樊登推薦書：意志力 作者: [美] 罗伊·鲍迈斯特 / [美] 约翰·蒂尔尼 副标题: 关于专注、自控与效率的心理学 原作名: Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength 內容簡介： 工作低效？情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住乱花钱？沉溺于社交媒体和在线娱乐？天天熬夜时间也不够用？这一切都与意志力相关！ 决定一个人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。 长期以来，意志力似乎是超凡人物才具有的美德。 但世界顶尖的心理学家告诉我们：意志力既不是魔法，也不是空洞的励志口号，而是让人生更美好的科学。 《意志力》的两位作者强强联合，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。 《意志力》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标（列任务清单真是门学问），如何监控进展（这样你就可以经常奖励你自己），如何在动摇之际坚定信念。 当今世界，诱惑无处不在，人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力》指出，一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，自控就会更容易一些，人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ?Hello, 大家好！這裡是【一起讀書】频道。 製作視頻不易，記得按贊喔！ 多多訂閱，多多支持，多多動力！ ?http://www.youtube.com/channel/UCvPiH_gsKKTfcydd9YOT4xg?sub_confirmation=1 感謝大家的訂閱 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ?往期精彩視頻： 樊登：美国警察为什么喜欢在街头大量拦车？ https://youtu.be/8eeYQQJiXGg 樊登：怎样变得自律 樊登讀書會 https://youtu.be/FydcAz3B31U 【樊登读书】 讀書會 别想太多！ 先做事！ 再思考！ https://youtu.be/fN9VXEK6iqQ 樊登 讀書會 应对焦虑的九种办法【樊登读书】 https://youtu.be/vR5amvXJ0GU 樊登：世界上所有美好的东西一定都是“轻松”得来的【樊登读书】 https://youtu.be/q22iiKphL0w 樊登：为什么你总是感到无聊？不够专注是问题所在【樊登讀書會】 https://youtu.be/ROp9kUCJQAQ 樊登：学会表达自己内心的感受对日常沟通有多重要？【樊登讀書會】 https://youtu.be/9UA8 ... https://www.youtube.com/watch?v=6taPJul60d8

不要进行消极的自我对话 推荐书籍——《应对焦虑》 作者——埃德蒙 伯恩 ... https://www.youtube.com/watch?v=zWV6EE_Ccd0

【对孩子好一点】系列之 2.对孩子的“坏”去了哪里 ？ 推荐书：亲密关系——通往灵魂的桥梁 作者：（加拿大）克里斯多福·孟 这本书能够把这个潜意识当中的伤害到底是怎么样发生的搞的非常清楚。 你的粗暴和唠叨抽干了孩子的安全感。 父母的恐吓让孩子失去安全感。 父母的冷暴力会给孩子带来终身的诅咒。 对一个孩子来讲最大的恐怖莫过于妈妈不理他，爸爸不要他。 爸爸把他关在门外这种场景。 千万不要这样子去恐吓孩子。 ■孩子与父母好的原因是因为孩子爱父母远胜过父母爱孩子。 什么是亲密关系？ 两个人无所求，但是能够感受到爱意的流动，这就是亲密关系。 所以婚姻归根是一个人的事，不是两个人的事。 希望大家能够意识到我们对孩子的不好，我们对孩子的伤害， 最终会进入到他的潜意识当中，终其一生。 樊登读书之【对孩子好一点】系列 1.与父母的关系就是与世界的关系 樊登读书关于儿童教育 https://youtu.be/uQ_xmYOku8s 2.对孩子的“坏”去了哪里？樊登读书关于儿童教育 https://youtu.be/Jq3rSkFdV7c 3.不能对教育孩子这个复杂问题只用简单手段 https://youtu.be/ZKBBCqdewfc 4.你对孩子的爱是无条件的吗 https://youtu.be/FiesKTs3Fgg 5.点燃孩子的价值感 https://youtu.be/o24ene3ZKU4 6.让孩子学会终身成长 https://youtu.be/k0lpG9Qn2LA 7.如果孩子已经叛逆了怎么办 https://youtu.be/gfsuDYZRyCk 8.学会与自己的父母和解 https://youtu.be/5GVT-5bjCKI -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ?Hello, 大家好！這裡是【一起讀書】频道。 製作視頻不易，記得按贊喔！ 多多訂閱，多多支持，多多動力！ ?http://www.youtube.com/channel/UCvPiH_gsKKTfcydd9YOT4xg?sub_confirmation=1 感謝大家的訂閱 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ?往期精彩視頻： 樊登：美国警察为什么喜欢在街头大量拦车？ https://youtu.be/8eeYQQJiXGg 樊登：怎样变得自律 樊登讀書會 https://youtu.be/FydcAz3B31U 【樊登读书】 讀書會 别想太多！ 先做事！ 再思考！ https://youtu.be/fN9VXEK6iqQ 樊登 讀書會 应对焦虑的九种办法【樊登读书】 https://youtu.be/vR5amvXJ0GU 樊登：世界上所有美好的东西一定都是“轻松”得来的【樊登读书】 https://youtu.be/q22iiKphL0w 樊登：为什么你总是感到无聊？不够专注是问题所在【樊登讀書會】 https://youtu.be/ROp9kUCJQAQ 樊登：学会表达自己内心的感受对日常沟通有多 ... https://www.youtube.com/watch?v=Jq3rSkFdV7c

