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20 Feb 2021 22:24:33 UTC
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Recette d'un smoothie aux orties
La nature nous propose de nombreux cadeaux bien évidemment que cela soit pour nos yeux, pour notre odorat, pour notre énergie, et aussi pour notre palais des saveurs, avec en ce moment le thym fleuri (dans le sud de la France ) ainsi que de belles plantes d'orties, avec lesquelles nous allons réaliser aujourd'hui un délicieux smoothie.
Les orties nous apportent beaucoup d'oligoéléments comme le manganèse, le fer, le zinc et le silicium ; avec des vitamines B2, B5, B9, K, C, ou de la provitamine A ; ainsi que des minéraux : calcium, magnésium, potassium…donc très reminéralisant, alcalinisant, ou encore anti-inflammatoire.
⚠ En cas d'hypertension, d'œdème ou de prise d'anti-coagulant demandez conseil à votre médecin !!!!!!
⚠ Cueillir et laver avec des gants pour protéger vos doigts (surtout si vous êtes sensible)
RECETTE N°1
- 1 Banane
- 1 poignée de feuilles d'orties
- 1 avocat
- Du lait végétal (dosé à votre convenance)
- Du miel (dosé à votre convenance)
- une cuillère à soupe facultative de baobab en poudre (de la marque ISWARI), ou de la poudre de baies (baies d'açaï par exemple)
RECETTE N°2
- 1 morceau d'ananas
- 1 poignée d'ortie
- 1 branche de céleri
- Du lait végétal (dosé à votre convenance)
- 1/4 de cuillère à dessert de chlorella en poudre de la marque ISWARI (facultatif)
?Playlists jus :
https://www.youtube.com/watch?v=9Uow9N_yFEs&list=PLdVidJXSXpONDgzcL6PuTWF1D4Q0qM8Ip
?Playlist Conseils Alimentation :
https://www.youtube.com/watch?v=oJYat5v83Zw&list=PLdVidJXSXpONTFYVlJH4nR5zAwVOvzD7e
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Toutes mes photos de miniatures YouTube sont montées avec CANVA : https://www.canva.com/join/tricoter-apercu-bagel
Tous les conseils que je vous partage dans mes vidéos sont des expériences qui fonctionnent très bien pour moi et mon organisme. Ceux-ci ne se substituts pas aux conseils de votre médecin.
#smoothie
#ortie
#plantes
...
https://www.youtube.com/watch?v=x1t74CbZYcU
Les orties nous apportent beaucoup d'oligoéléments comme le manganèse, le fer, le zinc et le silicium ; avec des vitamines B2, B5, B9, K, C, ou de la provitamine A ; ainsi que des minéraux : calcium, magnésium, potassium…donc très reminéralisant, alcalinisant, ou encore anti-inflammatoire.
⚠ En cas d'hypertension, d'œdème ou de prise d'anti-coagulant demandez conseil à votre médecin !!!!!!
⚠ Cueillir et laver avec des gants pour protéger vos doigts (surtout si vous êtes sensible)
RECETTE N°1
- 1 Banane
- 1 poignée de feuilles d'orties
- 1 avocat
- Du lait végétal (dosé à votre convenance)
- Du miel (dosé à votre convenance)
- une cuillère à soupe facultative de baobab en poudre (de la marque ISWARI), ou de la poudre de baies (baies d'açaï par exemple)
RECETTE N°2
- 1 morceau d'ananas
- 1 poignée d'ortie
- 1 branche de céleri
- Du lait végétal (dosé à votre convenance)
- 1/4 de cuillère à dessert de chlorella en poudre de la marque ISWARI (facultatif)
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QUOI
quoi-manger-le-matin
On dit que c’est le petit déjeuner le repas le plus important…mais encore faudrait-il qu’il soit équilibré…et je ne suis pas certaine que viennoiseries, pain blanc, jus de fruits en boîte, céréales aux pesticides et sucre raffiné soient vraiment équilibrés et sains pour la santé !
Et si nous gardions tous ces produits cités précédemment en « exception » et juste pour certaines occasions … et pour tous les jours des aliments simples, sains, bons, de proximité et bio (normal quoi !!!).
Êtes-vous plutôt salé ou plutôt sucré ? Ou un peu les deux, why not ! Tout est question d’équilibre… Voici quelques exemples :
– Oléagineux (noix, amandes, noisettes etc…)
– Fruits frais (ou légumes), ou fruits secs
– Graines (lin, courges, sésame, tournesol, chia, etc…)
– Laitage végétal (ou animal si vous avez la joie d’avoir une vraie ferme près de chez vous !)
