Nach meiner 4. Trainingswoche (Entlastungswoche) befinde ich mich nun mittendrin in der Vorbereitung auf den IRONMAN Cozumel. Ich werde selbstverständlich etwas über mein vergangenes und zukünftiges Training und wie ihr das kennt, aktuelle Themen mit euch besprechen. Hinzu wird es ein unboxing geben... Es erreichte mich ein Paket, welches ich mit euch gemeinsam öffnen werde. See you! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Meine Trainingsaufzeichnungen findet ihr unter: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VYUqC7hnvZtAvEvc0SnmQW2gkR_gCiD-my2ZPg34pyk/edit?usp=sharing Wer sich noch einen Einteiler sicher möchte, kann das hier tun: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1flRyOTt5jZVc5Arp_jmLl8GApn1mXcmGe-RMtfiBq5s/edit#gid=0 Anmeldung fürs 24h-Rennen: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Xio4obLoiy-QwKx0cqUYy8aVNAtLKyKj5RCTr9pVqKE/edit#gid=0 ---------------------------------------------------------------------------------------------- ► WER DEN KANAL UNTERSTÜTZEN MÖCHTE, KANN DAS GANZ EINFACH HIER TUN: https://www.tipeeestream.com/bischib/donation Die Einnahmen dienen dazu den Kanal stetig zu verbessern. Ich bin ständig dabei die Qualität durch neues Equipment zu verbessern. Natürlich decken Spenden nicht die kompletten Ausgaben ab, helfen mir aber dabei den Vorgang zu beschleunigen! Vielen Dank schon im Voraus!!! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wer in den Talk-Chat möchte, kann sich mit unserem Server über folgende Adresse verbinden: Discord-Server: https://discord.gg/ykKzahf _________________________________________________________________ ►Telegram-Gruppe: https://t.me/joinchat/HvNnIElq18bO69q... ► Meine Empfehlungen für den Sport und Kaffeegenuss ---------------------------------------------------------- * A-Swift Kompressionssocken (bunt) https://amzn.to/2WUIwYD * Philips Hue Starterkit (LED): https://amzn.to/2E2vr8H * Touch-Bluetooth Tastatur (ZWIFT): https://amzn.to/2z5Xa50 * ANT+ Dongle für Zwift: https://amzn.to/2Nveg4v * legändere Whipped-bites: https://amzn.to/2mdRoaA * "cleanes" Naschen: https://amzn.to/2AKQsEM * leckeres Eiweißpulver: https://amzn.to/2AEz2ty * Profi-Mixer für den perfekten Shake: https://amzn.to/2Mh37Ay * Mandelmehl (für low-carb-muffin): https://amzn.to/2AQ2BbI * Feinwaage für die Kaffeezubereitung: https://amzn.to/2x1wws9 * Tampen Profi-Style: https://amzn.to/2Os7cTK * Mein Smart-Trainer: ... https://www.youtube.com/watch?v=UAnQlq9HA0c

Nachdem nun die ZA 2022 Workouts absolviert sind, geht es zurück zu den kurzen knackigen Rennen. Der Herbst ist auch bereits da, somit ist es Zeit mal wieder den ZWIFT-Rhythmus zu finden :D Streamstart: 20 Uhr Race-Start: 20:11 Uhr https://zwiftpower.com/events.php?zid=3110893 ********************************* Kontakt: www.mybmpro.de ********************************* ... https://www.youtube.com/watch?v=3_TYblALVko

https://zwiftpower.com/events.php?zid=2724538 Streamstart: 22:35 Uhr Racestart: 22:45 Uhr COURSE INFO ROUTE: Crit City LAP DISTANCE: 1.9 km (1.2 mi) ELEVATION GAIN PER LAP: 7.9 m (26 ft) LAPS: 8 TOTAL DISTANCE: 15.7 km (9.6 mi) ************************************************************* Kontakt: https://www.mybmpro.de/ ************************************************************* ... https://www.youtube.com/watch?v=PuKIqVNoEzY

Am Montag habe ich die erste Tempoeinheit der Saison 2021/21 in meinem Lauftraining integriert. Im Höhenflug zwei Tage danach wird es Zeit für eine kleine Standortbestimmung auf meinem FREE-TO-RUN-Laufband. Nach längerer Zwift-Running-Streaming Abstinenz begebe ich mich heute mal wieder laufenderweise vor die Kamera. Es ist demnach mit allem zu rechnen. WalkON! ... https://www.youtube.com/watch?v=rRdr1Tji8Vc