¿Como Bajar de Peso 8 kilos en 1 Semana? Rápido y Efectivo Para Tu Ocasión Especial COMPARTE EL VIDEO EN TUS REDES SOCIALES: https://youtu.be/GonnO0ZJfCc como bajar de peso rapido y efectivo en una semana Hola a todos, hoy les traemos 5 pasos para adelgazar muchos kilos en poco tiempo para cuando tienes una ocasión especial. Como alguna reunión de amigos, una fiesta familiar, un viaje a la playa, o tu boda. Y te quieres ver más delgada y lucir el bikini, o ponerte esa ropa que tienes guardada que ya no te entra. Al final te tenemos un regalo extra para que los 5 pasos funcionen aún mejor y bajes de peso mucho más rápido y efectivo. Así que, te recomiendo ver todo el vídeo. Empezamos. Paso 1. Por este tiempo para perder peso, olvídate del azúcar. Y estamos hablando de la azúcar refinada, esta es una de las principales causas de obesidad en el mundo y por consecuencia causa problemas de presión y ataques cardiacos. Con azúcar refinada nos referimos a todos los refrescos o sodas, chocolates industriales, jugos procesados, dulces industriales, etc. La manera saludable de obtener azúcar es consumir de 2 o 3 frutas al día, como plátano, manzana, frutos secos, con esto es más que suficiente y no necesitas de otros tipos de azúcares. Te recomiendo eliminar el azúcar de tu dieta. Paso 2. Consume carnes blancas y huevos. Por esta ocasión olvídate de las carnes rojas como la carne de res y de puerco, ya que estas contienen más grasa que la carne blanca como pollo, carne de pavo o pescado. Las carnes blancas tienen alto contenido en proteína lo cual es ideal para bajar de peso, consume principalmente pechuga de pollo o pavo, y con el pescado atún o sardina. El huevo es indispensable si quieres perder esos kilitos de más, como lo mencionamos en otro vídeo el huevo tiene muchos beneficios importantes para tu cuerpo, consume 1 o 2 huevos al día, en esta ocasión solo hervidos (duros o sancochados, como los conozcas en tu país). Paso 3. Elimina los hidratos de carbono. Supongo que ya has escuchado mucho de los carbohidratos y que se tienen que reducir cuando se está en proceso de adelgazamiento, y con toda razón tienes que hacer caso si quieres perder peso en poco tiempo. Y con esto te decimos que elimines todo lo relacionado a pan blanco, como bolillos y pan dulce. También no consumas por este tiempo arroz blanco y tampoco pastas. Lo mejor es que obtengas los carbohidratos de las verduras, verdura de hoja verde como espinacas, acelgas, lechuga, brócoli, perejil, este tipo de carbohidratos te ayudaran a perder peso, además de que las verduras te aportan vitaminas y minerales que es el alimento principal para nuestro cuerpo. Paso 4. Dile adiós al estrés. Yo sé que en estos tiempos es muy difícil estar sin estrés, ya sea por e ... https://www.youtube.com/watch?v=GonnO0ZJfCc

REDUCE TU CINTURA Y ABDOMEN con 1 SOLO Ejercicio en 5 MINUTOS – CINTURA DE AVISPA, reduce tu cintura abdomen con un solo ejercicio, ejercicios caseros, ejercicio de cintura pequeña, cintura pequeña, Hola todos, como están. Hoy les traigo un método para reducir cintura y abdomen en tan solo 5 min. Este método revolucionario fue inventado por un doctor japonés llamado Dr. Fukutsudzi, y es practicado por casi toda la cultura japonesa, es muy popular. Por esto la mayoría de las mujeres japonesas son delgadas. Aclaro que este método no es para quemar grasa, tampoco para perder peso. Este método sirve para acomodar los huesos de la pelvis, acomodar órganos intestinales y columna, gran parte de nuestra barriga salida se debe al desacomodo de estas partes, gracias a la práctica de este método y al acomodo de los huesos y órganos, la cintura se reduce. El método consiste en realizar una postura acostada boca arriba con un par de toallas enrolladas bajo la espalda baja, con los brazos y piernas estiradas tocando las puntas de los dedos, manteniendo la postura por 5min. A continuación explicaremos los pasos más detalladamente. Esto hará que los huesos y órganos se acomoden, veras una cintura más reducida en 5 min. El ejercicio se recomienda hacerlo 2 veces a la semana y no más de 5 min. Antes de empezar mide tu cintura. 1. Necesitas 2 toallas, dobla cada una por la mitad, si son muy grandes haz 2 dobleces por la mitad a cada una, coloca una encima de otra y enrolla las toallas, las puedes amarrar con algún cordón o hilo. 2. Coloca el rollo de toallas en el piso o lugar plano para que te acuestes, acuéstate boca arriba sobre el rollo, el rollo debe quedar en la espalda baja, si te incomoda mucho usa solo una toalla y cuando ya te acostumbre puedes usar dos. 3. Los dedos de los pies y manos deben hacer contacto de esta forma: palmas hacia abajo. 4. Estira brazos y piernas lo más que puedas, (intenta tocar e piso con los dedos de las manos). 5. Y reten la postura por 5 min. (puedes usar el cronometro de tu celular). 6. Cuando hayan pasado los 5 min no te pares rápido, gira suavemente hacia un lado, retira la toalla, espera unos segundos y levántate poco a poco, suavemente. 7. Y listo ahora mide tu cintura y ve cuantos centímetros se redujo. Aclaración: no a todas las personas les funciona a la primera, ya que todos tenemos un cuerpo diferente, algunas personas ven el resultado a la segunda sesión o tercera. Pero recomiendo que practiquen este método para reducir la cintura. Es una postura que al realizar al principio puede causarte un pequeño dolor por el estiramiento en espalda, hombros y cadera, pero es muy normal. Si tienes problemas muy graves de espalda no recomiendo que lo realices. Espero les haya gustado, si es así dejen ... https://www.youtube.com/watch?v=xH79o81T5NU