Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты при болезнях сердца и сосудов. 00:00 Одно из исследований, так называемое Reduce It (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний), показывает как влияют омега-3 жирные кислоты на риск инсульта и инфаркта. Получилось, что инфаркт миокарда со смертельным исходом, не фатальный инфаркт миокарда, а также инсульт, нестабильная стенокардия – риск этих состояний снижается на 25%, когда у пациентов применяется лечение Омега-3 жирными кислотами. То есть профилактика инсульта, инфаркта и прочих сосудистых бед оправдана применением Омега-3, и EPА кислота неплохо работает. Но! Смертность в группах с плацебо и омега-3 не изменилась. Получается что и плацебо группа, и группа, принимавшая Омега-3, умирали с одинаковой частотой. 02:12 Следующее исследование The EVAPORATE. Одна группа принимала Омега-3, другая принимала плацебо. И выполнялась компьютерная томография для определения бляшек в сосудах. Что в результате? В группе с Омега-3 количество слабо прилипающих бляшек, и объем фиброзно-жировых бляшек значительно уменьшились. При этом триглицериды крови и холестерин не изменились. Результаты похожи на мистические, или мы плохо знаем причуды метаболизма? 04:45 Далее рассмотрено исследование The STRENGTH. В нем исследовалось лечение больных людей, у которых уже был диабет и сердечно-сосудистая болезнь. Лечились те, у кого высокие триглицериды крови и низкий холестерин высокой плотности (ЛПВП). Тоже исследовались две группы: получавшие Омега-3, и получавшие плацебо в виде кукурузного масла, по 4 грамма в сутки. Получилось, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в обеих группах одинаковая. Правда в группе с Омега-3 триглицериды крови снизились на 20%. 08:20 Почему эти исследования показали и хорошие результаты, и никакие. Разные варианты интерпретации результатов исследований. #Омега3 #Омега3Исследования #СердцеБолезнь #СосудыБолезнь #ЗаболеванияПрофилактика #Триглицериды #Холестерин #Диабет #БолезниСмертность ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ?Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/ ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21 ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ?Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik ? рутуб https://rutube.ru/channel/24131200/ Временно не работает для РФ: ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз https://www.youtube.com/watch?v=aQQ1U5iUAMM ⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0 https://www.youtube.com/watch?v=TUlHo1Qy83U ... https://www.youtube.com/watch?v=TUlHo1Qy83U

Как Возраст Вес тела влияют на Гормоны: Кортизол, Щитовидный гормон, Андрогены, Прогестерон. А стресс? По мере старения возрастает концентрация гормонов надпочечников (гормонов стресса): кортизол, кортизон, тетрагидрокортизон и тетрагидрокортизол. Это реакция организма на исытываемый им стресс. Неудивительно. Люди живут в среде, вызывающей стресс. Также с возрастом снижается концентрация гормонов щитовидной железы: дийодтиронин Т2, трийодтиронин Т3, тетрайодтиронин (тироксин) Т4. Они регулируют обмен веществ и определяют скорость метаболизма. И еще андрогены, так называемые мужские половые гормоны: тестостерон, дигидротестостерон, андростендион, дегидроэпиандростерон, и женский половой гормон прогестерон, что происходит с ними. Они есть у обоих полов, только в разной концентрации. Так вот с возрастом концентрация снижается как у мужчин, так и у женщин. Масса тела (вес) влияет на производство прогестерона. Чем выше вес, тем меньше концентрация. Особенно чувствительно у женщин. В мужском организме концентрация прогестерона изначально существенно ниже. Также с увеличением веса всё больше накапливаются гормоны стресса, вырабатываемые надпочечниками. И падает важнейший защитный активный гормон щитовидной железы: трийодтиронин Т3. В итоге видим, что с возрастом и набором веса гормоны стресса взлетают, а защитные гормоны падают. Рекомендации. Настраивайтесь на радость жизни, будьте довольны собой. Положительный психологический настрой снижает стресс, и тем меньше будет гормонов, которые вас разрушают и старят, и больше гормонов, защищающих и продлевающих активную жизнь. Меньше стресс и больше радость – замедление старения! Исследование опубликовано в журнале Bio (ссылка ниже в описании). Стресс и гормональный сбой, анализы на гормоны, анализ волос, анализ ногтей, гормональные изменения у женщин, последствия стресса на организм, гормоны старости, гормон молодости, гормоны и лишний вес, возрастные изменения, Т2 гормон, Эндокринология, DHEA, ДГТ, Доктор Никита лекция. #ВозрастГормоны #МассаТелаГормоны #СтрессГормоны #ГормоныМужские #ГормоныЖенские #ЧеловекСтарение #НастройПсихологический ? Гормоны – как влияют возраст и масса тела https://biojournal.nikharlov.com/hormones-weight-age-dep/ ? Анкета «Исследование Волны и ответы на вопросы» http://bit.ly/3njJQFT ? Что такое Волна Доктора Ника https://bit.ly/3GNyTjX ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ ? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ? Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1 ? Архив писем в телеграм https://bit.ly/lecturesN1k ⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com ? Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k ? Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/ ⏫VK https://bit.ly/VK-group0 ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ?Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik ❗️ Инст https://bit.ly/instan1k ? Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://bit.ly/N1kRtube VK https://bit.ly/VK-group0 Ф https://bit.ly/stookerbergsden ▶️ Полная версия: "название лекции" + ссылка ⛓ Альбом: Книга Мир В Человеке: гигиена психики в условиях современного мира. https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MqPyz5OjO-opLzCsRxLKIwn https://www.youtube.com/watch?v=2Zayl1V9IBQ ... https://www.youtube.com/watch?v=2Zayl1V9IBQ

