5 Frutas Saudáveis Que você deve comer diariamente PARTE 2 Principais frutas nutritivas para a saúde e seus benefícios 1. Kiwi: 61 calorias e 3 g de fibra por 100 gramas, fonte de vitaminas C e E Os kiwis contêm 154 por cento de vitamina C por 100 gramas, o que é mais do que laranja e limões. Frutas ricas em vitaminas C ajudam no desenvolvimento de ossos, dentes, gengivas e cartilagens. Se você está sofrendo de problemas de insônia, então esta é a fruta certa para comer. Isso aumentará sua imunidade e o protegerá de patógenos nocivos. Se você quer uma pele bonita, o kiwi é a fruta perfeita para comer para uma pele brilhante. Frutas saudáveis ​​para comer para pessoas que realmente querem melhorar a textura da pele. Indutor de sono Alta fonte de vitamina C Ajuda na Digestão Apoie a saúde do coração Reduzir a pressão arterial Reduzir a formação de pedras nos rins Prevenir a constipação Combater o estresse Desenvolvimento de ossos e dentes Melhorar a visão 2. Mamão: 43 calorias e 1,7 g de fibra por 100 gramas, vitaminas A e C O mamão é uma ótima fonte de vitaminas, minerais e enzimas que proporcionam vários benefícios à saúde do sistema digestivo. Devido ao seu alto valor nutritivo e medicinal, os médicos sugerem comer esta fruta quando adoecemos. A enzima papaína no mamão é boa para problemas digestivos. Com exceção da saúde, o mamão também é famoso pela pele bonita. Existem muitos produtos de beleza, como pacote de rosto de mamão, lavagem de rosto, kit facial, pois tem benefícios incríveis para a pele. Uma das frutas melhores e saudáveis ​​para comer para pessoas que sofrem de problemas de digestão. Melhorar a digestão Útil na perda de peso Previne infecções Alívio de dores de dente Reduzir acne e queimaduras Tratar a constipação Normalizar a irregularidade no ciclo menstrual em mulheres Controlar a artrite reumatóide e a osteoartrite Imunidade Aprimorada Manter o nível de açúcar no sangue e colesterol 3. Morango: 33 calorias e 2 g de fibra em 100 gramas, Vitamina A e D Uma das frutas gostosas e deliciosas para comer. Sua cor, sabor e sua aparência tentadora podem fazer qualquer um fã deles. O morango é uma fruta rica em nutrientes e repleta de antioxidantes que proporcionam muitos benefícios à saúde. Você ficará surpreso ao saber que o consumo diário desta fruta previne rugas, linhas finas e faz parecer jovem. Com exceção da saúde do corpo e dos cuidados com a pele, os morangos são famosos na decoração de alimentos e saladas. Extremamente utilizado em sorvetes, geleias, confeitos, chocolates e até em medicamentos. Frutas saudáveis ​​para comer para pessoas com problemas de perda de memória, especialmente na velhice. Bom para olhos secos Impulsionador de imunidade Prevenir vários tipos de câncer Manter a pressão arterial saudável Regular o funcionamento normal do sistema nervoso Prevenir doenças cardíacas Menor risco de artrite 4. Abacaxi: 50 calorias e 1,4 grama de fibra por 100 grama, Vitamina C Uma das frutas maravilhosas para comer, pois contém grandes quantidades de vitamina C e manganês. As enzimas naturais do abacaxi ajudam na digestão e previnem a coagulação do sangue. Esta fruta armazena vários benefícios para a saúde que nos protegem de muitas doenças. A formação de colágeno fornece saúde à pele, órgãos e ossos Útil na digestão de alimentos duros Útil em tosses e resfriados Fortalecer gengivas e dentes Melhorar a visão dos olhos Proteger contra a constipação Prevenir artrite, câncer e saúde do coração Cura feridas e combate infecções Reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer 5. Romã: 83 calorias e 4g de fibra por 100 gramas, Vitamina C Às vezes fico com preguiça de comer essa fruta por causa de sua capa dura para descascar. Com exceção do problema de descamação, esta é a fruta mais excelente e saudável para comer para pessoas com baixa hemoglobina no sangue. Alta nutrição e sabor delicioso proporcionam vários benefícios à saúde. O consumo diário de romã reduz o risco de ataque cardíaco. Mantém os níveis de açúcar no sangue Melhora a saúde do coração Mantém a pressão arterial Reduz o risco de câncer Aumenta a Imunidade Tratar Diarréia Previne anemia-deficiência de RBC Ajuda na osteoartrite Ideal para gestantes Excelente agente anti-envelhecimento Útil na cicatrização de cicatrizes Apropriado para todos os tipos de pele Essas frutas saudáveis ​​são remédios naturais se você as consumir diariamente. Seu conteúdo nutricional torna você livre de doenças. Então aproveite seu conteúdo suculento e nutrição. Junte-se a nós para mais conteúdo saudável para uma vida melhor. Fique bem e cuide-se! SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. ... https://www.youtube.com/watch?v=nQZPZbffjmc

