Para apuntarte al webinar gratuito ADICCIONES Y ANTOJOS pincha en el enlace: https://www.rosatugores.com/adicciones-y-antojos/?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=antojos El #Azúcar no es un alimento, es una sustancia química y que daña tu #salud. Lo que necesitamos es #glucosa. El azúcar refinado es la peor fuente de glucosa. La mejor fuente de glucosa son los cereales integrales. LA GLUCOSA ES TU COMBUSTIBLE BÁSICO: El nivel de glucosa en sangre es una constante vital básica que determina tu nivel de energía, fuerza, resistencia y buen humor. El nivel de glucosa en la sangre depende directamente de lo que comes. La capacidad de nuestro cuerpo para almacenar esta GLUCOSA es muy limitada: tan solo dispones de 2 pequeñas reservas, una es el hígado y la otra los músculos. LA DEL HÍGADO la usa el cuerpo entre comidas o en las horas nocturnas, cuando pasamos muchas horas sin comer. LA RESERVA MUSCULAR es para uso exclusivo de nuestros músculos. En definitiva: tu gasolina es la glucosa, y no puedes almacenarla. Por eso, si no comes A DIARIO alimentos que sean buenas fuentes de glucosa, puedes tener problemas de peso, cansancio, baja energía, depresión, altibajos emocionales… Nuestra “gasolina”, o el combustible que nuestro cuerpo “quema” para producir la energía necesaria para el funcionamiento de músculos y cerebro, es la glucosa, conocida popularmente como el “azúcar” en la sangre. El nivel o concentración de azúcar en sangre, como la temperatura o la presión sanguínea, es una constante vital. ¿Y eso que significa?… sencillamente, es un valor que debe mantenerse más o menos constante para que haya vida, es decir, para que el organismo funcione correctamente. Si baja demasiado (por debajo de 70 miligramos por decilitro de sangre) tendremos una hipoglucemia, comúnmente conocida como “bajón de azúcar” o “pájara”. Si sube en exceso (por encima de 150 miligramos por decilitro de sangre) tendremos una hiperglucemia, comúnmente conocida como “subida de azúcar”. Ambas situaciones son peligrosas, y si no se solucionan con rapidez pueden llevar a la muerte. Como la cantidad de glucosa o azúcar en sangre que nuestro cuerpo es capaz de almacenar es muy limitada, debemos asegurarnos un suministro regular y continuo a través de lo que comemos. _____________________________________ ? Escuela de Cocina Macrobiótica ? https://www.rosatugores.com Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, con vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica. ¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram. http://www.instagra ... https://www.youtube.com/watch?v=ez5bD7eUppY

Os presento un nuevo vídeo de preguntas y respuestas sobre #cocina #Macrobiótica y #salud. 00:00:36 ■ Lavar verduras 00:01:17 ■ Alimentos fermentados 00:04:10 ■ Alimentos para ganar peso 00:05:28 ■ Fruta y crudos 00:07:20 ■ Caída de cabello en hombres 00:11:56 ■ Arroz vaporizado 00:13:05 ■ Soja 00:16:30 ■ Tuppers de plástico 00:18:58 ■ Salsa de soja sin glutamato 00:21:45 ■ Cómo conservar castañas todo el año 00:22:53 ■ Bicarbonato de sodio para lavar la verdura Gracias a tod@s por participar. ? ____________________ ? Escuela de Cocina #Macrobiótica ? https://www.rosatugores.com Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica. ¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram. http://www.instagram.com/rosatugores/ Si lo prefieres, también puedes seguirme en Facebook. Así estarás al corriente de todas mis actividades y eventos: https://www.facebook.com/escuelarosat...Hoy inauguramos una nueva sección "Rosa Responde" #PRO en la que respondo a vuestras preguntas y respuestas sobre #Macrobiótica y un estilo de vida #saludable. 