A través del cuerpo podemos trabajar las emociones, reconocerlas, sentirlas y liberarlas. ✨ Estar en el presente. Aquí y ahora. ? Libros: ?Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica: https://amzn.to/38cV57R ?Manual práctico de autoestima: https://go.hotmart.com/P41555940S?dp=1 ? Escritura: una herramienta para la liberación emocional: https://go.hotmart.com/Q41687652Q?dp=1 ¡Echa un vistazo a los cursos disponibles! ? AUTOESTIMA EN 21 DÍAS: https://www.udemy.com/course/autoestima-en-21-dias/?referralCode=AE575321FFBAEB33B0B7 ? AUTOESTIMA YA: https://www.udemy.com/course/autoestima-ya/?referralCode=1085EDFA18C8DEB038F2 ? Gestión y reducción del estrés: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/?referralCode=003258B612857FBD7ED8 ✏️ Escritura terapéutica: https://www.udemy.com/course/escribir-para-sanar-21-ejercicios-terapeuticos/?referralCode=899C3D77F214A1DA4912 ? Superar el miedo a hablar en público: https://www.udemy.com/course/claves-para-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico/?referralCode=AC8E3CFEEBE29F91A91B ? Página de Facebook: https://cutt.ly/DpoEiF3 ©️ El texto y voz son de mi propia autoría, así que están sujetos a las normas de copyright oportunas. Música: Laid Back Guitars de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100181 Artista: http://incompetech.com/ ⚠️ AVISO: Estas sesiones no sustituyen el trabajo realizado con el acompañamiento de un profesional sanitario. Son ejercicios y herramientas que yo misma utilizo y que están diseñadas a partir del estudio y de mi propia experiencia. Pero no tienen por qué ser de utilidad para todo el mundo. Mi otro canal de Youtube: prácticas basadas en la filosofía de Un Curso de Milagros: https://www.youtube.com/channel/UCAyKB8DpfZiQpiooPFVtZ_Q ... https://www.youtube.com/watch?v=eqg4iC56qCk

Continuamos con tareas relacionadas con la toma de conciencia y el cambio. Por lo tanto, una vez más, tendrás que estar pendiente de ti a lo largo del día. No sé si lo sabes, pero una grandísima parte de nuestra mente es inconsciente, esto quiere decir que, parece que no se entera de nada, pero la realidad es que actúa por su cuenta. Una de las características de la mente inconsciente es que no diferencia a los demás de mí, es decir, interpreta que yo soy los demás, por eso, cuando hago daño a alguien me siento mal, porque es como si me lo estuviese haciendo a mí. Lo mismo sucede con los juicios. Cuando juzgo o critico a alguien, también lo estoy haciendo conmigo mismo. Así que hoy lo que pretendo es que cada vez que te percibas juzgando o criticando tanto a los demás como a ti mismo, pares tu pensamiento inmediatamente. Para ello, lleva tu pensamiento a cualquier otra parte. Lo importante es que interrumpas los juicios y las críticas, repito, tanto a los demás como a ti. La crítica no sirve absolutamente de nada. Es exactamente lo mismo criticar a los demás que criticarme a mí. Y esto solo me lleva a sentirme mal y a que mi autoestima continúe por los suelos, así que STOP JUICIOS DE VALOR. Vamos. Otros recursos disponibles: ? AUTOESTIMA YA: https://www.udemy.com/course/autoestima-ya/?referralCode=1085EDFA18C8DEB038F2 ?️TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA DEJAR DE COMERSE LA CABEZA: https://www.udemy.com/course/tecnicas-psicologicas-para-dejar-de-comerse-la-cabeza/?referralCode=1DF06E331C706A0CFABC ✏️ Escritura terapéutica: https://www.udemy.com/course/escribir-para-sanar-21-ejercicios-terapeuticos/?referralCode=899C3D77F214A1DA4912 ? Superar el miedo a hablar en público: https://www.udemy.com/course/claves-para-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico/?referralCode=AC8E3CFEEBE29F91A91B ? Gestión y reducción del estrés: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/?referralCode=003258B612857FBD7ED8 ? LIBROS: ?Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica: https://www.edesclee.com/colecciones/serendipity/transformacion-emocional ?Manual práctico de autoestima: https://go.hotmart.com/P41555940S?dp=1​​ ? Escritura: una herramienta para la liberación emocional: https://go.hotmart.com/Q41687652Q?dp=1 ? Página de Facebook: https://cutt.ly/DpoEiF3​​ ©️ Este programa es propiedad intelectual de Noelia Mendive. Está prohibida su distribución en otros medios y plataformas sin consentimiento de la autora. ⚠️ AVISO: Estas sesiones no sustituyen el trabajo realizado con el acompañamiento de un profesional sanitario. Son ejercicios y herramientas que yo misma utilizo y que están diseñadas a partir del estudio y de mi propia experienci ... https://www.youtube.com/watch?v=47jutLsJ_Z0

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✏Estamos ya en el penúltimo ejercicio del reto. Después de todas las emociones experimentadas y todo lo que has descubierto sobre ti, creo que es un buen momento para comprometerte con tu propia vida. Para ello, te sugiero que elabores una lista de compromisos conforme a tu sentir. Cuando escribimos de este modo, estamos dando una serie de órdenes explícitas a nuestro cerebro para que las lleve a cabo. Así que la mejor manera de llevar a cabo nuestro ejercicio es escribir una lista de compromisos que empiecen así: “Me comprometo a…”. Es necesario que seas lo más claro/a posible y que trates de concretar al máximo tus compromisos. Para ello, en lugar de escribir, por ejemplo: “Me comprometo a quererme más”, escribe, “Me comprometo a decir sí cuando quiero decir sí, y no cuando quiero decir no”. Te recomiendo que leas tus compromisos una vez al día, al menos hasta que los integres a través de la práctica. Recuerda que nuestros automatismos son justamente lo contrario, así que al principio tenemos que estar muy pendientes de nosotros mismos para cumplir nuestros propios compromisos. ?CURSOS DISPONIBLES? ? AUTOESTIMA YA: https://www.udemy.com/course/autoestima-ya/?referralCode=1085EDFA18C8DEB038F2 ?️TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA DEJAR DE COMERSE LA CABEZA: https://www.udemy.com/course/tecnicas-psicologicas-para-dejar-de-comerse-la-cabeza/?referralCode=1DF06E331C706A0CFABC ? Gestión y reducción del estrés: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/?referralCode=003258B612857FBD7ED8 ? LIBROS: ?Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica: https://www.edesclee.com/colecciones/serendipity/transformacion-emocional ?Manual práctico de autoestima: https://go.hotmart.com/P41555940S?dp=1​​ ©️ COPYRIGHT. Este contenido es en su totalidad propiedad intelectual de Noelia Mendive. Queda prohibida su reproducción total o parcial sin el consentimiento de la autora. Reservados todos los derechos. ⚠️ AVISO: Estas sesiones no sustituyen el trabajo realizado con el acompañamiento de un profesional sanitario. Son ejercicios y herramientas que yo misma utilizo y que están diseñadas a partir del estudio y de mi propia experiencia. Pero no tienen por qué ser de utilidad para todo el mundo. ... https://www.youtube.com/watch?v=_VU9J-yQBko