Treinando forte para aterrorizar seus sonhos ? #halloweennobrasil #freddykrueger #humorfitness #educacaofisica #diadasbruxas #freddykruegerbrasil #halloweenbr #humoracademia #humorfitbrasil ... https://www.youtube.com/watch?v=K3CI5yv_NFs

?Lesão no Quadríceps (Na Frente da COXA)? Veja esses Exercícios para sua Recuperação e FORTALECIMENTO de Quadríceps. Volte o + Rápido Possível para sua Atividade!⚽ E faça uma Prevenção com com o Objetivo de você não MACHUCAR a Parte da Frente da Coxa NUNCA MAIS.?️Então, clica aí e vamos Melhorar essa dor na Anterior de coxa!? ?Instagram: https://www.instagram.com/mateussef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Planificação dos EXERCÍCIOS para Lesão na Frente da Coxa: Exercício 1 Alongamento de Quadríceps - 2 - 4 séries de 20-40 segundos Exercício 2 Agachamento - 2 - 4 séries de 10-20 repetições Exercício 3 Trotes frente e costas - 2 - 4 séries de 30-50 segundos Exercício 4 Afundo - 2 - 4 séries de 10-20 repetições com cada perna *Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado. Complemento: Bicicleta ergométrica e/ou uma caminhada. Adequando a intensidade de acordo com sua recuperação. Esse vídeo é a sequência para você aprender Exercícios para RECUPERAR a Lesão no Quadríceps e ALIVIAR a DOR na parte da frente da Coxa Exercícios Simples e Fáceis para você fazer na sua CASA mesmo! ? Está sem JOGAR BOLA ou praticar sua Atividade Física Favorita devido a uma LESÃO na Parte da Frente da Coxa?? Esse Vídeo é pra você!✅ Lesão na parte da frente da coxa? COMENTA aí como você machucou a coxa. Se foi futebol, corrida, academia ou outra atividade ? Em breve sai um presentasso para você com mais vídeos com EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA. Aprenda como fortalecer a parte anterior da coxa de forma eficaz e segura. Descubra o que fazer quando enfrentar uma lesão na coxa parte da frente ou um estiramento na frente da coxa. Não permita que a dor na frente da coxa o impeça de ser ativo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ?? ?EM QUE TE AJUDO? (E QUEM SOU EU) Te ajudo a ter + Saúde com posts e vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações? Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e bem-estar, como preparação física, se livrar de dores e lesões, alimentação, ganhar e perder peso, musculação, além de muitas dicas e tira dúvidas.⚽? ? Isso tudo moldado com muita pesquisa, estudo e experiências? Desde a graduação na Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional e trabalho no Clube de Regatas do Flamengo? Hoje possuo uma Academia multi-modalidades e sou criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias.⬆️???️ ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=GS-S6wIvEi8

O Melhor e Mais Barato Whey Protein de 2023? Qual é a Melhor MARCA de Whey Protein? ☑️Descubra o melhor Whey Protein que existe, aquele que oferece resultados incríveis sem Pesar no Bolso?. Analisaremos as opções disponíveis, considerando o PREÇCO e a QUALIDADE, para que você possa tomar uma Boa Decisão na Hora de Comprar! VIDEOS RELACIONADOS: ?Top 5 MELHORES Creatinas do Mercado? https://youtu.be/oKCX8VbhJs0 ?✅TUDO o que você Precisa Saber Antes de Tomar CREATINA? https://youtu.be/NvhV_esL9ps? ?CREATINA SOLDIERS Nutrition VALE a PENA?? https://youtu.be/nC9HV2fAb8A ?Hipercalórico e outros suplementos? https://www.youtube.com/watch?v=a_CGY1jvhmo&list=PLOBWT_h5ABpBHHhs95WRHDiXCQ4MwUP75&index=1&t=27s ?Como Ganhar Massa Muscular - O Guia para Iniciantes✅ https://youtu.be/edNQfSKiBNo ?Como Beber + ÁGUA? ? https://youtu.be/qAafSnktwmY Wheys e outros suplementos na Vitrine?Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU? https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/l/suplementos/19180799/ Me siga aí: ?Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Discutiremos as marcas de whey protein mais confiáveis do mercado, para que você possa fazer uma escolha segura. Se você busca qualidade, eficácia e um preço acessível, este é o lugar certo. Saiba qual whey protein comprar em 2023! Vamos revelar a resposta para a pergunta que todos os amantes de suplementos fazem: qual whey protein devo comprar? ➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL? https://mentoria.bayles.com.br/ Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ?? https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Encontrar o melhor whey protein bom e barato pode ser desafiador, mas estamos aqui para simplificar sua busca. Não perca a oportunidade de obter o melhor whey protein para alcançar seus objetivos fitness. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ?? Se você está em busca do melhor whey protein de 2023, você está no lugar certo! Avaliaremos diferentes marcas, sabores e composições para ajudá-lo a fazer a escolha certa. Acompanhe nosso vídeo e descubra qual é a melhor whey protein que atenderá às suas necessidades e expectativas. ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (?Preço especial para inscritos). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)? https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA? https://posterior.bayles.com.br/inscritos Se você está se perguntando qual é a melhor marca de whey protein no mercado, não se preocupe, nós temos a resposta! Revelaremos a marca confiável que ganhou a confiança de atletas e entusiastas do fitness em todo o mundo. Assista ao vídeo e encontre o melhor whey protein com o melhor preço. Não perca a oportunidade de turbinar seus resultados com a proteína em pó mais indicada para você. Chegou a hora de investir no seu desempenho e maximizar seus ganhos. Prepare-se para descobrir o whey protein que vai transformar sua rotina de treinos!" ?EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=vjUUh6zlk3w

NINGUÉM merece sentir DOR nas COSTAS, né? Aqui vai excelentes EXERCÍCIOS para SUMIR e PREVENIR essa dorzinha chata de uma vez por todas? Como PARAR de sentir DORES nas COSTAS? Como se livrar da dor nas costas? Se você fica se perguntando isso, está no vídeo certo. ?Clica Para ver Palylist para Melhorar sua Postura ? https://www.youtube.com/watch?v=-i7E4xSDYMM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=1&t=1s ?Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Acompanha aí que vou te passar Exercícios para aliviar DOR nas COSTAS e como aliviar dor na coluna e/ou lombalgia. E se você trabalha ou passa muito tempo sentado então... Sei que você está se perguntando agora como não ter dor nas costas ou como parar de sentir dor nas costas. Deixa o like e comenta para eu saber se você curte esse tipo de conteúdo e para me ajudar a produzir mais vídeos que vão te ajudar. E Para você que quer EMAGRECER com Saúde ? Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos ? https://emagrecacomsaude.gruposef.com.br/ Sugestão do treino: Isométricos 2-5 Séries de 30 segundos Dinâmicos 2-5 Séries de 8-15 repetições Se você não viu o ultimo vídeo sobre como evitar dores nas costas clica aqui em baixo ? https://www.youtube.com/watch?v=nUnl76RKdEI&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=2 Segue os conselhos dele e faz os exercícios desse vídeo aqui que você sentira a diferença. *Esses são exercícios voltados para as Dores mais comuns. Não tendo o intuito de curar dores intensas que devem ser consultadas com o profissional especifico. Comenta aí se você sentiu diferença depois de fazer eles? ?Clica no link abaixo para assistir um vídeo de Dicas para Aumentar a IMUNIDADE e Como NÃO ficar DOENTE ? https://www.youtube.com/watch?v=o-QMNP_7hV0&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #dornascostas #doresnascostas #exerciciosdornascostas #lombalgia #saudeemforma Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=dm1BsLJxg9E