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26 Jan 2024 15:40:22 UTC
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?? PILATES con BANDA ELÁSTICA ? Rutina de 13 minutos ⌛
Hay quienes prefieren las SESIONES DE PILATES con ACCESORIOS porque obtienen una ayudita. Y hay quienes las prefieren porque son más desafiantes.
Así que aquí tenés esta RUTINA CON BANDA ELÁSTICA de SÓLO 13minutos para todos los gustos.
?? Espero que te sirva.
? Si te gusta mi contenido, puedes suscribirte aquí para tener más tips como este: https://bit.ly/3rDs2YD
?? Instagram: https://www.instagram.com/pilatesyconsciencia/
?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
? Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com
...
https://www.youtube.com/watch?v=S-dNxFm_F4o
Así que aquí tenés esta RUTINA CON BANDA ELÁSTICA de SÓLO 13minutos para todos los gustos.
?? Espero que te sirva.
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?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
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https://www.youtube.com/watch?v=S-dNxFm_F4o
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Unspecified
video/mp4
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More from the publisher
Controlling
VIDEO
? Có
?-cómo-hago-para-estirar-las-piernas
Como ya te conté en otros videos, desde que me acerqué al Pilates, allá lejos y hace tiempo fui entendiendo y aprendiendo muchos conceptos acerca del MOVIMIENTO DEL CUERPO.
Hoy te traigo un TIP que me resultó muy útil para LOGRAR ESTIRAR LAS PIERNAS.
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=NA3EAR0j9D8
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4 months ago
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video/mp4
es
Controlling
VIDEO
??
??-7-movimientos-para-aliviar
? El dolor en la cintura o en la espalda baja puede llegar a ser muy molesto y a veces, limitante.
? Y como mucha gente en las sesiones de Pilates me cuenta que también suele tener dolor en esa zona (ya sea por hernias, protrusiones o por tensión), hice un videito con 7 movimientos que hago y me alivian un montón!
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=5GPsi-XLACY
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Created
5 months ago
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video/mp4
es
Controlling
VIDEO
✅ E
✅-esto-es-lo-que-propongo-para-una-2
...
https://www.youtube.com/watch?v=PtAfjoLC7lc
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1 year ago
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video/mp4
es
Controlling
VIDEO
? PAN
?-pan-de-lentejas-?-a-la-sartén
No sólo de Pilates vive el hombre. Y yo tampoco.
Entre abdominales, estiramientos, movilidad articular y flows de columna... también como! Y para eso, antes tengo que cocinar.
Así que ahí va mi receta de PAN DE LENTEJAS SIN HORNO. Sale MUY ESPONJOSO, tiene MUCHA PROTEÍNA y me encanta!
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=xQT5Zn6P9HQ
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4 months ago
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es
Controlling
VIDEO
? RET
?-reto-7-días-de-abdomen-??-2
?Siempre digo que UN ABDOMEN FUERTE es sinónimo de BUENA SALUD PARA LA ESPALDA.
7️⃣Así que tanto como si quieres un ABDOMEN PLANO como si sueles tener DOLOR DE ESPALDA, te invito a unirte a este RETO de 7 días de ABDOMEN y luego me cuentas!
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https://www.youtube.com/watch?v=NPbJmsRRods
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Created
9 months ago
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video/mp4
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VIDEO
PILAT
pilates-en-casa-rutina-en-silla-luciana
Esta rutina está enfocada a personas con poca movilidad pero también la puedes hacer si te mueves al 100% de tus capacidades ?
...
https://www.youtube.com/watch?v=3xugk8YguxE
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Created
1 year ago
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video/mp4
English
Controlling
VIDEO
? QU
?-qué-hago-para-sentarme
Como ya te conté en otros videos, desde que me acerqué al Pilates, allá lejos y hace tiempo fui entendiendo y aprendiendo muchos conceptos acerca del MOVIMIENTO DEL CUERPO.
Hoy te traigo un TIP que me resulta muy útil en mis sesiones de Pilates para que puedas SENTARTE EN EL SUELO CÓMODAMENTE manteniendo LA ESPALDA ERGUIDA.
?? Espero que te sirva.
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?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
? Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com
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https://www.youtube.com/watch?v=Q7QQSxa5x4I
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4 months ago
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video/mp4
es
Controlling
VIDEO
? TIP
?-tip-abdominales-?
? Muchas veces en mis sesiones de Pilates me encuentro con esta situación:
? Personas con dolor de cuello que ejecutan la preparación abdominal de esta manera ❌
✅ Así que les dejo un tip que funciona muy bien en estos casos.
?? Si lo prueban me cuentan?
.
.
.
#pilatesprincipiantes #pilatesfacil #pilatesmat #pilatesonline #tipspilates #dolordecuello #abdominales
...
https://www.youtube.com/watch?v=EFgPJypyrYc
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Created
10 months ago
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video/mp4
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Controlling
VIDEO
PILAT
pilates-en-casa-fortaleciendo-el-abdomen
Hoy te traigo una nueva secuencia: esta vez para fortalecer el abdomen más bajo ?
...
https://www.youtube.com/watch?v=llKyeet2e44
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Created
1 year ago
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Language
video/mp4
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