– Pain au blé ancien (ou autres céréales bio)
– Panecakes ou crêpes maison (sans gluten c’est fun aussi !)
– Oeufs
– Du fromage au lait cru (de préférence chèvre ou brebis car il y a moins d’hormones de croissance !)
– Des flocons de sarrasin, d’avoine…
– Des smoothies, des jus…
Cette liste est non exhaustive ! À vous de la compléter et de varier vos petits déjeuners afin de varier les plaisirs, les goûts, et les apports en vitamines, et minéraux !
Vous manquez de temps ? D’idées ? Je vous donne rendez-vous sur le blog !
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#petitdejeuner #bienmanger #mieuxmanger #repas #conseilsalimentaires #leskifsdesandra
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https://www.youtube.com/watch?v=oJYat5v83Zw
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1 year ago
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RECET
recette-des-rochers-coco-chocolat
Recette délicieuse sans gluten, sans lactose de petits rochers gourmand au cœur chocolat, à déguster au dessert, au goûter ou au petit-déjeuner en mode healthy bien évidemment !!!!
Ingrédients pour 12 rochers :
- 150 g de noix de coco râpée
- 50 g de sucre
- 50 g d'amande en poudre
- 12 carrés de chocolat
- 2 pincées de sel
- 3 blancs d'œufs
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#rocher
#noixdecoco
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1 year ago
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JUS D
jus-de-l-gumes-et-fruits-les-bienfaits
Je n'avais encore pas vraiment abordé le sujet qui me paraissait évident de prime abord, et qui je me suis rendue compte au fil des discussions que ce n'était pas si évident que cela : oui consommer des jus c'est bien, mais à quel "rythme", quand les consommer, et surtout puis-je en consommer tous les jours, avec quel impact sur mon organisme ?
Je vous en parle dans cette vidéo !!!!!
N'hésitez-pas à continuer la discussion dans les commentaires !!!!
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1 year ago
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RECET
recette-de-barres-aux-graines-fruits
Une nouvelle recette healthy à bases de graines et fruits secs à réaliser pour vos snacks, goûters, petits déjeuner ou dessert ?
Les ingrédients pour 16 barres :
- 50 g de graines de chia
- 50 g de graines de sésame
- 50 g de graines de lin
- 50 g de graines de tournesol
- 50 g de canneberges séchées (cranberry), ou des raisins secs
- 3 cuillères à soupe de miel
Voici une autre version, une autre recette de barres healthy :
https://www.youtube.com/watch?v=L1foD4taYNk&t=6s
Voici une autre recette !!!! Comme cela vous avez du choix ?:
https://www.youtube.com/watch?v=qJPMbfIFYwc&t=289s
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Merci aux personnes qui ont créés les musiques que vous entendez dans mes vidéos ?
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#barresenergetiques
#faitmaison
#recette
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https://www.youtube.com/watch?v=bOiP23MmswE
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1 year ago
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VIDEO
LE VI
le-vitaliseur-de-marion
Le Vitaliseur de Marion est certainement le meilleur moyen (point de vue santé) pour faire cuire vos aliments ! C'est une véritable révolution en terme de santé et de gastronomie, car il est utilisé par les plus grands restaurants gastronomique, et conseillé par de nombreux médecins (comme le Professeur Joyeux), naturopathes, nutritionnistes ou diététiciens !
Marion Kaplan est elle-même nutritionniste spécialisée en médecines énergétiques, et naturopathie. Elève de la non moins célèbre Docteur Catherine Kousmine, elle a inventé avec Guy Thieux l'autocuiseur de Marion (dans les années 90)
Retrouvez l'article écrit (avec plus d'informations) sur mon blog : http://les-kifs-de-sandra.com/pourquoi-utiliser-le-vitaliseur-comme-mode-de-cuisson/
?Playlists jus :
https://www.youtube.com/watch?v=9Uow9N_yFEs&list=PLdVidJXSXpONDgzcL6PuTWF1D4Q0qM8Ip
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#cuissondouce
#vitaliseur
#cuisineetsante
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1 year ago
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CRUMB
crumble-aux-pommes-poires-et-raisins
Le crumble est un dessert toujours sympa à réaliser, car il a toujours du succès après un repas entre amis ou en famille. Les fruits cuits plaisent beaucoup et dans cette version sans gluten ni lactose, que vous soyez intolérant ou pas c'est une réussite de gourmandise à déguster chaud, tiède ou froid.
INGREDIENTS POUR 6 PERSONNES :
- 2 pommes
- 2 poires
- 50 g de raisins secs
- cannelle et gingembre en poudre
Pour le crumble :
- 60 g de farine sans gluten...ou pas...