Оливковое масло. Какое оливковое употреблять в пищу, сколько и когда. Альтернативы оливковому маслу. Оливковое масло – это редкое исключение, более-менее безопасное растительное масло. Но годится только оливковое масло холодного отжима / нерафинированное, и в бутылках из затемненного стекла. Покупать оливковое масло в металлических банках нельзя. Контакт с металлом вызывает окисление жирных кислот. Масло холодного отжима содержит не более 10% вредных масел (это омега-6 линолевые кислоты). В нем нормальное соотношение омега-3 и омега-6 – 1:4. Такое масло можно добавлять в салаты, при условии, что все другие масла, источники омега-6, не употребляются. Есть маленький и полезный лайфхак. Оливковое масло по составу жирных кислот очень похоже на хорошее свиное сало. Отличие только в том что в сале больше насыщенных жиров. А ещё сало, как и оливковое масло, содержит мононенасыщенные жирные кислоты. Их в сале столько же сколько в оливковом. Так что свиное сало – отличная замена оливковому маслу, это будет круто и намного дешевле, чем покупать дорогущее оливковое. Вот так! Пользуйтесь лайфхаком себе на радость. #МаслоОливковое #КислотаЛинолевая #Омега-6 #Омега-3 #ЖирыНасыщенные #ЖирныеКислоты #СалоСвиное #МаслоОливковоеЗамена ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ?Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/ ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21 ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat ?Журнал Био https://t.me/TheBioJournal/78 и сайт https://biojournal.nikharlov.com/ ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ?Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ Временно не работает для РФ: ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз https://www.youtube.com/watch?v=aQQ1U5iUAMM ⛓ Плейлист: Жир в крови Триглицериды Атеросклероз Омега-3 ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0 https://www.youtube.com/watch?v=mKmOLJIfsMY ... https://www.youtube.com/watch?v=mKmOLJIfsMY

Твой метаболизм справится с мёдом? https://bit.ly/LiverDiagnostics Терапевт, гастроэнтеролог про свойства мёда. Что такое мед на самом деле, Роль мёда в традиционной культуре питания, Состав мёда, Дикий мед, Мёд в сотах. Мёд польза и вред. Мед это сахар? Когда можно есть мёд. Кому мёд опасен. Медовая вода что это такое? Вода с мёдом, что лечат медом, мёд метаболический синдром, ожирение печени мёд, лекарство на меду, как выбрать качественный мёд, настоящий мед, что будет если есть много мёда, доктор Никита, доктор Ник, гастрит и язва мёд, польза мёда. ? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com ? Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drnikharlovcom ? Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/ ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инст https://bit.ly/instan1k ? Как отбирать продукты: ПОДАРОК друзьям канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ VK https://bit.ly/VK-group0 Ф https://bit.ly/stookerbergsden ▶️ Полная версия подкаста/стрима: "название стрима" + ссылка ⛓ Плейлист: "название стрима" + название стрима в тегах Название стрима совпадает с указанным внутри видео (не короче как минимум) Ссылка на сюжет НТВ про мёд: https://www.ntv.ru/novosti/2730287/ https://www.youtube.com/watch?v=8Yvm_Xjb1Eo ... https://www.youtube.com/watch?v=8Yvm_Xjb1Eo