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LBRY Claims • 早晨習慣瑜伽拉筋-morning-yoga

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@SylviaSoh
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2 May 2021 04:30:00 UTC
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早晨習慣瑜伽拉筋｜MORNING YOGA ROUTINES FOR SUCCESS
#早晨習慣 #瑜伽拉筋 #Morningyoga

現在有很多人把拉筋當作是早晨睡醒後的儀式，這真的會令我們一整天精神飽滿，在接下來一整天的行程都非常有活力。
如果你正在培養早晨好習慣，希望這套練習能夠幫到你，趕快打開你的瑜伽墊一起來練習吧！

瑜伽早晨全身伸展｜MORNING YOGA FULL BODY STRETCH FOR BEGINNERS
https://youtu.be/kBCqp2bVgW8

?【7週瑜伽初學者養成計畫】
‣‣【WEEK 1】瑜伽開始新的一天 https://youtu.be/f6ZJYgb-mPM​
‣‣【WEEK 2】促進全身血液循環 https://youtu.be/sCToFeYgWTY​
‣‣【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度 https://youtu.be/jUAMVdkSAck​
‣‣【WEEK 4】瑜伽提高基礎代謝 https://youtu.be/x8HmEj6ZZu4​
‣‣【WEEK 5】瑜伽訓練穩定體幹https://youtu.be/nMxKRPEOAcw​
‣‣【WEEK 6】提高髖關節柔軟度 https://youtu.be/srVl1C6Box0​
‣‣【WEEK 7】瑜伽拉伸全身肌肉 https://youtu.be/EHOJyD3KMzI​

【YouTube金牌运营秘籍】
https://bit.ly/2ZCcJOk​
＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿
?Sylvia的瑜伽插畫筆記：【yoga.notes.s】
https://www.instagram.com/yoga.notes.s/​

