Un poco de entrenamiento mental El cerebro es un caballo de batalla incansable que controla todas las actividades corporales. Debe mantenerse en buena forma en todo momento. Esto se puede hacer exponiéndolo a varios métodos de entrenamiento. Echar un vistazo. Su cerebro no tiene la capacidad innata de almacenar energía, por lo tanto, es su trabajo alimentarlo con la nutrición adecuada. No puedes decirle que corra vueltas si tiene hambre. Una dieta rica en antioxidantes y vitaminas es el camino a seguir. Esto le dará a su cerebro una ventaja en el departamento de memoria y cognición. Será de gran ayuda si constantemente atrae a su cerebro con variedades de alimentos. Asegúrese de que antes de participar en acrobacias desconcertantes y alucinantes haya tomado una comida bien equilibrada. Las frutas, los cereales integrales, las verduras, las nueces, la carne y otros similares deben estar presentes en su plato a la hora de comer. Parte de todo el entrenamiento es comenzar bien el día. Empaca tu desayuno con frijoles. Según los estudios, estas pequeñas maravillas pueden dar un gran impulso a sus habilidades cognitivas. Asegúrese de que usted y los niños se alejen de esos juncos de mesa para que las tareas se completen con facilidad. Acelera tu cerebro y juega con él con pensamientos divertidos. Desafíelo de vez en cuando a medida que avanza el día. Desarrolle el hábito de participar en una charla estimulante con un amigo o colega. Adopta nuevos pasatiempos y domina nuevas habilidades. Dé la bienvenida a algo nuevo, como aprender un idioma extranjero o arte. Las acciones dadas mejorarán el flujo sanguíneo en su cerebro, fortaleciendo así las sinapsis entre los nervios. Puede darle vida a las cosas realizando múltiples tareas. Pase las páginas de una novela o complete un crucigrama mientras habla por teléfono o navega por la red. Reír a carcajadas puede que no suene demasiado bien, pero puede ayudar. Los expertos afirman que las personas que estuvieron expuestas a algún tipo de comedia tienden a desempeñarse mejor en obras que exigen una alta dosis de pensamiento creativo. Estas personas expresan sentimientos de emoción, alerta e interés. Aunque se le debe advertir que una buena risa no es adecuada para que su cerebro funcione durante las tareas que deben realizarse en un entorno formal. Al llegar a la puerta de su casa después de un duro día de trabajo, piense en una menor participación en la televisión. Los estudios indican que las personas que están tan pegadas a su programa favorito tienden a entrar en un estado neutral en el que grandes cantidades de ondas cerebrales alfa se preguntan sobre los pasillos del cerebro. Esto es como esconderse en el rincón más oscuro de su casa sin hacer nada. Durante los momentos de relajación, puede ayudar a que su cerebro se relaje agregando nuevos términos a su arsenal. Tener las palabras adecuadas en el momento adecuado puede hacer grandes maravillas, como embolsar esa posición en la que ha estado trabajando o ganar el premio gordo con una cita. Limite este ejercicio a un máximo de ocho palabras. Emocionarse demasiado e ir más allá dificultará la retención necesaria. Los intelectuales que se abrieron camino gloriosamente hacia el reconocimiento se atrevieron a ser diferentes. Se alejaron del conocimiento convencional y establecieron suposiciones únicas. Cuestiona a los que conoces para desencadenar el proceso de pensamiento de forma regular. Entrenar el cerebro requiere práctica constante. Observe estas cosas con regularidad y terminará con pensamientos saludables y felices.

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