REMÉDIO CASEIRO PARA INSÔNIA - TRATAMENTO NATURAL PARA DORMIR BEM Muitas pessoas sofrem de insônia de curta duração. Esse distúrbio do sono comum pode dificultar o adormecimento e a permanência no sono até a hora de acordar. Se seus padrões de sono estão afetando sua qualidade de vida, remédios caseiros podem ajudar. Motivo do problema, estresse, pensamentos negativos e angustiantes incidentes com risco de vidaprender como você pode controlar seus padrões de sono COM remédios caseiros. 1. Noz-moscada com leite para insônia Ingredientes: Noz - moscada 1g e leite de vaca 250 ml. Noz - moscada contém propriedades calmantes dos nervos que ajudam a relaxar e acalmar o nosso cérebro. Se algum indivíduo está tendo problemas com distúrbios do sono, deve usar este importante remédio. Temos usado desde os tempos antigos para problemas de insônia. VOCÊ VAI PRECISAR : Noz - moscada UMA GRAMA e leite de vaca 250 MILIGRAMA . Modo de PREPARO : COLOQUE 250 ML de leite de vaca fresco, adicione 1 GRAMA de noz-moscada em pó e ferva por alguns minutos. Em seguida, beba na hora de dormir, esse processo deve ser mantido regular uma vez ao dia e por 4 a 6 semanas para ficar completamente bom. Isso melhorará a força do sistema nervoso e você dormirá bem todas as noites. 2. Mel e canela para insônia Melatonina entrega mel no cérebro que leva o ciclo para dormir e acordar. E a canela faz maravilhas para relaxar as funções nervosas e remover o estresse do cérebro. Em seguida, conduza com um sono reparador à noite. Pegue 10 GRAMA de mel puro, adicione 500 ML de canela em pó e misture bem e TOME com água morna ou leite de vaca antes de deitar. FAÇA ESSE PROCESSO uma vez por dia e até 6 a 8 semanas para obter o melhor resultado. Isso dará relaxamento e calma e levará a um sono profundo todas as noites. 3. Camomila para um bom sono Um remédio natural que é uma obra-prima que cresce em seu jardim. Um excelente remédio para reduzir a inflamação e ansiedade e tratar a insônia. Na verdade, a camomila é comumente considerada um tranquilizante leve ou indutor do sono. Seus efeitos calmantes podem ser atribuídos a um antioxidante chamado apigenina, que é encontrado em abundância. FERVA 250 ML DE ÁGUA , adicione 2 flores de camomila e 500 ML de folha de chá e infunda na água quente. Use uma peneira fina para coar flores e folhas soltas. Adicione 1 colher de chá de mel ao chá quente, para tomar 30 minutos antes de dormir. Isso dará à sua mente um relaxamento completo e o levará a um sono profundo. 4. Suco de coentro para dormir O suco de coentro alivia problemas de estresse, ansiedade e insônia. Usar este remédio pode prevenir distúrbios do sono. Por conter potássio, tiamina e caroteno, esses compostos são benéficos e ajudam a fortalecer a saúde neurológica. Pegue 15 ML de suco de folhas verdes de coentro e adicione 5 GRAMA de açúcar . Agora combine a mistura, adicione 200 ML de água morna e beba 30 minutos antes de deitar. 5. Mamão para insônia - dormir bem Se algum indivíduo sofre de distúrbios do sono, o suco de mamão é o melhor remédio caseiro para eles. Porque contém vitamina C, que ajuda a fabricar serotonina e convertida com a melatonina, que leva a um sono reparador à noite. Modo de usar - Tomar 150 ML de suco de mamão e adicionar 100 mL de leite fresco. Beba de manhã após o café da manhã e mesma dose à noite após o jantar. Converse com seu médico Experimente os vários tratamentos disponíveis para a insônia para ajudar a restaurar seu sono normal. Converse com seu médico e discuta quais mudanças no estilo de vida, terapias comportamentais ou opções adequadas para você. SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. #REMEDIOCASEIROPARAINSONIA #REMEDIOCASEIROPARADORMIR ... https://www.youtube.com/watch?v=sgeNFhum_pU