Comment faire un KO sur 2 points vitaux (Poumon 7 et 8) Kyusho Jitsu - Self défense
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#AlexandreAcaries nous explique une technique de #selfdefense contre un side kick : un coup de pied de côté.
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À l’entraînement, une bonne gestion de la distance d’attaque fera progresser le pratiquant qui joue l’attaquant tout autant que le partenaire qui joue la victime. Pour s’entraîner efficacement au dojo avec des attaques réalistes, il faut que le partenaire qui joue l’agresseur effectue son side kick en levant suffisamment son genou et en gardant une allonge disponible au moment de l’impact. Pour vérifier que cette condition est respectée, à partir du contact, s’il allonge la jambe au ralenti, il doit pouvoir repousser son partenaire. L’attaque peut être faite avec la jambe arrière (façon arts martiaux) ou avec la jambe avant, plus adaptée à la self-défense. Pour cela, il faut rester en garde, faire un pas chassé et bien lever la jambe.
Pour se défendre contre ce type d’attaques, Alexandre préconise une technique qui est le prolongement d’un réflexe naturel : frapper la jambe de l’agresseur avec les deux paumes de mains, l’une sur l’autre, de haut en bas. Il faut s’entraîner à relever les doigts pour ne pas se les casser lors de l’impact.
Mais cette technique doit s’accompagner d’un mouvement d’esquive de corps sur le côté ou vers l'arrière. En effet, si l’on reste sur la ligne centrale sans reculer, on risque de se briser le genou. Pour éviter cela, il est également possible de dévier la jambe de l’agresseur sur le côté au moment du blocage.
Le retrait de corps s’effectue en sautant vers l’arrière avec les deux jambes simultanément. Cela permet d’esquiver en un seul temps plutôt qu’en deux temps en faisant d’abord un retrait de la jambe arrière avant de reculer la jambe avant.
Pour éviter les frappes en haut une fois que le side kick a été bloqué, il convient de relever les mains en garde. On se protège ainsi contre des attaques au visage. Pour gagner en vitesse, il faut « rebondir » sur la jambe de l’agresseur. De même, il est conseillé de contrôler le bras de l’agresseur en le bloquant puis en le repoussant ou idéalement en l’attrapant.
Pour le passage de la ceinture jaune de #kravmaga, cette technique doit être accompagnée d’une attaque improvisée en haut puis d’une frappe en bas. La technique est réellement terminée après avoir pris nos distances.
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