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20 Jan 2021 11:06:28 UTC
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23種抗力瑜伽球訓練合輯
瑜珈大球也稱為健身球。可承受400公斤左右的壓力，因為價錢親民，居家健身初學者很容易入手的健身工具。除了鍛鍊全身的肌力控制訓練，在平衡穩定度與核心的控制，都是個很好的挑戰。
抗力球非常適合居家運動，只需要一個瑜珈墊的空間，就可以立馬做許多運動，在伸展的部分也是非常適合輔助的器材。
常常會建議學員如果長期坐辦公室，辦公室環境不介意的話，可建議改坐抗力球代替椅子，還可以學習核心的控制及穩定，
還能減緩長期使用電腦的駝背及腰痠的情況。
抗力球在早期可是被作為復健的醫療器材，用來改善腰痠背痛及體態的健身工具呦～
...
https://www.youtube.com/watch?v=zOH-zUQwd4A
抗力球非常適合居家運動，只需要一個瑜珈墊的空間，就可以立馬做許多運動，在伸展的部分也是非常適合輔助的器材。
常常會建議學員如果長期坐辦公室，辦公室環境不介意的話，可建議改坐抗力球代替椅子，還可以學習核心的控制及穩定，
還能減緩長期使用電腦的駝背及腰痠的情況。
抗力球在早期可是被作為復健的醫療器材，用來改善腰痠背痛及體態的健身工具呦～
...
https://www.youtube.com/watch?v=zOH-zUQwd4A
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Unspecified
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English
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健
sally-chen-2017-01-17
重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！
以下是我的健身專欄,
希望大家一起加入運動的行列噢！！
我是健身狂Sally Chen !
FＢ：https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen
Blog:http://poseidonsally.pixnet.net/blog
...
https://www.youtube.com/watch?v=fQWZ8xItluY
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sally-chen-2017-11-22
重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！
以下是我的健身專欄,
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sallychen-2015-04-15
重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！
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sally-chen-2014-10-23
希望大家喜歡我的訓練影片,
重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！
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2016/
2016-11
重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！
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sally-chen-28
希望大家喜歡我的訓練影片,
重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！
困難動作請勿自行模仿。
以下是我的健身專欄,
希望大家一起加入運動的行列噢！！
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sally-chen2016-7-6
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sally-chen-2016-12-19
重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！
以下是我的健身專欄,
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