On est parti pour tester ensemble pokémon go et retrouver des sahbis ! j avouerais que pour l instant jsuis morte dans le game lol Created with MAGIX Video deluxe 2014 Plus ... https://www.youtube.com/watch?v=y-0IwIzAH4s

c est parti pour un petit smokey eyes avec la palette gwen stefani Created with MAGIX Video deluxe 2014 Plus ... https://www.youtube.com/watch?v=954e6gMhVw0

Bonjour mes sahbis , je sais que la plupart d'entre vous ne font pas de sport mais je sais aussi que ça plaira a certaine d'entre vous . Je vous partage ici la routine que je vais suivre tous les samedis pour cibler mes abdos et me fabriquer une tablette de chocolat pour noël. je n'ai jamais autant bossé mes abdos par flemme mais je constate que plus je les travaille plus les exercices sont plus faciles et plus je kif les voir pointer le bout de leur nez alors ça me motive a fond et j'espère que ça vous motivera aussi . Bien entendu la base se trouve dans l'assiette il n'y a pas de secret mes sahbis ! je reviens très vite avec un haul shein et des crashtest makeup promis!! merci a toutes celles et ceux qui me soutiennent. si vous kiffez le sport suivez moi sur mon insta et si vous kiffez le makeuo aussi il n'y a pas que ça ? C'est un challenge personnel , je me suis fixé l'objectif d'avoir des abdos a la réouverture de la salle de sport et je vais tout faire pour les avoir , alors je vous partage les exos que je trouve efficaces . Vous pouvez faire des poses d' 1 mn entre chaque exo si vous débutez et sans leste aussi , pour le gainage mettez vous sur les genoux si vous avez du mal au fur et a mesure ça ira mieux , ne vous découragez pas contrôlez vos mouvements , contractez bien vos abdos et n'allez pas trop vite ça ne sert a rien , plus les reps seront lentes plus les exos seront efficaces je ne suis pas coach (juste une élève #gigafit confinée) un jour peu être , je ne sais pas ce que la vie me réserve mais j'aime aider partager mon expérience et vous montrer que tout est possible . mon coach https://www.instagram.com/jldcoaching/ son email si vous n'avez pas insta jean_louis79@hotmail.com la salle de sport ou je m'entraine https://www.youtube.com/watch?v=V0iJEktYyQU AIRBNB gagnez 25 euros sur votre 1 ère réservation Inscrivez-vous à via mon lien et vous recevrez jusqu'à 34€ de réduction sur votre premier voyage. https://abnb.me/e/WBCimy9fnY N'oubliez pas que vous gagnez 10 e avec mon lien de parrainage Igraal en vous inscrivant ici http://fr.igraal.com/?parrain=AG_55d1f0d355ce2 mon snap : nathextensions insta : https://www.instagram.com/nathextensions/?hl=fr merci a mes sahbis qui me font des dons sur utip vous êtes trop chou https://utip.io/sahbiland ma page facebook pour voir mes poses https://www.facebook.com/nathextensions/?ref=bookmarks email : nathextensions91@gmail.com mon lien de parrainage shein https://referme.to/iuTcSq C'est ton jour de chance ! Shoppe sur SHEIN en utilisant mon lien et reçois -10% sur ta première commande dè 45€. Avec des centaines de nouveautés chaque jour et toutes les tendances à chaque saison. ... https://www.youtube.com/watch?v=E2s7pHCX-mY

Bonjour mes sahbis on se retrouve aujourd'hui pour parler réequilibrage alimentaire , perte de poid et surtout on découvre ensemble combien de centimètre j'ai perdu de 70 kilos a 60 actuellement pour 1m59 force a tout ceux et celles qui sont dans une démarche de perte de poid ! N'oubliez pas que vous gagnez 10 e avec mon lien de parrainage Igraal en vous inscrivant ici http://fr.igraal.com/?parrain=AG_55d1f0d355ce2 snap : nathextensions insta : https://www.instagram.com/nathextensions/?hl=fr ma page facebook https://www.facebook.com/nathextensions/?ref=bookmarks email : nathextensions91@gmail.com chaine de ma soeur https://www.youtube.com/channel/UC4OCBMhWnNSUSZqQ4b2J0jA chaine de morgiane https://www.youtube.com/watch?v=ZVi7gcao2E0&t=1s ... https://www.youtube.com/watch?v=AaFBZJBfUw0