Deltamuskel durch Pandikulation entspannen. Arm seitlich heben. Pandikulation ist sanftes Anspannen und Entspannen des Muskels gegen einen sehr geringen Widerstand. Man braucht ein schwaches Gummiband und schon kann man loslegen. Eignet sich sehr gut zum Auflösen der akuten oder chronischen Verspannungen #mashafrenkel #mashafrenkelpandikulation #mashafrenkelarmmuskeln #mashafrenkelschulter #mashafrenkeldelta Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst. Suche nach Bewegungen, die nicht gut klappen. Lerne sie extra. Langsam, klein und in deiner Komfortzone. Verbesserung der Körperbeherrschung durch kleine, langsame Bewegungen mit nur 2-3 Wiederholungen. Wenn Du Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Fussschmerzen haben, ist dieser Kanal für Dich. Die kleinen Lektionen auf meinem Kanal werden Dir nicht nur helfen, Dich zu entspannen, sondern auch die Funktion Deiner Muskeln zu verbessern. Du wirst die Ganzheit deines Körpers erfahren und lernen, wie du effektiv mit Ängsten, Muskelverspannungen und Stress umgehen und Deine Lebensqualität selbst verbessern kannst. Instagram: https://www.instagram.com/somatische_bewegungsschule/ Facebook: https://www.facebook.com/mf.schule Website: https://seibewusst.com Telegram: https://t.me/MashaFrenkelSchule Spenden zur Entwicklung des Kanals: paypal.me/MashaFrenkel ... https://www.youtube.com/watch?v=6np9Z_XVFHw

Womit anfangen die Arbeit mit dem Körper. Mit diesem Kurs aus 4 Lektionen. Eine Lektion pro Woche ist ausreichend. Hier kannst du deine körperliche Wahrnehmung lernen. Kleine Bewegungen in deiner Komfortzone, klein und behutsam. Entspannung lernen. HINWEIS: Danach 20 min ruhen oder schlafen gehen - verbessert die Nacht!!! Auflösen der chronischen Verspannungen und damit verbundener Schmerzen durch bewusste ganzheitliche Bewegung Lektion 1 - https://youtu.be/jeI4S9sEea0 Lektion 2 - https://youtu.be/76-_2L0Oa_g Lektion 3 - https://youtu.be/fsOyw5PWePc Lektion 4 - https://youtu.be/1y7ov0DFUJE Thanks to @3D4Medical #wahrnehmung #verspannung #verspannungen #entspannung Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst. Suche nach Bewegungen, die nicht gut klappen. Lerne sie extra. Langsam, klein und in deiner Komfortzone. Verbesserung der Körperbeherrschung durch kleine, langsame Bewegungen mit nur 2-3 Wiederholungen. Wenn Du Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Fußschmerzen haben, ist dieser Kanal für Dich. Die kleinen Lektionen auf meinem Kanal werden Dir nicht nur helfen, Dich zu entspannen, sondern auch die Funktion Deiner Muskeln zu verbessern. Du wirst die Ganzheit deines Körpers erfahren und lernen, wie du effektiv mit Ängsten, Muskelverspannungen und Stress umgehen und Deine Lebensqualität selbst verbessern kannst. Instagram: https://www.instagram.com/somatische_bewegungsschule/ Facebook: https://www.facebook.com/mf.schule Website: https://seibewusst.com Telegram: https://t.me/MashaFrenkelSchule Spenden zur Entwicklung des Kanals: paypal.me/MashaFrenkel ... https://www.youtube.com/watch?v=76-_2L0Oa_g