? RUTINA para ADELGAZAR y TONIFICAR todo el CUERPO ? 10 EJERCICIOS Desde Villadiego, la Villa de los Museos, os traemos este ejercicio de tonificación en pirámide para trabajar todo el cuerpo. Vamos a por ello, no te rindas!! ASCENDENTE 5 FLEXION DIAMANTE BOMBERO 10 BURPEES 15 FLEXION BRAZOS SEPARA 20 MOUNTAIN CLIMBER 25 ABDOMINALES CON GIRO 30 SENTADILLA A LOS LADOS 35 SKIPPING ALTO 40 RODILLA PECHO 45 PIERNAS ARRIBA 50 SALTOS PAYASO DESCENDENTE 50 SALTOS PAYASO 45 PIERNAS ARRIBA 40 RODILLA PECHO 35 SKIPPING ALTO 30 SENTADILLA A LOS LADOS 25 ABDOMINALES CON GIRO 20 MOUNTAIN CLIMBER 15 FLEXION BRAZOS SEPARA. 10 BURPEES 5 FLEXION DIAMANTE BOM. Adelgazar, perder peso, quemar grasa… ?Marcar abdominales, vientre plano, glúteos perfectos, piernas fuertes… ? Ejercicio en casa, rutinas, tabatas, tonificación, fitness… ?Son muchas las cuestiones que nos planteamos cuando queremos estar en forma y sentirnos mejor. Afortunadamente, en este canal tenemos respuestas a muchas de esas preguntas. ? https://cardiotabatas.com​ ? EPALEEEEE CARDIO TABATAS Es un canal para amantes de la activación física y deportiva, un canal joven y alegre, muy humilde, pero comprometido, con mucho esfuerzo, trabajo e ilusión. Aquí podrás encontrar muchas rutinas y ejercicios para realizar en casa o al aire libre, siempre con idea de que mejores tu forma física poco a poco y te sientas mucho mejor. Y siempre a tope de Power!! Únete a nosotros https://bit.ly/SuscribeteEPALEEEEE​ ADVERTENCIA: Hacer deporte es saludable: ayuda a controlar el peso, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y fortalece huesos y músculos. Sin embargo, si hace tiempo que no realizas actividad física, es conveniente que consultes a tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios. #ejercicioencasa #tabataworkout #cardioencasa ... https://www.youtube.com/watch?v=RGKSRKFlQ9M

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⏱ TABATA para QUEMAR GRASA en CASA ⚡⚡ ⏱ TABATA BURN FULL BODY ⚡ 30 minutes WORKOUT MUSIC FULLBODY ⚡ 45 EXERCISES 9 ROUNDS ⏱ 30 SEC. ACTIVE // 10 SEC. REST HIGH-MEDIUM LEVEL - NIVEL MEDIO ALTO SQUAT & ELBOW - SENTADILLA Y TOCA CODO ABS. IN & OUT - ABDOMINALES DENTRO Y FUERA ROPE - COMBA BACKWARD LUNGES - ZANCADA ATRASADA PUSH-UP & TOUCH FEET - FLEXIÓN Y TOCA PIE PLANK-TORSION - PLANCHA CON TORSIÓN SQUAT UP & DOWN - SENTADILLA ARRIBA ABAJO TRICEPS HIGH SKIPPING - SKIPPING ALTO #shorts #tabatasong #tabatamusic ... https://www.youtube.com/watch?v=v6CnUDaI2Fw