Video na téma cyklistického tréningu. Tréning však není jen o kilometrech, ale o různých tréningových prvcích. Také je potřeba dbát na stravu a odpočinek.
V tomto videu popisuji hlavní cyklistické disciplíny a jak správně trénovat.
Proč trénovat, jak trénovat, jak se stravovat ?
Vysvětluji/popisuji: - základy nejen cyklistického tréningu - proč je důležitá technika jízdy - profesionální versus hobby tréning - jak se má stravovat sportovec - měření tepu pomocí sporttesteru - rosíly mezi cyklistickými disciplínami: závody horských kol, cyklokros, silniční závody - proč je lepší počítat čas místo kilometrů. - základni pravidlo: vytrvalost! + kadence +síla + technika - technika jízdy
Společně se koukneme na nějaké moje výtvory, například papírové modely aut a domů, které vyndám z vitríny.
Papírový model dinosaura Tyrannosaurus Rex:
https://blog.josefjebavy.cz/papirove-modely/tyrannosaurus-rex
=== sledujte mě na:
https://twitter.com/JosefJebavy
https://blog.josefjebavy.cz
https://www.facebook.com/people/Josef-Jebav%C3%BD/100004847447510
...
https://www.youtube.com/watch?v=VuyhVib-n_I
Co je to vzdálená práce jak jak na ni.
V době koronaviru spoustu pracovníků přechází na homeoffice.
Jak však umožnit lidem pracovat vzdáleně?
Jak zajistit dobré pracovní podmínky?
Jak zajistit nástroje pro práci z domu?
Jak pracovat efektivně?
Jak zajistit bezpečí dat?
=== instalace linuxu na servery:
https://www.linuxserveradmin.eu/
=== patreon:
https://www.patreon.com/josefjebavy
=== o mě:
blog: https://blog.josefjebavy.cz
nabídka služeb: https://www.josefjebavy.cz
=== sledujte mě na:
https://twitter.com/JosefJebavy
https://www.facebook.com/people/Josef-Jebav%C3%BD/100004847447510
https://www.instagram.com/josefjebavy/
https://www.linkedin.com/in/josef-jebavy
=== kontakt:
email: email@josefjebavy.cz
...
https://www.youtube.com/watch?v=OjqLf5oYjec
Video je na téma patenty, ochranné známky a užitné vzory.
Obzvláště je o patentech.
Rád bych zbořil některé mýty, které jsou s patenty uváděny, takže vysvětlím:
- jaké jsou právní rozdíly pokud jde o patenty EU vs. USA
- původní smysl zavedení patentů
Často se mluví o duševním vlastnictví, ale jedná se vždy jen jednu z následujících možností a každá má jiné právní charakteristiky a podle toho se k tomu i přistupuje. Neházejme to do jedno pytle!
Rozdělení duševního vlastnictví na konkrétní typy:
- patenty
- užitný vzor
- autorská práva
- ochranná známka
Ve videu také uslyšíte úvahu na vyjadřování distributorů, když si stěžují, že jim někdo chce popřít autorská práva.
==== odkazy:
https://cs.wikipedia.org/wiki/U%C5%BEitn%C3%BD_vzor
https://cs.wikipedia.org/wiki/Ochrann%C3%A1_zn%C3%A1mka
https://cs.wikipedia.org/wiki/Patent
https://cs.wikipedia.org/wiki/Pr%C5%AFmyslov%C3%BD_vzor
=== doporučený SW:
editor bitmapové grafiky: https://www.gimp.org/
editor pro vektorovou grafiku: https://inkscape.org/cs/
náhrada za MS word a MS excel: https://cs.libreoffice.org/
=== o mě:
blog: https://blog.josefjebavy.cz
nabídka služeb: https://www.josefjebavy.cz
=== sledujte mě na:
https://twitter.com/JosefJebavy
https://www.facebook.com/people/Josef-Jebav%C3%BD/100004847447510
https://www.instagram.com/josefjebavy/
https://www.linkedin.com/in/josef-jebavy
==== kontakt:
email: email@josefjebavy.cz
...
https://www.youtube.com/watch?v=_eMxV4dJodY
Ještě je sníh, ale silnice již jsou volné, tak je možnost vyzkoušet nové kolo na první projížďce.
Již je skoro jaro, tak krásné ozvučení dělají ptáčci.
U úvodu lekce popíši kolo.
A po základním seštelování ho půjdu projet a následně vyrazím na krátkou cyklo projížďku s Martinem Háze.
Zobrazení nejen mých tréningových tras:
https://maps.xeres.cz/
Můj cyklo computer se sporttesterem:
https://blog.josefjebavy.cz/elektronika/sporttester-cyklocomputer-polar_cs_200
...
https://www.youtube.com/watch?v=HlILEPOzY9s
Tento livestream může hodně pomoci začínajícím živnostníkům i ostřeleným podnikatelům
Hostem streamu je Pavol Hejný, který se podělil o své zkušenosti z podniká v oblasti vývoje software a může být tak jeho informace inspirací i pro vaše podnikání.
Témata probíraná ve videu:
- krypto měny
- nástroje na video cally
- práce z přírody
=== sledujte mě na:
https://twitter.com/JosefJebavy
https://blog.josefjebavy.cz
https://www.facebook.com/people/Josef-Jebav%C3%BD/100004847447510
https://www.instagram.com/josefjebavy/
...
https://www.youtube.com/watch?v=ZatlBiYjbnA