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30 Apr 2023 23:30:09 UTC
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Como NÃO DESISTIR de tarefas DESAFIADORAS | Eslen Delanogare
Assista ao episódio completo: https://www.youtube.com/watch?v=kyOvBU8oYbI
Eslen Delanogare (neurocientista) ensina como manter o foco em uma tarefa desafiadora e como direcionar a atenção para uma atividade específica por um período de tempo sem perder o interesse ou se distrair com outras coisas.
O cérebro humano é projetado para buscar recompensas e, se não houver uma recompensa clara para um comportamento, a chance de desistência é enorme.
Vamos descobrir como a visualização da recompensa pode ajudar a manter o foco em uma tarefa, seja nos estudos, na academia ou em qualquer outra atividade.
Aprenda a calcular a recompensa futura com base em experiências passadas e como estabelecer expectativas realistas para alcançar objetivos.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:28 - Como manter o foco numa tarefa
02:14 - Cálculo de recompensa
04:40 - Esforço e recompensa
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#Neurociencia #EslenDelanogare #motivação #foco
...
https://www.youtube.com/watch?v=5swGlPP_kZ8
Eslen Delanogare (neurocientista) ensina como manter o foco em uma tarefa desafiadora e como direcionar a atenção para uma atividade específica por um período de tempo sem perder o interesse ou se distrair com outras coisas.
O cérebro humano é projetado para buscar recompensas e, se não houver uma recompensa clara para um comportamento, a chance de desistência é enorme.
Vamos descobrir como a visualização da recompensa pode ajudar a manter o foco em uma tarefa, seja nos estudos, na academia ou em qualquer outra atividade.
Aprenda a calcular a recompensa futura com base em experiências passadas e como estabelecer expectativas realistas para alcançar objetivos.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:28 - Como manter o foco numa tarefa
02:14 - Cálculo de recompensa
04:40 - Esforço e recompensa
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#Neurociencia #EslenDelanogare #motivação #foco
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https://www.youtube.com/watch?v=5swGlPP_kZ8
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Unspecified
video/mp4
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VIDEO
COMO
como-regular-a-dopamina-e-ter-mais
Este vídeo é indicado para quem deseja entender melhor como a dopamina afeta nosso comportamento e como podemos utilizar esse conhecimento para melhorar a qualidade de vida.
O neurocientista Eslen Delanogare mostra como a dopamina pode mexer com nosso comportamento e tem relação com motivação, não necessariamente com prazer.
Eslen fala de experimentos realizados em animais que comprovam a relação da dopamina com a motivação e a busca por recompensas.
Além disso, vamos falar sobre como reforços intermitentes podem ajudar a manter um nível saudável de dopamina e melhorar a capacidade de sentir prazer.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:28 - Dopamina: motivação ou prazer?
04:22 - Armadilhas do sistema dopaminérgico
06:15 - Excesso de dopamina
08:18 - Tipos de liberação de dopamina
10:16 - Tolerância à dopamina
11:17 - O segredo para regulando a dopamina
13:07 - Usando a dopamina a seu favor
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#Motivação #Neurociencia #Dopamina #EslenDelanogare
...
https://www.youtube.com/watch?v=Tga6WtbfsgU
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Created
1 year ago
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VIDEO
COMO
como-direcionar-o-comportamento-para
Assista ao episódio completo: https://www.youtube.com/watch?v=kyOvBU8oYbI
Neurocientista Eslen Delanogare fala sobre vícios e comportamentos impulsivos, e como é possível reajustar o sistema dopaminérgico do cérebro para mudar esses comportamentos.
Usando desafio pessoal, Eslen fala sobre como é possível trocar vícios por comportamentos mais saudáveis, como o vício em trabalho.
Ele também aborda estudos que mostram que é possível reajustar o sistema dopaminérgico do cérebro após algumas semanas sem a substância hiperdopaminérgica.
