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21 Oct 2021 19:09:34 UTC
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DIA DE PIERNA - motivacion GYM
muy buenas amigos aquí les dejo un pequeño circuito para reventar esas piernas espero les guste y la prueben .......
la pueden hacer por cada ejercicio de 12 repeticiones y a final en extensiones si reventar asta el fallo ... empezando con máximo RM y luego bajando peso y subiendo repeticiones asta llegar al fallo.... si quieres ver videos como estos ... más completos dejarmelo saber dándole manito arriba al video ..comenta que te pareció... esta era mi última serie del circuito
pueden hacer de 4 ah 5 series de este circuito probarla y me comenta como les fue saludos ?
...
https://www.youtube.com/watch?v=YRhrggaXLdU
la pueden hacer por cada ejercicio de 12 repeticiones y a final en extensiones si reventar asta el fallo ... empezando con máximo RM y luego bajando peso y subiendo repeticiones asta llegar al fallo.... si quieres ver videos como estos ... más completos dejarmelo saber dándole manito arriba al video ..comenta que te pareció... esta era mi última serie del circuito
pueden hacer de 4 ah 5 series de este circuito probarla y me comenta como les fue saludos ?
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https://www.youtube.com/watch?v=YRhrggaXLdU
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Unspecified
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Unspecified
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recuerda variar los ejercicios algunas semanas si siempre haces press con barra no caería mal hacer unas semanas con mancuernas sentirás una congestión diferente a nivel del pectoral press con mancuernas banco plato para q trabajes la parte media del pecho
puedes empezar con poco peso con 4 series de 15/12/10/8 subiendo el peso en cada serie un peso que te permita hacer bien el rango de movimiento evitando lesiones
suscribete ami canal si no estas suscrito me ayudarias un montón bendiciones para todos y un prospero año nuevo
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