?‍?給瑜伽老師的網絡行銷學：【yoga.sensei】
https://www.instagram.com/yoga.sensei/​

?Sylvia的個人IG： 【sylviajewel】
https://www.instagram.com/sylviajewel/​
＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿
...
https://www.youtube.com/watch?v=m6TeJwwHHNw
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lbry://@SylviaSoh/week-3-7
#瑜伽 #瑜伽初學者 #YOGA 7週的瑜伽初學者養成計畫的第三週，這週我們要來做瑜伽提高身體的柔軟度。 這週會以拉伸身體的肌肉為目的。瑜伽拉伸都是在身體非常舒服的狀態下進行的，而身體的放鬆少不了呼吸。另外，拉伸要舒服不要硬拉，如果你覺得不舒服的話建議你放鬆一點後再進行。 記得留言告訴我你練習後的感想！ 【7週瑜伽初學者養成計畫】 ‣‣【WEEK 1】瑜伽開始新的一天 https://youtu.be/f6ZJYgb-mPM ‣‣【WEEK 2】促進全身血液循環 https://youtu.be/sCToFeYgWTY 【5天打造易瘦體質計畫】 ‣‣【DAY 1】瑜伽鍛鍊全身肌肉 https://youtu.be/I3uhg7DcYAQ ‣‣【DAY 2】瑜伽鍛鍊核心肌群 https://youtu.be/zMIkvX7SlL8 ‣‣【DAY 3】瑜伽鍛鍊平衡力 https://youtu.be/n8jc1ke10HQ ‣‣【DAY 4】瑜伽強化全身肌肉 https://youtu.be/TwtsAgDf2Lg ‣‣【DAY 5】瑜伽提高新陳代謝 https://youtu.be/qtvd6K3Zn60 【YouTube金牌运营秘籍】 https://bit.ly/2ZCcJOk ———————————————————— Follow me IG: sylviajewel ———————————————————— ... https://www.youtube.com/watch?v=jUAMVdkSAck
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身
身心放鬆拉筋瑜伽-relax-yoga
lbry://@SylviaSoh/身心放鬆拉筋瑜伽-relax-yoga
#瑜伽 #拉筋 #YOGA 這是一組可以放鬆全身的拉筋瑜伽，會著重髖關節的拉伸有效改善身體的僵硬和減少身體的壓力。 其他拉筋影片 ?瑜伽改善身體僵硬｜FULL BODY YOGA STRETCH FOR FLEXIBILITY https://youtu.be/IMCN0tGkCi0 ?瑜伽全身深層拉筋｜YOGA DEEP STRETCH FULL BODY https://youtu.be/ZYNdR9UQxzI ?全身伸展瑜伽拉筋｜YOGA FULL-BODY DEEP STRETCH https://youtu.be/IiWfLGqwFZc ?早晨習慣瑜伽拉筋｜MORNING YOGA ROUTINES FOR SUCCESS https://youtu.be/m6TeJwwHHNw ?拉筋｜STRETCHING https://cutt.ly/blYMq58 ?【7週瑜伽初學者養成計畫】 ‣‣【WEEK 1】瑜伽開始新的一天 https://youtu.be/f6ZJYgb-mPM ‣‣【WEEK 2】促進全身血液循環 https://youtu.be/sCToFeYgWTY ‣‣【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度 https://youtu.be/jUAMVdkSAck ‣‣【WEEK 4】瑜伽提高基礎代謝 https://youtu.be/x8HmEj6ZZu4 ‣‣【WEEK 5】瑜伽訓練穩定體幹https://youtu.be/nMxKRPEOAcw ‣‣【WEEK 6】提高髖關節柔軟度 https://youtu.be/srVl1C6Box0 ‣‣【WEEK 7】瑜伽拉伸全身肌肉 https://youtu.be/EHOJyD3KMzI 【YouTube金牌运营秘籍】 https://bit.ly/2ZCcJOk ＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿ ?Sylvia的瑜伽插畫筆記：【yoga.notes.s】 https://www.instagram.com/yoga.notes.s/ ?‍?給瑜伽老師的網絡行銷學：【yoga.sensei】 https://www.instagram.com/yoga.sensei/ ?Sylvia的個人IG： 【sylviajewel】 https://www.instagram.com/sylviajewel/ ＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿ ... https://www.youtube.com/watch?v=s2Yt1RedcVI
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lbry://@SylviaSoh/yoga-full-body-strecth-for-beginners
#瑜伽 #拉筋 #stretch 這是一套適合瑜伽初學者的全身拉筋，特別強調下半身髖關節及大腿的放鬆。 這套瑜伽在早上進行的話能夠幫助喚醒沈睡了一晚的身體，通過呼吸將早晨新鮮的空氣傳送到全身。另，通過拉筋提高內臟活動機能，有排毒和消腫的效果。 進行肌肉局部訓練前進行拉伸也可以幫助身體避免受傷，也能更有效地運用肌肉！ --------------------------------------------------------------- Follow me: IG: sylviajewel --------------------------------------------------------------- 背景音樂： Song: Sappheiros - Awake Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: https://youtu.be/yp85LRnSamM Song: Leonell Cassio - A Magical Journey Through Space Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Video Link: https://youtu.be/dbFCPjLNTnw Song: Ikson - Paradise (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/glMhD3EU46k Song: Ikson - Lights (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/bqk80OOCxOQ Song: Jarico - Summer Time (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/aLD96XlNNos ... https://www.youtube.com/watch?v=fOiH6u9uQ-M
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lbry://@SylviaSoh/leg-abs-workout
#瘦腿 #瘦腿瘦小腹 #LEGABSWORKOUT 這是一個同時可以瘦腿瘦小腹的10分鐘下半身鍛鍊視頻。 每個動作1分鐘（中間不休息），總共有10個動作。 這是一個一箭雙鵰的鍛鍊模式，鍛鍊髖關節周圍的肌肉的同時，促進下半身的血液循環並且有效消除水腫。 當中變換的動作很多但要記得把注意力放在要鍛鍊的部位！ 強度有點高但可以嘗試一下喔！ ‣‣在家大腿減脂運動，有提臀效果！｜LEGS + BUTT BURNER WORKOUT AT HOME https://youtu.be/N1zl94Yytls ‣‣5分鐘深層腹肌訓練｜5 MIN INNER MUSCLE WORKOUT https://youtu.be/kNAEQ97jAwA 【YouTube金牌运营秘籍】 https://bit.ly/2ZCcJOk ———————————————————— Follow me IG: sylviajewel ———————————————————— 背景音樂： Song: Ikson - Lights (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/bqk80OOCxOQ Song: Ikson - Paradise (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/glMhD3EU46k ... https://www.youtube.com/watch?v=ulfr-J5E8uw
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#腿部拉筋 #瑜伽 #LEGSTRETCHES 想要讓腳的肌肉線條更加漂亮的話，在跑步和重訓後是不可缺少的！這套大腿和小腿的拉伸放鬆瑜伽是我每次跑步和大腿重訓後一定會做的，大家趕快來做做看吧！ 這套瑜伽也會有效地改善腳的疲勞和腫脹！ 請我喝杯咖啡☕️ https://www.buymeacoffee.com/SylviaSoh 腿部拉筋瑜伽｜LEG STRETCHES YOGA https://youtu.be/VxCshAyGrOM 瑜伽拉筋大腿肌肉｜YOGA STRETCHES FOR LEGS https://youtu.be/TFBS9EIx9K8 7分鐘拉伸大腿內側｜STRETCHING INNER THIGH https://youtu.be/bxIGK5T6wEw ?拉筋｜STRETCHING https://cutt.ly/blYMq58 ?【7週瑜伽初學者養成計畫】 ‣‣【WEEK 1】瑜伽開始新的一天 https://youtu.be/f6ZJYgb-mPM ‣‣【WEEK 2】促進全身血液循環 https://youtu.be/sCToFeYgWTY ‣‣【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度 https://youtu.be/jUAMVdkSAck ‣‣【WEEK 4】瑜伽提高基礎代謝 https://youtu.be/x8HmEj6ZZu4 ‣‣【WEEK 5】瑜伽訓練穩定體幹https://youtu.be/nMxKRPEOAcw ‣‣【WEEK 6】提高髖關節柔軟度 https://youtu.be/srVl1C6Box0 ‣‣【WEEK 7】瑜伽拉伸全身肌肉 https://youtu.be/EHOJyD3KMzI 【YouTube金牌运营秘籍】 https://bit.ly/2ZCcJOk ＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿ ?Sylvia的瑜伽插畫筆記：【yoga.notes.s】 https://www.instagram.com/yoga.notes.s/ ?‍?給瑜伽老師的網絡行銷學：【yoga.sensei】 https://www.instagram.com/yoga.sensei/ ?Sylvia的個人IG： 【sylviajewel】 https://www.instagram.com/sylviajewel/ ＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿ ... https://www.youtube.com/watch?v=hmQ3RZ_t5KY
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lbry://@SylviaSoh/week-4-7