- 30 g de poudre d'amande
- 40 g de sucre
- 1 belle pincée de sel
- 40 g de margarine
?Playlists jus :
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#pommes
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1 year ago
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VIDEO
RECET
recette-du-pudding-chia
Aujourd'hui je vous propose une recette facile à réaliser. Il s'agit de la recette d'un dessert Healthy (santé ), car nous allons réaliser un pudding à base de graines de chia...vous savez ces petites graines bourrées d' oméga 3...mais pas que...
Vous manquez de temps ? D’idées ? Je vous donne rendez-vous sur le blog !
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https://www.youtube.com/watch?v=gGzrdonmlCQ
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1 year ago
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VIDEO
RECET
recette-du-pain-d-pices-sans-gluten
Ce pain d'épice sans gluten est vraiment une réussite totale ❗❗ Un vrai délice pour accompagner vos goûters ou petits déjeuner de fêtes ???
✨ LES INGREDIENTS POUR UN CAKE + UN DEMI CAKE :
- 200 g de miel (de sapin, thym, montagne de préférence...sinon du miel toutes fleurs)
- 100 ml de lait végétal (ou votre lait habituel)
- 2 œufs
- 120 g de marmelade ou confiture d'orange (ou de clémentine, ou de citron)
- 80 g de beurre fondu (ou de margarine végétale)
- 100 g de farine de sarrasin (ou de farine de seigle)
- 100 g de mix farine sans gluten (ou moitié farine de riz/moitié fécule de maïs)
- 50 de poudre d'amande
- 30 g de sucre complet ou rapadura ou votre sucre habituel
- 2 pincées de sel
- 1 demi cuillère à dessert de bicarbonate de sodium alimentaire
- 1 cuillère à dessert de cannelle en poudre
- 1 cuillère à dessert de gingembre en poudre
- 1 cuillère à dessert de mélange 4 épices (ou 5 épices)
- 1 bâton de cannelle
- 1 étoile de badiane
- 1 clou de girofle
- 6 graines de cardamome (facultatif)
Pour la déco :
- Des morceaux d'orange ou clémentine confits
- Des gros morceaux de sucre
- Des bâtons de cannelles
- Des étoiles de badiane
- Des morceaux de marrons glacés
?Voici d'autres recettes de délicieux biscuits de noël :
https://les-kifs-de-sandra.com/biscuits-de-noel/
https://les-kifs-de-sandra.com/gateaux-moelleux/
https://www.youtube.com/watch?v=5V-VVCzuBzM&t=25s
https://www.youtube.com/watch?v=dUGFF9XJe0g&t=103s
?Boissons pour accompagner vos goûters et desserts de fêtes :
https://www.youtube.com/watch?v=hxk-5saiyVA&t=115s
https://www.youtube.com/watch?v=vON9_eN-qJw&t=25s
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RECET
recette-du-marbr-sans-gluten-et-sans
Vous vous souvenez du fameux Savane de Papi Brossard ? Ce gâteau marbré plutôt sympatoche. Je ne sais pas s'il existe encore, car cela fait bien longtemps que je n'achète plus de gâteaux industriels ! Et oui réaliser soit même ses gâteaux me paraît être la meilleure option santé. Je vous inscris les ingrédients juste en dessous avec le choix de le réaliser avec ou sans gluten et avec ou sans lactose ?
Ingrédients :
-100 g de farine sans gluten ici 50 g de fécule de maïs et 50 g de farine de riz (ou 100 g de farine de blé ou petit épeautre)
-100 g de poudre d'amande
- 100 g de sucre
-100 g d'huile de coco ou d'huile de tournesol (ou 100g de beurre)
- 3 œufs
- 50 ml de lait végétal, ici lait de soja (ou lait de votre choix)
- 1 crème à la vanille soja (100g), ou crème vanille de votre choix
- 1 crème au chocolat soja (100g), ou crème au chocolat de votre choix
- 50 g de chocolat noir
- 4 g (maxi) de bicarbonate de sodium
- 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
- 1 pincée de sel (pour monter les blancs en neige)
Four à 180° pendant 40-45 minutes.
Attention de ne remplir le moule qu'aux 3/4 !
☕ Pour accompagner vos petits goûter un délicieux chocolat au lait végétal : https://www.youtube.com/watch?v=vON9_eN-qJw&t=189s
☕ Ou ce délicieux lait doré : https://www.youtube.com/watch?v=hxk-5saiyVA&t=22s
❤Si vous aimez les épices voici mon coup de cœur : https://www.youtube.com/watch?v=L1foD4taYNk&t=76s
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?merci aux musiques libres de droits du site : https://www.bensound.com
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