Descubre cuál es la deficiencia mineral más común en el mundo, comprueba los síntomas y aprende qué puedes hacer para solucionarlo. Quédate!!! MEJOR TEST PARA DETERMINAR CUANTO VAS A VIVIR ? https://youtu.be/AnEts7hNZXE DATOS: http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06222002000300001 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560876/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26408108/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejhf.467 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6801325/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29967232/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24388269/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7205016/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559311/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27701928/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/ 00:00 Introducción: #1 deficiencia mineral más común en el mundo 01:11 Síntomas de deficiencia de hierro 06:07 Causas comunes de deficiencia de hierro 07:08 Cómo corregir una deficiencia de hierro 08:47 Preguntas finales La deficiencia de hierro es la deficiencia mineral más común del mundo, sin embargo hay una solución natural sencilla. Síntomas de la deficiencia de hierro: • Sentirse muy cansado • Piel más pálida de lo normal • Dificultad para respirar • Dolor de cabeza • Palpitaciones del corazón • Piel y el cabello secos o dañados • Lengua hinchada, inflamada, pálida o extrañamente suave • Síndrome de piernas inquietas • Uñas quebradizas o en forma de cuchara • Antojos extraños • Depresión • Manos y pies fríos • Infecciones más frecuentes • Poco apetito La deficiencia de hierro se produce como resultado de un largo período de balance negativo de hierro, es decir , cuando las pérdidas de hierro son mayores que el hierro que comes o si necesitas más hierro. Primero, las reservas de hierro se agotan de manera gradual y progresiva y solo entonces puede aparecer la anemia.  Las causas más comunes de deficit de hierro serían: * Una ingesta inadecuada de hierro debido a una dieta que no aporta la cantidad de hierro diaria necesaria como puede ser una dieta vegetariana o vegana * Enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o enfermedad celíaca * Aumento de las necesidades de hierro (Como puede ser durante el embarazo). * Pérdida de sangre causados por reglas muy abundantes o alguna hemorragia interna * El sangrado en el estómago o los intestinos también puede causar deficit de hierro en adultos. Este sangrado puede estar causado por tomar demasiados antiinflamatorios no esteroideos, como ibuprofeno o aspirina. * Úlcera de estómago * Hemorroides Algunos alimentos ricos en hierro son: las carnes rojas y aves, verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada, guisantes, legumbres y mariscos. La absorción del hierro no hemo mejora si se acompaña de vitamina C pero también se ve dificultada por la presencia de ácido fítico en los vegetales y legumbres. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter: https://twitter.com/sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283 Canal secundario youtube: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC ... https://www.youtube.com/watch?v=SobmoF32b2Y