7 Benefícios Para a Saúde Dos Tomates 1. tomates são uma grande fonte de vitaminas Um único tomate pode fornecer cerca de 40% do mínimo diária recomendada de vitamina C . Além do mais, os tomates fornecem vitamina A, que auxilia na imunidade, na visão e na saúde da pele; vitamina K, que é boa para os ossos; e potássio, um nutriente essencial para o funcionamento do coração, contrações musculares e manutenção de uma pressão sanguínea saudável e equilíbrio de fluidos. 2. Eles protegem a saúde do coração Os tomates contêm um antioxidante chamado licopeno, que é responsável por sua cor vermelha. A pesquisa sugere que, em termos de benefícios para a saúde cardíaca , é mais eficaz comer tomates e produtos derivados de tomate do que tomar suplementos de licopeno. Outros estudos mostraram que níveis mais altos de licopeno no sangue estão associados a taxas de mortalidade mais baixas para pessoas com síndrome metabólica, um conjunto de fatores de risco que aumentam as chances de desenvolver doenças cardíacas , diabetes e derrame . 3. Aumente a saúde digestiva O líquido e as fibras do tomate podem ser úteis se você tem tendência à constipação. (De acordo com o USDA, um tomate grande contém 180 gramas de líquido e 1,5 grama de fibra.) Esteja ciente de que, em algumas pessoas, a acidez do tomate cozido pode desencadear ou piorar o refluxo ácido e a indigestão. 4. Melhore a sua visão O licopeno também é bom para os olhos. E esse não é o único nutriente protetor do peeper nos tomates; eles contêm luteína e beta-caroteno também. De acordo com pesquisas, esses nutrientes auxiliam a visão e protegem contra doenças oculares, incluindo catarata e degeneração macular . 5. Proteja a saúde da pele Um estudo de 2011 constatou que a combinação de extrato de tomate e azeite de oliva protegeu contra os danos do sol e aumentou a produção de pró-colágeno, molécula que dá estrutura à pele e a mantém firme e jovem. Os cientistas acreditam que o licopeno no tomate é a chave. Está em sua concentração mais alta quando os tomates são cozidos, e o azeite aumenta sua absorção do sistema digestivo para a corrente sanguínea. 6. Proteger contra o câncer Estudos observacionais encontraram ligações entre o composto superstar licopeno e menos incidências de câncer de próstata , ovário , pulmão e estômago . 7. Ajuda no controle do diabetes Os tomates podem ser um alimento protetor para pessoas com diabetes tipo 2 : em um estudo , pessoas com diabetes que tomaram suplementos de tomate cozido por 30 dias tiveram uma diminuição na peroxidação lipídica, uma reação em cadeia na qual substâncias chamadas radicais livres atacam a gordura, causando danos isso aumenta o risco de doenças cardíacas . Como colher todas as vantagens do tomate? Você pode incorporar tomates em sua dieta de várias formas - frescos, secos ou como molho, salsa ou pasta. Isso também permite que você aprecie tomates durante todo o ano. SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. #Beneficiosdostomates #Beneficiosdotomateparasaúde #topdicassaudável ... https://www.youtube.com/watch?v=OXkanpgKZ5s

7 Benefícios da Pratica do Polichinelo Quando foi a última vez que você fez polichinelos? Se você respondeu “na aula de ginástica do ensino fundamental”, talvez seja hora de se familiarizar novamente com este exercício clássico. Eles podem parecer brincadeira de criança, mas os polichinelos oferecem uma série de benefícios - quer você tenha 12 ou 65 anos. No vídeo você vai descobrir por que os polichinelos devem fazer parte da sua rotina de exercícios. ⬇️⬇️⬇️⬇️ O grande E-book de receitas saudáveis + um super E-book de autoajuda que vai ajudar você a controlar sua compulsão alimentar e ansiedade Agora aproveite a oportunidade, basta adquirir seu Guia Digital, seguir o passo a passo e iniciar o processo de emagrecimento logo na primeira semana! ✔️⬇️⬇️⬇️⬇️?https://hotm.art/dX5sp3emagrecersaudavel SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. #beneficiosdoPolichinelo #Exercicioparaqueimarcalorias ... https://www.youtube.com/watch?v=mPDYxBNyzls

Como Usar Ameixa Para Soltar o Intestino Os movimentos intestinais regulares são essenciais para o bem-estar físico e mental, mas, infelizmente, movimentos intestinais irregulares ou infrequentes afetam muitas pessoas em todo o mundo. Suco de ameixa para constipação é um remédio alternativo comum e excelente para tornar seus movimentos intestinais regulares novamente. Um remédio popular é beber suco de ameixa. Foi estudado de forma bastante intensiva e demonstrou ser eficaz contra a prizão de ventre. Neste video , falamos sobre os ingredientes que você precisa preparar e como usá-los para se aliviar e fazer com que seus intestinos voltem a funcionar sem problemas. O suco de ameixa tem alto teor de sorbitol, o que o torna um laxante eficaz ( 1 ). Outros açúcares como frutose, glicose e sacarose são rapidamente absorvidos no intestino, mas o sorbitol não. Ao permanecer no intestino, ele se opõe à absorção de água do cólon. Portanto, diminui a desidratação das fezes e combate a constipação. Suco de ameixa como remédio para prisão de ventre Você vai precisar Uma xícara de suco de ameixa O que você tem que fazer Beba isso como e quando for conveniente para você. Quantas vezes você deve fazer isso Tome 3-4 xícaras de suco de ameixa em um dia. Por que isso funciona Os efeitos laxantes dos componentes do suco de ameixa começarão a mostrar resultados em um ou dois dias. Além de beber suco de ameixa, você também precisa adotar outros hábitos saudáveis, incluindo beber pelo menos dois litros de água e outros líquidos todos os dias. Isso é importante porque a desidratação, como você sabe, é uma das causas mais comuns desse problema. Fazer mudanças no estilo de vida, como fazer exercícios regulares e comer uma dieta saudável e equilibrada com muitos grãos integrais, frutas e legumes, é outra ótima maneira de garantir que você mantenha seus intestinos em boas condições de funcionamento e obtenha alívio da constipação. #TopDicasSaudável SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. ... https://www.youtube.com/watch?v=kaPyPEZMS5M

9 Benefícios da Yoga Baseados Em Evidências Estimular o Relaxamento Você provavelmente já ouviu falar que ioga é bom para a saúde. Talvez você até tenha experimentado por si mesmo e descoberto que faz você se sentir melhor. Uma prática consistente oferece uma infinidade de benefícios para a saúde física e mental. para pessoas de todas as idades. Alguns, como a flexibilidade aprimorada, são claramente evidentes. a ioga, incorpora exercícios de respiração, meditação e posturas destinadas a estimular o relaxamento e reduzir o estresse. SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. #beneficiosdaioga #beneficiosdaYoga #BenefíciosdaYoga #EstimularoRelaxamento #yogaeseusbeneficios #yogabenefícios #flexibilidade #beneficiosdaiogaparasaúde ... https://www.youtube.com/watch?v=zt62ohaYR2s