Este vídeo apresenta uma ferramenta gratuita baseada em ciência que pode ajudar as pessoas a melhorar comportamentos diários, como comer comida saudável e evitar vícios.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:26 - Desafio 75 dias hard
01:48 - Comportamento impulsivo
04:11 - Vício em comportamentos
06:29 - Reajustando o sistema
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#Motivação #Neurociencia #Dopamina #EslenDelanogare
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https://www.youtube.com/watch?v=Dc_NBlFCSiQ
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Created
1 year ago
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COMO
como-saber-o-momento-de-pedir-ajuda
Este vídeo é um corte de podcast com os neurocientistas Eslen Delanogare e Andrei Mayer, destacando a importância de identificar a causa de problemas psicológicos.
É discutido como as mudanças na nossa rotina diária e no ambiente ao nosso redor podem afetar nossa saúde mental e levar a sintomas como insônia, obesidade e depressão.
Eles explicam a importância de reconhecer quando esses sintomas se tornam mais do que apenas tristeza passageira e exigem ajuda profissional.
No entanto, também enfatizam a importância de pequenos ajustes na rotina diária, como exercícios físicos regulares e a prática de bom humor para melhorar o bem-estar geral.
Os especialistas dão dicas e sugestões para identificar quando é hora de procurar ajuda profissional e como lidar com a saúde mental no dia a dia.
Se você está lutando com sua saúde mental, este vídeo é para você.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:28 - Você tem saúde mental?
02:15 - Todo mundo acha que tem algum problema
04:38 - Reflexos da nossa evolução
08:10 - Tristeza ou depressão?
12:35 - O poder do sorriso
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#Neurociencia #EslenDelanogare #motivação #saudemental
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https://www.youtube.com/watch?v=FVl2SDxwZ-c
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Created
1 year ago
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video/mp4
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VIDEO
COMO
como-fazer-o-cérebro-sair-mais-forte-de
Neste vídeo, os neurocientistas Eslen Delanogare e Andrei Mayer exploram a inteligência emocional e como lidar com eventos estressantes e traumatizantes.
Eles compartilham insights valiosos com base em suas pesquisas e discutem casos reais de superação.
Os neurocientistas destacam a importância da educação e dos valores transmitidos pelos pais no manejo de eventos estressantes, além de destacar a qualidade do sono e sua influência no manejo de eventos estressantes e traumatizantes.
O vídeo oferece informações valiosas sobre inteligência emocional, resiliência e como lidar com eventos estressantes e traumatizantes de maneira saudável e construtiva.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:32 - Reavaliação cognitiva
04:23 - Mesmo estímulo, comportamentos diferentes
06:52 - Inteligência emocional
09:19 - Experiências de infância
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#traumas #EslenDelanogare #AndreiMayer #inteligenciaemocional
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https://www.youtube.com/watch?v=yUEZpFN1rwE
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Created
11 months ago
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VIDEO
COMO
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Assista ao episódio completo: https://www.youtube.com/watch?v=kyOvBU8oYbI
Saúde mental é muito mais do que uma narrativa, é algo que envolve diversos fatores, como a alimentação, a exposição à luz, a qualidade do sono e as atividades realizadas.
Neste vídeo, o neurocientista Eslen Delanogare explica como o nosso corpo funciona em ciclos e mostra evidências científicas de que é possível melhorar a saúde mental dormindo e se alimentando bem.
Ele apresenta estudos que mostram como a exposição à luz natural é importante para regular o sono e como comer no horário certo pode ajudar a perder peso de forma saudável.
Aprenda como usar esses conhecimentos para melhorar a sua saúde mental e viver em harmonia com o seu corpo.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:26 - Alimentação e saúde mental
01:52 - Ciclos do corpo
04:13 - Relógio mestre do cérebro
08:55 - Metabolismo otimizado
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#Neurociencia #EslenDelanogare #vidasaudavel
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https://www.youtube.com/watch?v=8S2Tffycejs
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Created
1 year ago
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COMO
como-escapar-de-ambientes-destrutivos
O psicólogo e neurocientista Eslen Delanogare ensina estratégias incríveis para transformar sua vida, mesmo quando você está preso em um ambiente desfavorável.
