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12 May 2023 03:39:04 UTC
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✅PIERNAS y GLÚTEOS con el peso corporal/ Rutina para mujeres en casa/ leg day Adryán Medellín
?¿Deseas ENGROSAR PIERNAS? ¿Deseas ENDURECER GLÚTEOS? Si eres una mujer que está buscando cómo mejorar el tamaño de tus piernas y como tener unos glúteos duros y redondos esta rutina es para ti, los ejercicios para piernas y glúteos sin pesas de hoy te ayudará a mejorar mucho tu cuerpo y lograr los objetivos que quieres.
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto Tren Superior https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qjs0juszOJpMeV3IlSZwPrr
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https://www.youtube.com/watch?v=GPeNZkkAr48
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✅ Reto Tren Superior https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qjs0juszOJpMeV3IlSZwPrr
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✨¡Transforma tu cuerpo y eleva tu autoestima desde la comodidad de tu hogar! Únete a nuestra rutina de tonificación para abdomen y brazos diseñada especialmente para mujeres que desean esculpir su figura y sentirse seguras de sí mismas. Con ejercicios simples pero efectivos, te guiaremos paso a paso para que logres resultados visibles y duraderos. ¡No esperes más para comenzar tu viaje hacia una versión más fuerte y confiada de ti misma! ?
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
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https://www.youtube.com/watch?v=gA94etU35iA
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BRAZO
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Quieres tener unos brazos bonitos y tonificados? Quieres mejorar la estética de tus hombros? la rutina de hoy es la indicada para ti.
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlT
-REDUCE ABDOMEN: https://youtu.be/d1VvvyYI6lc
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
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https://www.youtube.com/watch?v=kimtIFCMNY4
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RUTIN
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-RUTINA PARA AGRANDAR Y MARCAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/IgiHrixVSxs
-FEMORALES, CÓMO ENGROSAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/9-cZaBP8jAo
-AGRANDAR GLÚTEOS FÁCIL Y RÁPIDO DESDE CASA: https://youtu.be/fYUVXDseH_4
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-REAFIRMA Y TONIFICADA PECHO Y TRÍCEPS: https://youtu.be/A2T40BNGZnc
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https://www.youtube.com/watch?v=vh2U79enbPY
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1 year ago
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?¡Descubre la fórmula secreta para conseguir piernas de ensueño sin salir de casa! La rutina de hoy está diseñada específicamente para mujeres que desean agrandar sus piernas y lucir irresistibles. ¿Estás lista para dejar huella con unas piernas que roban miradas? ¡Prepárate para darle un giro espectacular a tu figura y deslumbrar a todos! ¡Suscríbete y ponte en marcha hacia unas piernas de infarto!
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?¡Despierta tus glúteos y esculpe tus piernas desde la comodidad de tu hogar! Hoy te traigo una super rutina diseñada exclusivamente para mujeres que buscan deslumbrar con su confianza y fuerza. Descubre los secretos detrás de unas piernas gruesas, tonificadas y unos glúteos firmes y redondos mientras elevas tu autoestima a nuevos niveles. ¡Prepárate para brillar con una versión más fuerte, segura y sexy de ti misma!" ¡No esperes más para lograr la figura que siempre has deseado! ?
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Tienes poco tiempo para mejorar tu abdomen? Quieres reducir panza? esta rutina de poco tiempo te ayudará muchísimo.
-PIERNAS TONIFICADAS EN CASA: https://youtu.be/UL6rQCX8TUs
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
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https://www.youtube.com/watch?v=S9xA4ytFcIw
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JUEVE
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-PIERNAS CON VOLUMEN SIN GRASA: https://youtu.be/TVscqiLtShk
-PIERNAS GRUESAS Y BONITAS: https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
-GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-GLÚTEOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
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https://www.youtube.com/watch?v=xBTPu_D7Y9M
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Si quieres mejorar tu cuerpo, si quieres tener un cuerpo bonito desde tu casa, te dejo esta rutina que te ayudará demasiado a mejorar todo tu cuerpo, recuerda que la clave principal es una buena ingesta de proteína de los alimentos, te felicito y te mando muchos saludos.
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
✅ Cómo “HACER CRECER LOS GLÚTEOS CON EJERCICIOS CASEROS” https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
✅ “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
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https://www.youtube.com/watch?v=S4jmo1LZKvo
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