推荐书：认知天性 （让学习轻而易举的心理学规律） 原作名: Make It Stick: The Science of Successful Learning 作者:彼得布朗 [美] Peter C. Brown / [美] Henry L. Roediger III / [美] Mark A. McDaniel 内容简介 ： 这本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间， 首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律。根据脑神经科学研究成果，推导出的最有利于大脑的简单学习法则。 在这本书中，你将掌握学习领域的终极规律： •为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 •只需 1次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% •知识是平面的，复合型知识是立体的 •哪些 “良性干扰” 能提升学习效果 •别在无法克服的学习困难上浪费时间 •如何打造适合自己的心智模型 •掌握几个适合自己的记忆技巧会事半功倍…… 这本书案例丰富，论点权威，是一本不容错过的认知科普读物。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ?Hello, 大家好！這裡是【一起讀書】频道。 製作視頻不易，記得按贊喔！ 多多訂閱，多多支持，多多動力！ ?http://www.youtube.com/channel/UCvPiH_gsKKTfcydd9YOT4xg?sub_confirmation=1 感謝大家的訂閱 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ?往期精彩視頻： 樊登：美国警察为什么喜欢在街头大量拦车？ https://youtu.be/8eeYQQJiXGg 樊登：怎样变得自律 樊登讀書會 https://youtu.be/FydcAz3B31U 【樊登读书】 讀書會 别想太多！ 先做事！ 再思考！ https://youtu.be/fN9VXEK6iqQ 樊登 讀書會 应对焦虑的九种办法【樊登读书】 https://youtu.be/vR5amvXJ0GU 樊登：世界上所有美好的东西一定都是“轻松”得来的【樊登读书】 https://youtu.be/q22iiKphL0w 樊登：为什么你总是感到无聊？不够专注是问题所在【樊登讀書會】 https://youtu.be/ROp9kUCJQAQ 樊登：学会表达自己内心的感受对日常沟通有多重要？【樊登讀書會】 https://youtu.be/9UA8G7kZm44 樊登：找到自己的核心价值 https://youtu.be/Z-sF3oQvxTk 樊登：巴菲特眼中好的管理层要具备哪些特征？ 樊登读书会 https://youtu.be/HwLzff15b8M 樊登：面对挫折，我们应该用什么样的人生态度去面对？ 樊登读书会 https://youtu.be/5XCsNKOYdN4 樊登：焦虑的表现以及产生的原因是什么？ 樊登读书会 https://youtu.be/zWV6EE_Ccd0 樊登：人类长期生活在大脑所制造的幻象� ... https://www.youtube.com/watch?v=crrCe30TlGk