Eslen compartilha suas experiências pessoais e insights valiosos sobre como modificar sua mentalidade e comportamento para melhorar sua qualidade de vida.
? Aprenda a identificar ambientes tóxicos
? Explore como a modulação online pode ser uma solução
? Descubra a importância de expandir seus interesses
? Saiba como a mudança de ambiente pode impactar positivamente
➡️ INSCREVA-SE NO CANAL DO ESLEN: https://www.youtube.com/@CanaldoEslen
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#EslenDelanogare #Neurociencia #psicologia #influencia
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? DICA DO CANAL: CURSO MESTRE DAS IAs
?? Aprenda a usar a Inteligência Artificial para ganhar dinheiro. Seja mais produtivo com menos esforço!
➡️ https://hotm.art/YkfQ6SY
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https://www.youtube.com/watch?v=mwOb3tNgQms
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Created
5 months ago
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O LAD
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O neurocientista Eslen Delanogare discute o uso de hormônios e estimulantes no contexto da musculação e da saúde mental.
Ele aborda o impacto da testosterona no comportamento e esclarece se ela causa agressividade, ou pode amplificar comportamentos pré-existentes.
Eslen também explora os efeitos dos psicoestimulantes, como a cafeína, destacando a importância de regular o sono e controlar o estresse para evitar problemas de saúde.
A redução de danos é discutida como uma abordagem para lidar com o uso dessas substâncias.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:31 - Efeitos da testosterona
03:56 - Amplificando problemas
05:07 - Efeitos no cérebro
06:23 - Efeitos dos estimulantes
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#eslendelanogare #neurociencia #motivação #psicologia #testosterona
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https://www.youtube.com/watch?v=iBlWHjLOXX0
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Created
7 months ago
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ESSAS
essas-crenças-bloqueiam-o-seu-potencial
Os renomados neurocientistas Eslen Delanogare e Andrei Mayer exploram a importância do autoconhecimento e flexibilidade cognitiva para alcançar a felicidade e o sucesso na vida.
Eles discutem como muitas vezes seguimos caminhos pré-determinados sem questionar, e como a falta de atualização e resistência à mudança podem nos levar a ficar presos em situações infelizes.
Através de exemplos e insights fascinantes, eles nos mostram como o propósito e os desafios diários podem trazer satisfação e resiliência.
Venha descobrir como viver uma vida mais plena e significativa com os especialistas em neurociência Eslen Delanogare e Andrei Mayer!
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Teaser
00:37 - Sociedade de ratos
01:42 - Propósito e carreira
04:05 - Autorreflexão
05:44 - Flexibilidade cognitiva
08:49 - Resiliência psicológica
09:57 - Mudança de planos
10:56 - Propósito motivador
12:13 - Filho e motivação
13:48 - Felicidade no dia a dia
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#EslenDelanogare #AndreiMayer #Neurociencia #motivação #proposito
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https://www.youtube.com/watch?v=UKKQT4ZhRso
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7 months ago
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MUZY
muzy-acaba-com-sonho-de-paciente-ser
? MAIS VÍDEOS COM PAULO MUZY E ESLEN DELANOGARE AQUI: https://youtube.com/playlist?list=PL9pEYRAAY6HZQWkuEYXF_4JMN-V0Z9spI
Paulo Muzy conta episódio com paciente de 18 anos que queria ser Youtuber e não queria estudar.
O neurocientista Eslen Delanogare e o médico e atleta Paulo Muzy participaram do Podcast @ossocios e compartilharam seus conhecimentos sobre como melhorar o desempenho do nosso corpo e da nossa mente.
#PauloMuzy #EslenDelanogare #DesenvolvimentoPessoal
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https://www.youtube.com/watch?v=VO47w_qNOLM
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1 year ago
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