#瑜伽 #瑜伽初學者 #YOGA 7週的瑜伽初學者養成計畫的第三週，這週我們要來做瑜伽提高身體的基礎代謝。 今天的內容會鍛鍊平衡力的同時，也會鍛鍊各個部位的肌肉，尤其適合在早上練習會讓一整天充滿活力！ 如果你還有訂閱我的頻道的話記得訂閱，留言告訴我你練習後的感想！ ?【7週瑜伽初學者養成計畫】 ‣‣【WEEK 1】瑜伽開始新的一天 https://youtu.be/f6ZJYgb-mPM ‣‣【WEEK 2】促進全身血液循環 https://youtu.be/sCToFeYgWTY ‣‣【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度 https://youtu.be/jUAMVdkSAck ?【5天打造易瘦體質計畫】 ‣‣【DAY 1】瑜伽鍛鍊全身肌肉 https://youtu.be/I3uhg7DcYAQ ‣‣【DAY 2】瑜伽鍛鍊核心肌群 https://youtu.be/zMIkvX7SlL8 ‣‣【DAY 3】瑜伽鍛鍊平衡力 https://youtu.be/n8jc1ke10HQ ‣‣【DAY 4】瑜伽強化全身肌肉 https://youtu.be/TwtsAgDf2Lg ‣‣【DAY 5】瑜伽提高新陳代謝 https://youtu.be/qtvd6K3Zn60 【YouTube金牌运营秘籍】 https://bit.ly/2ZCcJOk ＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿ ?Sylvia的瑜伽插畫筆記：【yoga.notes.s】 https://www.instagram.com/yoga.notes.s/ ?Sylvia的個人IG： 【sylviajewel】 https://www.instagram.com/sylviajewel/ ＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿ ... https://www.youtube.com/watch?v=x8HmEj6ZZu4
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#瑜伽 #鍛鍊全身肌肉 #YOGA 這是5天用瑜伽打造易瘦體質計畫的第三天影片，今天的主題是鍛鍊平衡力！ 建議在有氧運動或重訓前做一組會事半功倍喔！趕快來試一下吧！ ‣‣ 【DAY 1】瑜伽鍛鍊全身肌肉｜5天打造易瘦體質計畫 https://youtu.be/I3uhg7DcYAQ ‣‣ 【DAY 2】瑜伽鍛鍊核心肌群｜5天打造易瘦體質計畫 https://youtu.be/zMIkvX7SlL8 【YouTube金牌运营秘籍】 https://bit.ly/2ZCcJOk ———————————————————— Follow me IG: sylviajewel ———————————————————— ... https://www.youtube.com/watch?v=n8jc1ke10HQ
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#瑜伽 #早晨瑜伽 #流動瑜伽 這套早晨的流動瑜伽促進全身血液和淋巴的流動並且有助改善新陳代謝！每天早上習練，能令一整天的心情大好，亦提高在進行減脂運動時的免疫力，讓減脂效果大大地提升。 我喜歡在早上進行這種短時間且高效的流動瑜伽，希望你也能嘗試把這套瑜伽放進你每天早上的routine！ 【適合初學者的瑜伽練習】 ‣‣【新手友好】瑜伽全身拉筋｜YOGA FULL BODY STRECTH FOR BEGINNERS https://youtu.be/fOiH6u9uQ-M ———————————————————— Follow me IG: sylviajewel ———————————————————— 背景音樂： Song: NOWË - Realize (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/WZsJ9Q4PyVY ... https://www.youtube.com/watch?v=MmUdj3imFnE
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#早晨瑜伽 #瑜伽 #YOGA 請我喝杯咖啡☕️ https://www.buymeacoffee.com/SylviaSoh 全新的一年，今天我們要來做一組適合在早上起床後空腹做的瑜伽，能幫忙喚醒身體的每個部位。 2022年養成這個好習慣，每天都會精神充沛充滿活力！ 其他適合在早上做的瑜伽瑜伽練習影片： ?早晨瑜伽放鬆腰部｜LOW BACK MORNING YOGA https://youtu.be/vsDjYcKMDMs ?早晨瑜伽練習呼吸｜MORNING BREATH YOGA https://youtu.be/t0AX_mVZr3k ?早晨習慣瑜伽拉筋｜MORNING YOGA ROUTINES FOR SUCCESS https://youtu.be/m6TeJwwHHNw ?早晨瑜伽冥想入門｜MORNING YOGA MEDITATION FOR BEGINNERS https://youtu.be/chOF-P2K_cE ?瑜伽早晨全身伸展｜MORNING YOGA FULL-BODY STRETCH FOR BEGINNERS https://youtu.be/kBCqp2bVgW8 ?早晨瑜伽消除臉腫｜FACE YOGA FOR ANTI-AGING https://youtu.be/G0xrkXxQHkk ?【7週瑜伽初學者養成計畫】 ‣‣【WEEK 1】瑜伽開始新的一天 https://youtu.be/f6ZJYgb-mPM​ ‣‣【WEEK 2】促進全身血液循環 https://youtu.be/sCToFeYgWTY​ ‣‣【WEEK 3】瑜伽提高柔軟度 https://youtu.be/jUAMVdkSAck​ ‣‣【WEEK 4】瑜伽提高基礎代謝 https://youtu.be/x8HmEj6ZZu4​ ‣‣【WEEK 5】瑜伽訓練穩定體幹https://youtu.be/nMxKRPEOAcw​ ‣‣【WEEK 6】提高髖關節柔軟度 https://youtu.be/srVl1C6Box0​ ‣‣【WEEK 7】瑜伽拉伸全身肌肉 https://youtu.be/EHOJyD3KMzI​ 【YouTube金牌运营秘籍】 https://bit.ly/2ZCcJOk​ ＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿ ?Sylvia的瑜伽插畫筆記：【yoga.notes.s】 https://www.instagram.com/yoga.notes.s/​ ?‍?給瑜伽老師的網絡行銷學：【yoga.sensei】 https://www.instagram.com/yoga.sensei/​ ?Sylvia的個人IG： 【sylviajewel】 https://www.instagram.com/sylviajewel/​ ＿＿＿＿＿＿＿?＿＿＿＿＿＿＿ ... https://www.youtube.com/watch?v=71zq_dRDS1s
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