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10 Super Alimentos Perfeitos Para Hipertrofia e Ganho De Peso! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- LINK DO GUIA:https://cutt.ly/Guia-GanhoDePeso-28-DIAS LINK DO GUIA:https://cutt.ly/Guia-GanhoDePeso-28-DIAS LINK DO GUIA:https://cutt.ly/Guia-GanhoDePeso-28-DIAS ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- confira agora 10 alimentos anabólicos para priorizar na sua alimentação e obter resultados rápidos e eficazes. Fique até o fim porque o oitavo alimento é fundamental. Primeiro alimento é peito de frango Essa opção é bastante comum entre as pessoas que pegam pesado na academia, quase todo mundo insere em seu cardápio. Ele é rico em proteína de alta qualidade, o que potencializa o ganho de massa magra sem acumular gordura. Mas, preciso te avisar que se você retirar a pele, ele terá pouca gordura, o que é ótimo para o seu crescimento limpo. Segunda dica consuma carne vermelha A carne vermelha também é um importante aliado. De modo geral, as carnes possuem muita proteína e rico em creatina, o que é valioso para quem quer ganhar massa. Ela ainda ajuda a induzir a produção de testosterona, que como sabemos também é importante para quem treina e quer ficar com o corpo definido. Terceira dica coma ovos Eles são uns dos alimentos anabólicos favoritos para quem pratica exercícios pesados. Os ovos podem ser facilmente preparados para consumo, e ainda estão entre os melhores opções de proteínas para os músculos. É um equívoco afirmar que devemos apenas consumir as claras porque as gemas também contêm proteínas e nutrientes. Os ovos podem fornecer diversos nutrientes importantes para os seus músculos ficarem em evidência. Quarta alimento consuma aveias Ela pode ser adicionada em vitaminas e shakes, como também em saladas e mingau. A aveia em sua dieta pode se destacar como fonte de fibras, mas também pode favorecer com as vitaminas, minerais, e principalmente, carboidratos complexos contidos em sua composição. Ela se destaca por conter fibra solúvel que pode contribuir para que você se sinta saciado por um maior período de tempo. A aveia é uma boa fonte de energia para seu corpo, o que conduz a um melhor rendimento nos treinos. Você pode incluir de 3 a 4 colheres de aveia na sua refeição 2 horas antes do treino e assim garantir mais disposição e energia na execução dos movimentos. Além de reduzir a possibilidade de ocorrência de fadigas, prisão de ventre e sono irregular. Pode utilizar no café-da-manhã ou qualquer outro lanche. A aveia acompanha muito bem alimentos e suplementos proteicos porque digere lentamente e não prov ... https://www.youtube.com/watch?v=Qqo5hNJ3usg

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