Corri e allenati divertendoti durante la preparazione alla Maratona [Consiglio 10]
Avrei altri 100 consigli da darti per la preparazione alla tua maratona, ma bisogna scegliere. Siamo giunti all'ultima puntata della mini serie, 10 consigli per la preparazione alla tua maratona. Buona visione. Ti sei perso i primi 8 consigli per la preparazione alla maratona? Guarda i video:
Queste sono le mie prime impressioni sulle Saucony Endorphin Pro, una scarpa per la maratona con la piastra in carbonio, che si propone come antagonista alle Nike Alphafly e Vaporfly, per portare gli atleti al PB nella Maratona e Mezza Maratona.
Appena avrò superato i 100 km vi farò la recensione completa.
Buona visione.
PS. Nuovo gruppo Telegram: https://t.me/escoacorrere
?Indice del video ?
- Intro: 0:00
- Misure 1:49
- Peso 2:15
- Tomaia 3:10
- Intersuola 4:32
- Suola 6:11
- Costo 10:22
- Come la userò 11:18
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- Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy
- La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT
- Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI
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- Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A
- Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf
- Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd
- Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN
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- Scarpe Asics Novalblast: https://bit.ly/asicsnovalblast
- Nike Pegasus 37: https://bit.ly/pegasus37
- Hoka Elevon 2: https://bit.ly/hokaelevon2
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?I libri sulla corsa che ho letto:
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- The rise of the ultra runner
...
https://www.youtube.com/watch?v=FjdkX7LvziA
Vi racconto la mia Maratona di Manchester con questo vlog.
Seguirà un video con l'analisi della gara.
Buona visione.
PS. Ho filmato con la Insta360 Go 2.
La potete trovare qui: https://bit.ly/insta360gotwo
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https://www.youtube.com/watch?v=yqsMzJYyNjQ
Il Fartlek è un allenamento per la corsa favoloso, uno dei più versatili in assoluto.
Il fartlek è ottimo per dimagrire, per chi sta preparando una gara sui 5 km, 10 km, la mezza maratona e la maratona.
E' un allenamento perfetto anche per chi sta facendo una preparazione atletica per uno sport di squadra, come per esempio il calcio.
In questo video, ho inserito degli esempi di fartlek e un programma di 4 settimane.
Il Vlog del mio allenamento è girato a Castellon della Plana, non distante da Valencia, Spagna ??.
Buona visione e soprattutto, buona preparazione alla maratona, qualunche sia nel mondo.
- Per il calcolo del ritmo negli allenamenti: https://youtu.be/r1MAewBgSro
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Ho usato le musiche di https://www.bensound.com.
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Ci vediamo al prossimo video.
Buona corsa! ?????.
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...
https://www.youtube.com/watch?v=chGn3GoNPAE
Esplora il mondo dell'ultra corsa in questo episodio speciale di Anime di Corsa, con il nostro ospite Gabriele Ferretti. Questa volta, prendiamo una strada meno battuta per discutere i paradigmi filosofici che si intrecciano con l'evoluzione del running. Riflettiamo su come l'ultra corsa abbia guadagnato la sua enorme popolarità e indaghiamo il delicato equilibrio tra passione sportiva e ossessione, interrogandoci sui limiti umani nell'atletica. Un episodio imperdibile che offre una nuova prospettiva sull'arte della corsa estrema.
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https://www.youtube.com/watch?v=AmUjr2GLj14
Tra il 22 e il 28 Agosto ci sarà l'evento più importante nel mondo del trail running, ovvero la UTMB 2022.
Per chi non conoscesse la UTMB, è l'olimpiade del trail. Una settimana di gare di varie distanze, nel favoloso monte bianco. Alcune gare toccheranno ben tre paesi: Francia, Svizzera e Italia.
Esco a Correre quest'anno sarà all'evento, per documentare tutta la settimana di gara e in particolare seguiremo due atleti: Roberto Mastrotto e Michele Evangelisti.
Roberto, grande campione della La Sportiva International, correrà la classica, ovvero la UTMB, gara di 171 km con +10,040 m di dislivello.
Michele invece, correrà la TDS, gara di 145 km con +9,100 m di dislivello.
In questa live, faremo due chiacchiere con questi due grandi campioni.
Vi aspettiamo numerosi.
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https://www.youtube.com/watch?v=JirWkZz642w
Questo video è una guida completa all'integrazione e all'idratazione in allenamento e in gara, con la partecipazione del Prof. Fabrizio Angelini, uno dei più grandi esperti in alimentazione sportiva in Italia.
Nel video vi parlo anche dei miei gel running preferiti che trovate in questo articolo:
https://bit.ly/3eNIlrX
I prodotti visti nel video:
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Vi consiglio anche il favoloso libro del Prof. Fabrizio Angelini, Dieta e Running: https://amzn.to/3aUg2H7
Buona visione!
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https://www.youtube.com/watch?v=hAAzR8bd3js
La Altra Rivera 3 è la nuova arrivata in casa Altra.
Totalmente rivista rispetto alla Rivera 2 e 1, questa scarpa si posiziona nella categoria di scarpe da running con l'altezza dello stack medio, quindi perfetta per tutti i giorni.
La nostra recensione avviene dopo oltre 300 km. Abbiamo avuto la scarpa da Altra in anteprima diversi mesi prima della sua uscita.
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Sul sito di Top4running dove è già scontata: https://bit.ly/3I3IkzU
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https://www.youtube.com/watch?v=bDERcNn_efU
Cosa mangiare prima di correre? E' una delle domande più frequenti e con questo video vi voglio raccontare la mia esperienza da runner.
Ho scritto anche un articolo a riguardo sul sito di Esco a Correre. Ecco il link: https://escoacorrere.com/cosa-mangiare-prima-di-correre/
I link dei prodotti in cui vi parlo nel video:
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News: Abbiamo lanciato i favolosi scaldacollo multiuso di Esco a Correre. Li trovate qui: http://bit.ly/2IXHglm
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- Nike Pegasus 37: https://bit.ly/pegasus37
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- Hoka Clifton 7: http://bit.ly/hokaclifton7
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