#shorts #treino ... https://www.youtube.com/watch?v=Esrs4zk5MTA

... https://www.youtube.com/watch?v=SkqUM4fTdlg

5 Benefícios do Abdômen Forte para a Saúde No vídeo de hoje, vamos falar sobre os 5 benefícios do abdômen forte para a saúde. A região abdominal é composta por uma série de músculos que desempenham um papel fundamental no equilíbrio, na postura e na proteção dos órgãos vitais. Por isso, um abdômen forte não é importante apenas para a estética, mas também para a saúde. 1. Melhora da aptidão funcional Um abdômen forte ajuda a melhorar a aptidão funcional, ou seja, a capacidade de realizar tarefas cotidianas, como levantar objetos pesados, subir escadas e se locomover com facilidade. 2. Redução da dor lombar Os músculos abdominais ajudam a estabilizar a coluna vertebral, o que pode ajudar a reduzir a dor lombar. 3. Redução do risco de incontinência urinária Os músculos abdominais ajudam a controlar a bexiga, o que pode ajudar a reduzir o risco de incontinência urinária. 4. Melhora do desempenho atlético Um abdômen forte é essencial para o desempenho em atividades físicas, pois ajuda a melhorar o equilíbrio, a postura e a força. 5. Diminuição da gordura abdominal O abdômen é uma das áreas do corpo onde a gordura se acumula mais facilmente. Um abdômen forte pode ajudar a diminuir a gordura abdominal, o que pode melhorar a saúde geral. https://youtu.be/TaevcymT91c #5Benefícios #Abdômen #Saúde @kleytonkleber ... https://www.youtube.com/watch?v=TaevcymT91c

... https://www.youtube.com/watch?v=-Z9wytuFY0E