00:01:05 ■ ¿Se pueden comer los tomates? 00:01:57 ■ Mi experiencia personal 00:02:47 ■ Uso del aceite 00:03:47 ■ Calamares congelados 00:04:30 ■ Utensilios de cocina 00:04:51 ■ Dieta monótona 00:07:10 ■ Veganismo opción personal 00:09:15 ■ Ayuno intermitente 00:10:19 ■ Aceite de lino 00:11:47 ■ Filtros de agua 00:12:44 ■ Construyendo curso online 00:13:10 ■ Antojos fuertes 00:14:20 ■ Arroz integral 00:15:42 ■ Mezclar legumbres y cereales 00:17:20 ■ Soja transgénica 00:18:11 ■ ¿Qué desayunar? 00:18:33 ■ Consumo de huevos 00:21:30 ■ ¿Qué verduras roban calcio? 00:23:29 ■ ¿Qué determina el valor energético de los alimentos? 00:24:39 ■ Alimentación para quimioterapia 00:26:55 ■ ¿Qué cenar? ¿Legumbres o cereales? 00:29:45 ■ Algas Me encanta que preguntéis y hagáis comentarios, creo que nos enriquecemos mutuamente. Gracias a tod@s por participar. ? ____________________ ? Escuela de Cocina #Macrobiótica ? https://www.rosatugores.com Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica. ¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram. http://www.instagram.com/rosatugores/ Si lo prefieres, también puedes seguirme en Facebook. Así estarás al corriente de todas mis actividades y eventos: https:/ ... https://www.youtube.com/watch?v=HquQ0g9hngc

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#Macrobiótica Quiero compartir una nueva #receta para vuestro repertorio: usando las especias con moderación, combinadas con condimentos salados de calidad, creamos platos originales y delicados que introducen variedad en nuestros menús. ? #Ingredientes para la receta de Arroz basmati con especias y semillas: ■ 1 vaso de arroz basmati (en seco) ■ 1 cebolla o manojo de cebolletas ■ 2 cucharadas de semillas de calabaza ■ 2 cucharadas de semillas de sésamo ■ 2 cucharadas de pasas ■ 1 cuchara pequeña de cúrcuma ■ 3-4 vainas de cardamomo ■ Sal marina sin refinar ■ Salsa de soja ■ Aceite de sésamo tostado ■ Aceite de sésamo normal Espero que os haya gustado y hasta el próximo vídeo. Más recetas en mi web ?? : https://www.rosatugores.com/recetas-macrobioticas/ ____________________ ? Escuela de Cocina #Macrobiótica ? https://www.rosatugores.com Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica. ¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram. http://www.instagram.com/rosatugores/ Si lo prefieres, también puedes seguirme en Facebook. Así estarás al corriente de todas mis actividades y eventos: https://www.facebook.com/escuelarosatugores/ ____________________ RECOMIENDO ESTOS UTENSILIOS: ■ Cuchillo Nakiri Japonés prof. https://amzn.to/2HDWaJQ ■ Cuchillo Nakiri Japonés económico. https://amzn.to/2MlvvG2 ■ Olla a presión WMF Perfect Plus -, Ø18cm, 2,5 litros https://amzn.to/2X4r8QX ■ Olla a presión WMF Perfect - Diámetro 22 cm, Capacidad 4.5 l https://amzn.to/2X5bu7D ■ Sartén en hierro fundido Lodge 26.04 cm/10.25 pulgadas - - https://amzn.to/2VONIeD ■ Cazuela de hierro fundido Lodge L8DD3, 5 https://amzn.to/2VPx12L ■ Wok de hierro fundido, 30.5 cm - Utopia Kitchen https://amzn.to/2M53NgK ■ Sartén Jata Hogar 22 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2Ktb5Zr ■ Sartén Jata Hogar 30 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2WNBEiu ■ Termómetro para Horno Master Class 50º a 300ºc, 11x17.3x4 cm https://amzn.to/2VPxn9B ... https://www.youtube.com/watch?v=ok0O0-WHK14