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Nachdem ich am Montag überhaupt "keine Beine hatte", lediglich Laktat angesammelt habe ohne wirklichen Vortrieb zu erzeugen, habe ich heute einen RE-Belastungs-Test gemacht. Fest steht schon mal, Vo2Max funktioniert noch. --------------------------------------------------------------------------------------------- Anmeldung fürs Charity 24h-Rennen hier: https://mybmpro.myshopify.com/products/startplatz-24h-rennen-indoor --------------------------------------------------------------------------------------------- ► WER DEN KANAL UNTERSTÜTZEN MÖCHTE, KANN DAS GANZ EINFACH HIER TUN: https://www.tipeeestream.com/bischib/donation Die Einnahmen dienen dazu den Kanal stetig zu verbessern. Ich bin ständig dabei die Qualität durch neues Equipment zu verbessern. Natürlich decken Spenden nicht die kompletten Ausgaben ab, helfen mir aber dabei den Vorgang zu beschleunigen! Vielen Dank schon im Voraus!!! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wer in den Talk-Chat möchte, kann sich mit unserem Server über folgende Adresse verbinden: Discord-Server: https://discord.gg/ykKzahf _________________________________________________________________ ►Telegram-Gruppe: https://t.me/bischmasterYT ► Meine Empfehlungen für den Sport und Kaffeegenuss ---------------------------------------------------------- * A-Swift Kompressionssocken (bunt) https://amzn.to/2WUIwYD * Philips Hue Starterkit (LED): https://amzn.to/2E2vr8H * Touch-Bluetooth Tastatur (ZWIFT): https://amzn.to/2z5Xa50 * ANT+ Dongle für Zwift: https://amzn.to/2Nveg4v * legändere Whipped-bites: https://amzn.to/2mdRoaA * "cleanes" Naschen: https://amzn.to/2AKQsEM * leckeres Eiweißpulver: https://amzn.to/2AEz2ty * Profi-Mixer für den perfekten Shake: https://amzn.to/2Mh37Ay * Mandelmehl (für low-carb-muffin): https://amzn.to/2AQ2BbI * Feinwaage für die Kaffeezubereitung: https://amzn.to/2x1wws9 * Tampen Profi-Style: https://amzn.to/2Os7cTK * Mein Smart-Trainer: https://amzn.to/2E81g1w * Beste Outdoor-Kamera: https://amzn.to/2ZNV71H ► Mein Streaming-Equipment: ------------------------------- *Kamera: https://amzn.to/2mgA9Wg *Objektiv: https://amzn.to/2L6CGAk *Studio-Kopfhörer: https://amzn.to/2mg4R1N *Meine Webcam: https://amzn.to/2uipyhJ *Stream Mikro: https://amzn.to/2Jip1 ... https://www.youtube.com/watch?v=Hw9TM_k61pw

Nachdem das gestern in einem kurzen Rennen nichts wurde, mache ich heute das Kontrastprogramm. Die 30 Minuten "Übungszeit" auf der Freien Rolle sollte ausreichen, um 47 km und ca. 900 Höhenmeter auf der Three Sisters Route zu überstehen ?? Dieses Mal backen wir kleinere Brötchen und ich gebe mir als Minimalziel ein Finish vor. RideOn! Streamstart: 18:50 Uhr Racestart: 19:05 Uhr https://zwiftpower.com/events.php?zid=2757075 Notfalltelefone bitte dennoch bereithalten. ... https://www.youtube.com/watch?v=LFlT1UI0l_4

Tadaaaa, Stage 4 is calling! Wir befinden uns bereits in der 4. Woche der wöchentliche BMPRO KOM CHALLENGE und heute zieht es uns nach Yorkshire ans KOM FORWARD. Einen 1,2 Kilometeranstieg mit insgesamt 66 Höhenmeter: https://veloviewer.com/segment/21747822 Ihr wählt die Welt 'YORKSHIRE' aus, die Strecke 'UCI Worlds Harrogate Circuit' und findet dann etwa nach 7 km den Startpunkt des Segements. Streamstart: 19:25 Uhr Zeitnahme: 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr Ich freue mich über zahlreiche Teilnehmer! ?? ----------------------------------------------------------------------------------------- ERGEBNISSE der BMPRO KOM CHALLENGE und neue Vorschläge hier: Link für Event-Vorschläge: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ARNRk11JpxlUBCYQvvKHTO8HF8zAIxzR6hjRoHy0qe8/edit?usp=sharing --------------------------------------------------------------------------------- Mit diesem Link könnt ihr meine Arbeit supporten: https://www.tipeeestream.com/bischib/donation --------------------------------------------------------------------------------- ... https://www.youtube.com/watch?v=FFvAt5pWZ8A