Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/_kovtun_ Приобрести программу/бесплатные тренировки и материалы Моя группа ВК — https://vk.com/igor_kovtun_official Моя секция - https://instagram.com/kvtnwork?igshid=hnpqifxgpefr ... https://www.youtube.com/watch?v=Gnu8UJeFGRM

Магазин WORKOUT - http://workoutshop.ru/?utm_source=youtube.com&utm_medium=KowtynIgor My program - https://calisthenics.school/thebook/en/ Моя Книга о тренировках! - https://calisthenics.school/thebook/ru/ Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/kowtyn.igor/ Вопросы сюда - https://vk.com/iloveplanche Моя группа - https://vk.com/boost_your_power ... https://www.youtube.com/watch?v=pyrT5LJvYO8

Я расскажу Вам как эффективно построить свою тренировку так, чтобы одновременно достигать множества целей, а также раскрою метод, формат выполнения упражнение, который поможет эффективнее набирать #мышечнуюмассу при #тренировках с весом своего тела! Канал на который я рекомендовал подписаться любителям AOE 2 DE - https://www.youtube.com/c/CyberDabVinch (Топ 1 Игрок СНГ «Винчестер») ВАЖНО!⁣⁣⠀ ВСЕ кто готов начать по настоящему прогрессировать! Обязательно прочитайте ⬇️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я расскажу Вам всё от а до я, вместе мы пройдём путь от абсолютного нуля к атлету топового уровня. Этот цикл видео будет актуален для всех, любые уровни подготовки, все основные направления во имя силы, красоты, здоровья и эстетики! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Обязательно подпишитесь и поставьте колокольчик, не пропускайте ни одно видео и достигните небывалых доселе высот! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Кроме того, очень важно, хоть и по Вашему желанию, вступить в мою онлайн секцию по этой ссылке - https://instagram.com/kvtnwork?igshid=50xk587phweo Просто напишите + туда в директ, нам на три точки сверху справа Вашего экрана. Это ЗНАЧИТЕЛЬНО упростит задачу! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Кроме того, если Вам нужна индивидуальная программа тренировок, можете обращаться ко мне лично в директ профиля https://instagram.com/_kovtun_?igshid=7jue0k6c1rtz⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Лучшее оборудование на мой взгляд Canpower, вот ссылка - https://canpower.ru/store/?ref=7 - #КовтунИгорь #Воркаут #Тренировка #Калистеника ... https://www.youtube.com/watch?v=ufKbeyalXII

Пробная версия системы, оставить заявку на систему тренировок, группа в вк и т д- https://kovtun.taplink.ws ... https://www.youtube.com/watch?v=wRD9KLkGPUk