Si no estás en el momento, es que estás mirando hacia adelante a la incertidumbre o hacia atrás al dolor ( Jim Carrey)

Ser feliz en un instante. Ese instante es tu vida. ( Omar Khayyám )

Todos caemos en la procrastinación en algún aspecto de nuestras vidas porque a corto plazo no vemos sus consecuencias, hasta que se vuelve demasiado tarde. ✅Primer paso: Reflexiona en las consecuencias. Piensa y reflexiona: - ¿Cómo será tu vida en 5 años si sigues el camino de la dilación? - ¿Cómo sería tu vida en 5 años si dejas de postergar? ✅Segundo paso: Identificar las áreas de tu vida que estás descuidando. Identifica al menos 3 cosas que estás posponiendo. Por ejemplo: -Ir al dentista. -Ir al gimnasio. -Cambiar la página web del negocio. -Comer sano. -Aprender como se usa una herramienta o un software que necesitas, pero que te da pereza. Quizás piensas que tu procrastinación está justificada por la falta de tiempo. En ese caso, pregúntate si es verdad al 100% o más bien una excusa. ✅Tercer paso: Descubrir el motivo por el cual postergas. Necesitas preguntarte: – ¿Por qué postergas? – ¿Cuál es la razón real? Por lo general tenemos una respuesta automática, como puede ser la falta de tiempo. Pero esa respuesta cuanto más rápida sea, más alejada estará de la realidad. Porque son aquellas que usamos como excusas y no suelen ser la razón principal. Los motivos por los cuales postergas por lo general suelen ser motivos que no quieres ver. Los motivos por los cuales postergas, generalmente están ligados a: - Creencias - Miedos - Inseguridades - Falta de compromiso real - Falta de confianza - Temor a tener que enfrentar una situación, una persona o un problema. - Miedo a aquello que vendrá después si consigues algo en particular. Estas suelen ser las principales razones que se esconden detrás de la procrastinación. ✅Cuarto paso: Buscar cómo resolver esa inseguridad o ese miedo en concreto. Una vez que lo tengas identificado, trabaja en mejorar ese aspecto de tu vida. Si tienes problemas para hacerlo te sugiero ver el siguiente video: https://youtu.be/KNBJsvFC9w0 ✅Quinto Paso: Descubrir tus puntos de fuga de tiempo y energía. Podría ser: - Encender la televisión - El móvil - Comer fuera de horario - Falta de organización - No hacer respetar tus tiempos y horarios - Permitir que a cualquier hora te desconcentren. También es necesario que trabajes tu capacidad de enfoque. Para ello te sugiero la práctica del Mindfulness. ✅Sexto paso: Mantener viva la llama de la motivación. En este paso pregúntate – ¿Qué te motiva? – ¿Quién te motiva? – ¿Cómo te sentirás cuando dejes de postergar y consigas aquello que deseas?. ✅Séptimo paso: Mantener una imagen nítida de aquello que deseas lograr. A veces se posterga porque no se tiene una idea clara. Para ello pregúntate – ¿Cuál es tu objetivo concreto? – ¿Qué te gustaría lograr exactamente? – ¿Cu� ... https://www.youtube.com/watch?v=PFZx0l1bIdk

?Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima ??AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness ??Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox ?https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante_sq_f1635995_1.html ??Facebook: https://www.facebook.com/acadainstanteweb ??Twitter: @A_Cada_Instante ??Web: https://acadainstante.com/ ───────────────────────────────────────── ✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi By: YouTube Audiolibrary ✅Video: https://www.storyblocks.com/video (Utente Premium) ───────────────────────────────────────── ... https://www.youtube.com/watch?v=l9Ny1Ha1aIY