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Música:
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En este vídeo vemos los Increíbles resultados de Julie Anna quién se dedica a su entrenamiento disciplinadamente
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https://www.youtube.com/watch?v=D_MxIs1MM7Q
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Karmen Mestre nos enseña que consume post-cirugia para reducir tallas mientras se da un tiempo para regresar al gimnasio
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Interesantes pensamientos de Marine sobre nutrición y como sobrellevar un poco está cuarentena, hablando en francés, ingles y español.
Rutina:
1. Sumo deadlift 3x12
2. Deadlift 3x12
3. Single leg deadlift 3x15
4. Single leg press 3x15
Música:
https://m.youtube.com/watch?v=TW9d8vYrVFQ
? Elektronomia - Sky High [NCS Release] - YouTube
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https://www.youtube.com/watch?v=aI51dIsWNMs
Sigue a: ASHLEIGH JORDAN
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Entrenamiento de piernas
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Atleta: Maria
Instagram: @fitbuttcheeks
Ejercicios:
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1. Barbell romanian deadlift 4 Series x 12 Reps
2. Barbell squat 5 Series x 10 Reps
3. Glute kickback 5 Series x 10 Reps (Cada Pierna)
4. Cable romanian deadlift 4 Series x 12 Reps
Música:
https://m.youtube.com/watch?v=zyXmsVwZqX4
? Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release ...
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https://www.youtube.com/watch?v=x_jpCYISVJk
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Sigue a Kali Burns en Instagram:
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Rutina Squats, con pocos elementos, si no puedes ir al gimnasio por motivos del aislamiento o cualquier otra razón, tener un pequeño equipo en casa te ayudará a ejercitarte y estar en forma
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https://www.youtube.com/watch?v=Ft9GhqISYjE