下肢運動｜運動怕吵到樓下鄰居？7招無跳躍的下肢運動，不需器材就可在家裡運動！｜居家運動ep.3 ►訂閱「卡卡的動滋動滋」， 第一時間通知你最新運動傷害防護資訊▶▶https://pse.is/KGJ8K 有時候在家做運動還要顧慮樓下鄰居的感受， 深怕幾個跳躍動作組合鄰居就會抗議， 這集7招無跳躍的運動，讓你安安靜靜的鍛鍊下肢！ 0:00｜7招無跳躍下肢運動 0:25｜1.深蹲捲腹 01:20｜2.反向弓箭步踢腿 02:18｜3.降階波比跳 03:23｜4.過頭深蹲 05:52｜5.單腳硬舉 07:45｜6.毛毛蟲爬 08:53｜7.下犬式棒式 10:23｜結尾 ... https://www.youtube.com/watch?v=5JK4EqKU0is

重訓時沒有教練指導怎麼辦？如何拍出調整自己動作的影像？｜在健身的路上｜ft.SONY A6400 ►訂閱「卡卡的動滋動滋」， 第一時間通知你最新運動傷害防護資訊▶▶https://pse.is/KGJ8K 0:00｜在健身的路上 0:08｜你有記錄自己重訓動作的習慣嗎？ 0:17｜如何透過影片紀錄自己重訓動作 0:53｜每秒11張連拍 0:57｜慢動作120fps 1:02｜即時追蹤自動對焦 1:08｜拍攝角度的重要性 2:11｜內建WIFI/NFC 2:33｜180度上翻螢幕 2:41｜沒有五軸防手震 2:54｜結語 ?你有記錄自己重訓動作的習慣嗎？ ?怎麼樣的畫面才可以讓教練協助到你？ ?怎麼透過影片來調整自己的姿勢呢？ 拍出清楚的角度 可以讓你有效觀察到自己的姿勢 進一步做調整 用適合自己的設備紀錄運動的過程 也能更全心全意的進行運動 今天使用SONY A6400跟我們一起去健身吧！ ?SONY A6400? ✏️每秒11張連拍功能 ✏️慢動作攝影120fps ✏️即時追蹤自動對焦 ✏️內建 WIFI / NFC ✏️180 度上翻觸碰式螢幕 拿起你的相機開始運動吧！??? #Sony #影音創作培訓計畫 #SonyAlpha #SonyA6400 #Sony影音創作者培訓計畫 ... https://www.youtube.com/watch?v=8nam2I6ehoA

提升跑步效率！預防跑者膝！3招為跑者設計的下肢肌力訓練，強化肌耐力，告別跑完老是膝蓋疼痛！ ►訂閱「卡卡的動滋動滋」， 第一時間通知你最新運動傷害防護資訊▶▶https://pse.is/KGJ8K 跑步總是膝蓋痛？ 太久沒跑步，卯起來跑一下就讓膝蓋受不了了？ 3招為跑者設計的下肢肌力訓練， 提升跑步效率、預防跑完膝蓋痛！ ... https://www.youtube.com/watch?v=Xtv2DOlnhRU

直播精華｜3個動作舒緩下背痛｜QA會客室 ►訂閱「卡卡的動滋動滋」， 第一時間通知你最新運動傷害防護資訊▶▶https://pse.is/KGJ8K ⭐ 5/31（二） 10:00-11:00線上免費體驗課報名表： ?https://forms.gle/KD9wSWwbPzpSYB1g6 下背痛問題百百種，當你開始嘗試解決問題又出現千變萬化個問題！ ❓請問有輕微脊椎滑脫適合做嗎？ ❓請問做這個動作屁股那邊很痠痛是正常的嗎？ ❓做這個動作肚子太大抱不到怎麼辦？ ❓做這個運動時，力量都在手腕跟手臂，所以手腕會痛、手臂會痠，這樣是正常的嗎？ 舒緩下背痛動作時，你遇到什麼問題呢？ 歡迎留言告訴我們吧！ ... https://www.youtube.com/watch?v=9qH-jImI6HM