? EN ESTE VIDEO: Autoliderazgo | Reflexiones de La Semana 04 | Logra la Vida que Quieres Vivir
00:00 Tres Hábitos que debes Eliminar de tu Vida
07:37 Tres Cosas que Mejorarán tu Vida
14:35 Tres Hábitos que Debilitan Tu Vida y Cómo Superarlos
22:46 Nunca es demasiado tarde para Cuidar Tu Vida
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Para vivir mejor, la reflexión es una parte del ciclo… requerimos dar acción para avanzar en el camino que nos llevará la vida que deseamos
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06? EN ESTE VIDEO: En la vida, enfrentamos muchos desafíos y situaciones difíciles que pueden afectar nuestra estabilidad emocional. Sin embargo, es importante recordar que nada puede hacerte daño sin tu consentimiento. Eres el único creador y guardián de los pensamientos que habitan en tu mente, y son estos pensamientos los que pueden destruir tu equilibrio y causarte daño. En este artículo, exploraremos tres consejos clave para liberarte de los pensamientos negativos y redirigir tu enfoque hacia posibilidades más positivas y liberadoras.
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1. Reconoce tu poder interior y toma el control de tus pensamientos
La primera clave para liberarte de los pensamientos negativos es reconocer y aceptar tu propio poder interior. Comprende que tienes el control absoluto sobre tus pensamientos y que eres capaz de cambiarlos. En lugar de permitir que los pensamientos negativos te dominen, elige conscientemente enfocarte en pensamientos más positivos y constructivos. Esto puede requerir práctica y paciencia, pero recuerda que eres el capitán de tu propio barco y puedes dirigirlo hacia aguas tranquilas en lugar de dejar que te arrastre la corriente negativa.
2. Desafía tus suposiciones y busca la realidad objetiva
Muchas veces, los pensamientos negativos se basan en suposiciones y percepciones distorsionadas de la realidad. Es importante cuestionar y desafiar estas suposiciones para encontrar la verdad objetiva. Pregúntate a ti mismo si tus pensamientos negativos están respaldados por evidencia sólida o si son simplemente producto de tu imaginación y miedo. Al cuestionar tus suposiciones, puedes abrirte a nuevas perspectivas y descubrir que los pensamientos negativos no están fundamentados en la realidad. Recuerda que la realidad objetiva es más liberadora y te brinda la oportunidad de tomar decisiones informadas y positivas.
3. Practica el desapego y cultiva la conciencia plena
El sufrimiento causado por los pensamientos negativos a menudo proviene de nuestra identificación excesiva con ellos. Nos aferramos a estos pensamientos y los consideramos como parte integral de nuestra identidad. Sin embargo, es importante comprender que no somos nuestros pensamientos. Somos seres conscientes capaces de observar y dirigir nuestros pensamientos. Al practicar el desapego de los pensamientos negativos, puedes liberarte del sufrimiento que causan. Cultiva la conciencia plena y observa tus pensamientos sin juzgarlos ni identificarte con ellos. A medida que desarrollas esta habilidad, te darás cuenta de que los pensamientos negativos son como nubes pasajeras en el cielo, y tú eres el cielo inmutable y sereno.
00:00 Nada Puede Hacerte Daño, sin tu consentimiento - Eckhart Tolle
01:55 Reconoce tu poder interior y toma el control de tus pensamientos
04:17 Desafía tus suposiciones y busca la realidad objetiva
06:46 Practica el desapego y cultiva la conciencia plena
07:40 Ese Personaje Llamado EGO
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Cuando te encuentres juzgando a alguien, pregúntate si lo estás juzgando de una manera severa como de ninguna manera te gustaría que te juzgaran a ti y aprende a ser más empático. Siendo más empático, mejorarán mucho tus relaciones.
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Valdría la pena hacer una reflexión profunda de qué estoy haciendo yo, porque este rechazo se está repitiendo una y otra vez. Es decir, es completamente normal que alguien rechace algo que no quiere, y no necesariamente a alguien le tiene que gustar lo que yo propongo, lo que yo soy, lo que yo pienso o lo que yo le invito a que obtenga. Pero si el rechazo es continuo y repetido, ahí sí hay una alerta en donde realmente puedo fortalecer la capacidad de observar el desafío, de aprender qué es realmente lo que está generando esta continuidad de rechazo. Pero para que esto suceda, pues evidentemente me tengo que exponer al rechazo y comprender que es una oportunidad para mejorar.
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