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3 May 2021 09:26:42 UTC
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MEJORA TUS PIERNAS Y GLUTEOS CON ESTE EJERCICIO/ CORRIGE TU SENTADILLA/GLOBET SQUAT/ Adryán Medellín
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-PIERNAS FUERTES SIN PIEL DE NARANJA: https://youtu.be/LnO32bazzGs
-EJERCICIOS PARA LA PARTE DE ATRÁS DE LA PIERNA: https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
...
https://www.youtube.com/watch?v=4pZH0y4Xb_I
-PIERNAS FUERTES SIN PIEL DE NARANJA: https://youtu.be/LnO32bazzGs
-EJERCICIOS PARA LA PARTE DE ATRÁS DE LA PIERNA: https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
...
https://www.youtube.com/watch?v=4pZH0y4Xb_I
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Unspecified
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Controlling
VIDEO
RUTIN
rutina-de-ejercicios-para-tonificar-todo
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-HOMBROS TONIFICADOS CON MANCUERNAS: https://youtu.be/fDXsWOxhoRc
...
https://www.youtube.com/watch?v=kXXFxxhZCls
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1 year ago
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ABDOM
abdomen-y-hombros-tonificados
¿Quieres saber cómo obtener un buen abdomen y tonificar tus hombros?, en este video te dejó una super rutina para que lo logres.
-Cómo hacer crecer las piernas sin pesas: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-Glúteos grandes, duros y firmes: https://youtu.be/k8nBrcKjgOU
-Cardio abdomen: https://youtu.be/CjNEYg88OPI
-Glúteos perfectos: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-Rutina para agrandar y marcar las piernas: https://youtu.be/IgiHrixVSxs
...
https://www.youtube.com/watch?v=11_APKZ0DTs
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1 year ago
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Controlling
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RETO
reto-gap-día-25-levantar-gluteos-caidos
Si quieres mejorar tu ABDOMEN, GLÚTEOS y PIERNAS la rutina de hoy será de muchísima ayuda para ayudarte a lograr tu objetivo, recuerda que la clave principal es tener una buena ingesta de proteína, te mando muchos saludos.
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⚠️ATENCIÓN, Si eres de América latina o Europa y deseas empezar a RENTABILIZAR TU DINERO puedes escribirme, te dejo el link de mi WhatsApp (OJO este WhatsApp es solo para l@s que deseen empezar a invertir conmigo) https://api.whatsapp.com/send?phone=573232979288&text=Quiero%20saber%20como%20invertir%20mi%20dinero
- Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
- Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
...
https://www.youtube.com/watch?v=-wEJqEu85AM
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1 year ago
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video/mp4
es
Controlling
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RETO
reto-san-valentín-10-como-endurecer
Quieres agrandar los glúteos? Quieres tener unos GLÚTEOS REDONDOS? La rutina de hoy te ayudará a muchísimo a que mejores tus pompas, te mando muchos saludos.
Recuerda seguirme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
...
https://www.youtube.com/watch?v=xRSPzfrmauk
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1 year ago
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DíA
día-7-reto-piernas-y-gluteos-consigue
Cada vez avanzas más con este reto, no te des por venci@, podrás ver grandes resultados gracias a tu disciplina.
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-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
-ABDOMEN DUROS Y BÍCEPS TONIFICADOS: https://youtu.be/WDcgTnPpBcQ
-CARDIO ABDOMEN: https://youtu.be/CjNEYg88OPI
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https://www.youtube.com/watch?v=YSxWfb2q6RU
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1 year ago
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Controlling
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⭐D
⭐día-14-100-rutina-full-body-en-12
?¡Descubre la transformación que tu cuerpo y autoestima están esperando con nuestra increíble rutina de 12 minutos Full Body para mujeres! Únete a nosotros en este emocionante viaje hacia una versión más fuerte y segura de ti misma. ¡No te pierdas la oportunidad de potenciar tu confianza y esculpir un cuerpo que amarás! ¡Prepárate para brillar con una nueva vitalidad y fortaleza en solo 12 minutos al día! ?? #TransformaciónTotal #ConfianzaFemenina #FullBodyWorkout
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
...
https://www.youtube.com/watch?v=Cs3qWjxQvkU
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2 months ago
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RETO
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Si quieres aumentar el tamaño de tus piernas esta rutina es para ti, puedes hacer esta rutina de 3 veces por semana y junto a una buena ingesta de proteína empezarás a ver como tus piernas mejoran, te mando muchos saludos
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- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
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https://www.youtube.com/watch?v=AmYBqPZ3Kgs
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1 year ago
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Controlling
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✅AP
✅aplana-abdomen-15-minutos-al-día
?Toma el control de tu salud y transforma tu abdomen desde la comodidad de tu hogar con esta rutina diseñada exclusivamente para mujeres. En este video haremos unos ejercicios efectivos y fáciles de seguir que te ayudarán a quemar grasa abdominal y tonificar tus músculos en tiempo récord. ¡Dile adiós a la grasa no deseada y comienza tu viaje hacia un vientre más firme y definido hoy mismo! No necesitas equipo especial, ¡solo tu motivación! ¡Dale al play y comienza a trabajar en tu mejor versión!
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=QGDJ4KMijfM
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7 months ago
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✅RE
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? ¿Sufres de CELULITIS y no sabes que ejercicios hacer? no te preocupes, miles de mujeres están pasando por la misma preocupación, es por eso que la rutina de hoy está enfocada en estimular la zona posterior de las piernas que es donde más se acumula la celulitis, además te hablaré de algunas recomendaciones generales que te ayudarán mucho, saludos.
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ La mejor Rutina para GLÚTEOS https://youtu.be/CQR9J3QvX9M
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https://www.youtube.com/watch?v=Ut4KiQAq6T8
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1 year ago
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