆複盤
截止到發出影片的今天，我的脂肪液化已經通過二次清創手術收幹了，终于❤️還有一件事沒有在影片中說，就是不管醫師團隊有多專業，如果他們的建議不適合妳的身體，都要試著重新了解評估，而不要全權把身體交出去。我再來一次，還是會選擇溫柔生産中的溫柔剖腹産，會提前綜合考慮進行這樣的決定，而不是在一個非常緊迫的狀態下身心俱疲去順轉剖，人生沒有回頭路，但是經驗希望能給其他女性帶來幫助。
訪問官網了解更多我的服務和活動：
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《愛自己心流寫作課：28天淨化妳的內在環境》
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?【時間是藝術馬雅月曆課】
《7堂馬雅曆法解讀師入門課 ： 妳的生日藏著妳的天賦才華》
《馬雅心流寫作課：20圖騰的英雄之旅，整合釋放生命潛能》
?Hi，我是贊羽，我結合藝術療法和奧秘知識，帶領女性凝聚成充滿力量的魔法女人圈；陪伴妳通過愛自己，綻放極致天賦，活出全方位的幸福與豐盛！借由生活中的“心靈煉金術”，培養自己獨特而美好的影響力，活出更高的價值與事業，擁有更滋養的親密關系。爲妳所在環境中的他人，創造神聖的幸福生活指南。
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爲
爲什麽要學習和使用馬雅十三月亮曆法
今天分享我使用很久的一套工具，馬雅十三月亮曆法，從它的功能、特點、背景和美感逐一爲妳分析介紹，我對馬雅十三月亮曆有很深的感情，很多快速顯化以及和我先生相遇都是緣于馬雅十三月亮曆法。
不能說是全網最全的背景介紹，也算是全網最走心的介紹了。以瑪雅人問好的方式：我是妳，妳是另一個我——對待自己的關系和熱情吧！歡迎妳登上星際飛船，成爲馬雅星際家人，使用這套平民傳平民的曆法。
如果妳想了解和學習都歡迎詳詢我的馬雅專業課程與藝術療法課程。
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學
學會這一課，妳就從親密關系的痛苦中解脫
在親密關系中，我曾學習過最艱難的一課，就是去徹徹底底地接納和面对真实。其實在親密關系中，有很多需要學習的內容，今天分享的是最殘酷的壹課，壹旦從中穿越，妳會拿回力量。也建議妳用寫作療法來陪伴自己，我這麽做過，得到很大轉化，也推薦給妳這個方法。
#親密關係 #愛自己
?【藝術療法療愈課】
《愛自己心流寫作課：28天淨化妳的內在環境》
《故事療愈自媒體工作坊：28天豐盛自媒體綻放計劃》
?【藝術療法專業創課班】
《STArt寫作療法帶領人認證工作坊》
《日本和諧粉彩准·正指導師認證課程》
《馬雅十三月亮曆法藝術療法應用班》
《生命流動卡咨詢師官方認證工作坊》
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