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Martin Ratkowski, Timo Althues und Quadro Mats haben sich im MUSCLE GYM COLOGNE für ein gemeinsames Rückentraining eingefunden. Es wird geballert, gescherzt und gewachsen. Ein breiter Rücken ist das Aushängeschild eines jeden Bodybuilders. Egal ob 212, offene Klasse oder Classic Physique. Der Rücken muss wachsen. ➔➔ Zu unserem Shop: https://www.gigasnutrition.com/discount/BESTPRICE Vielen Dank fürs Zusehen! Unterstütze gerne unsere Arbeit: ➔➔ Spare 10% beim nächsten Einkauf auf Gigas Nutrition mit dem Code: BESTPRICE MARTIN: https://www.instagram.com/mr.ratkowski/ TIMO: https://www.instagram.com/timo.alths/ MATS: https://www.instagram.com/quadro_mats/ Die besten Supplemente findest du hier: ➔➔ https://www.gigasnutrition.com/discount/BESTPRICE Check auch unsere Bestseller! GN Dairy Whey 1000g ➔ https://bit.ly/DairyWheyGN GN EAA Xtreme ➔ https://www.gigasnutrition.com/products/eaa-xtreme-gn-laboratories GN Omega 3 ➔ https://bit.ly/Omega3_GN GN Vitamin Sport Complex ➔ https://bit.ly/VitaminSportComplex_GN Besuche uns auf unseren Social-Media-Kanälen und sei UpToDate in Sachen ➔ Supplements, Ernährung und Kraftsport! Instagram ➔➔ https://www.instagram.com/gigas_nutrition Facebook ➔➔ https://www.facebook.com/gigasnutrition.de TikTok ➔➔ https://www.tiktok.com/@gigas_original Besten Dank an https://libertec.de/ für die Produktion des Videos. #ratkowski #rückentraining #rücken ... https://www.youtube.com/watch?v=aCKlYEe14nU

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Hischamoo ist bereits in seine Wettkampfsaison gestartet, aber wir haben vorher noch ein Beintraining mit ihm und seinem Mentor Björn im Shield Gym einfangen können. Es wird wild! Viel Spaß mit dem Video! ➔➔ Zu unserem Shop: https://www.gigasnutrition.com/discount/BESTPRICE Letztes Mal wurde Bizeps trainiert, heute gibt es das Trizeps Training bis zum Exitus und zum Ende nochmal ein kleines Posing. ➔➔ HISCHAMOO: https://www.instagram.com/hischamoo/ High-Intensity Training (HIT) ist eine revolutionäre Trainingsmethode im Bodybuilding, die in den 1970er Jahren an Popularität gewonnen hat. Dieses anspruchsvolle Workout-Regime wurde von Bodybuildern wie Mike Mentzer und später von Dorian Yates perfektioniert. HIT konzentriert sich auf kurze, aber intensive Trainingseinheiten, die auf maximale Muskelstimulation abzielen. Das Schlüsselprinzip des HIT-Trainings ist die Verwendung von schweren Gewichten und der Fokus auf muskulärer Erschöpfung in wenigen Sätzen. Eine typische HIT-Einheit dauert oft nur 30 Minuten, aber sie ist äußerst effektiv. Die Verwendung von negativen Wiederholungen, erzwungenen Wiederholungen und statischem Halten sind weitere wichtige Techniken, um die Muskeln bis an ihre Grenzen zu fordern. Mike Mentzer, ein Vorreiter des HIT-Trainings, betonte die Bedeutung der progressiven Überlastung und des richtigen Timings für Ruhe und Erholung. Dorian Yates, ein sechsfacher Mr. Olympia, erweiterte das HIT-Konzept durch seine einzigartige Methode, die er "Blood and Guts" nannte, und setzte damit neue Maßstäbe im Bodybuilding. HIT-Training ist ideal für erfahrene Bodybuilder, die ihre Grenzen überschreiten und Plateaus überwinden möchten. Es ist jedoch wichtig, die Techniken unter fachkundiger Anleitung zu erlernen, um Verletzungen zu vermeiden. HIT bietet eine effiziente Möglichkeit, Muskelmasse aufzubauen und die Kraft zu steigern, und bleibt ein faszinierender Ansatz im Bereich des Bodybuildings, der von Legenden wie Mike Mentzer und Dorian Yates geprägt wurde. Vielen Dank fürs Zusehen! Unterstütze gerne unsere Arbeit: ➔➔ Spare 10% beim nächsten Einkauf auf Gigas Nutrition mit dem Code: BESTPRICE Die besten Supplemente findest du hier: ➔➔ https://www.gigasnutrition.com/discount/BESTPRICE Check auch unsere Bestseller! GN Dairy Whey 1000g ➔ https://bit.ly/DairyWheyGN GN EAA Xtreme ➔ https://www.gigasnutrition.com/products/eaa-xtreme-gn-laboratories GN Omega 3 ➔ https://bit.ly/Omega3_GN GN Vitamin Sport Complex ➔ https://bit.ly/VitaminSportComplex_GN Besuche uns auf unseren Social-Media-Kanälen und sei UpToDate in Sachen ➔ Supplements, Ernährung und Kraftsport! Instagram ➔➔ https://www.instagram.com/gigas_nutrition Facebook ➔➔ https://www.facebook.com/gigasnutrition.de #trizeps #hit #highintensitytraining ... https://www.youtube.com/watch?v=SODs0uq31mE