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SOMMAIRE
00:00 Musique
00:25 Introduction
03:20 Qu'est-ce que la méditation
05:16 Les bienfaits de la méditation
15:52 À quoi sert la méditation ?
21:02 Les cinq étapes de la méditation
36:44 Les différents types de méditation
45:01 Quand méditer dans la journée ?
47:57 Combien de temps méditer par jour ?
51:41 Comment préparer la salle de méditation à la maison ?
58:00 Un puissant mantra pour apaiser le mental
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