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9 Nov 2022 13:47:55 UTC
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AULA
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Essa aula é pra você que não tem flexibilidade mas quer começar a se alongar de forma viável pro seu corpo!
Vamos criar espaço no nosso corpo nessa aula de forma gentil e efetiva para que tenhamos ótimos resultados no nosso dia-a-dia!
Flexibilidade trás vitalidade e bem-estar! Espero que goste! Vem comigo!
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https://www.youtube.com/watch?v=ElUU1z6L0AM
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CORE
core-training-para-fazer-em-casa
Uma sequência de exercícios para você aprender a fazer trabalhos com funções:
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✅ rotacional, estabilização, anti rotacional e ativação do seu tronco e músculos dos membros inferiores.
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✅ Lembrando que isso não é a substituição do seu professor e sim DICAS e UM ACRÉSCIMO de exercícios para o seu treino!
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https://www.youtube.com/watch?v=4v0kmzfQmL4
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3 weeks ago
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TREIN
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PERCA
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AULA 2- https://youtu.be/Lr2e0e0IA-g
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