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17 Feb 2023 15:48:24 UTC
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✅Reto CUERPO BONITO día 36/ Agranda Glúteos sin salir de casa/ gluteos de acero/ Adryán Medellín
? Descubre cómo conseguir glúteos firmes, redondos y tonificados desde la comodidad de tu hogar con esta rutina de ejercicios efectiva para mujeres. la rutina de hoy está enfocada en ejercicios específicos para tus glúteos y conseguir los resultados que buscas. ¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tu cuerpo y mejorar tu bienestar!
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=j7RkdQsru1I
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DíA
día-22-reto-pierna-gluteo-rutina-casera
¿Buscas una rutina buena para PIERNAS? ¿ Tienes las piernas muy delgadas? ó ¿Las tienes llenas de grasa? el capítulo de hoy es para que son salir de casa empieces a mejorar tus piernas. Muchos saludos
Si DESEAS APOYAR a Adryán Medellín lo puedes hacer a:
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- Cómo “HACER CRECER LOS GLÚTEOS CON EJERCICIOS CASEROS” https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
...
https://www.youtube.com/watch?v=4waAVsqarjo
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1 year ago
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RUTIN
rutina-*intensa-de-abdomen*-(ejercicios
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-RUTINA PARA AGRANDAR Y MARCAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/IgiHrixVSxs
-FEMORALES, CÓMO ENGROSAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/9-cZaBP8jAo
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
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https://www.youtube.com/watch?v=WQimNyDQ0IA
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1 year ago
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⭐D
⭐día-25-100-cómo-agrandar-piernas-y
?Toma el control de tu transformación hoy mismo. Únete a nuestra rutina de ejercicios en casa para conseguir piernas y glúteos firmes y esculpidos. ¡Hazte más fuerte, más sexy y más segura de ti misma en cada paso! ¿Estás lista para elevar tu confianza y tu figura? ¡Haz clic y comienza tu viaje hacia un cuerpo espectacular hoy mismo!
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
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https://www.youtube.com/watch?v=Qrd2d9V1aiY
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2 months ago
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RUTIN
rutina-para-agrandar-y-marcar-las
Quieres ENGROSAR TUS PIERNAS con ejercicios caseros? en la rutina hoy aprenderás.
-CÓMO HACER CRECER LAS PIERNAS SIN PESAS: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-HOMBROS TONIFICADOS CON MANCUERNAS: https://youtu.be/fDXsWOxhoRc
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
...
https://www.youtube.com/watch?v=IgiHrixVSxs
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1 year ago
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DíA
día-13-reto-piernas-y-gluteos-como
¿No te gusta el tamaño de tus piernas? Quisieras mejorarlas? si es así esta rutina es para ti. Te mando muchos saludos
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- Cómo “HACER CRECER LOS GLÚTEOS CON EJERCICIOS CASEROS” https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
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- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Rutina “PECHO Y TRÍCEPS EN CASA” https://youtu.be/A2T40BNGZnc
...
https://www.youtube.com/watch?v=t99QhX5ChuI
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1 year ago
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DíA
día-9-reto-piernas-y-gluteos-ejercicios
No sabes que ejercicios hacer para definir tus piernas? si lo que quieres es mejorar tus piernas este capítulo es para ti. Muchos saludos
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- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- Rutina “PECHO Y TRÍCEPS EN CASA” https://youtu.be/A2T40BNGZnc
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
...
https://www.youtube.com/watch?v=EjjNWWYHtu4
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CÓMO
cómo-*engrosar-las-piernas-sin-pesas*
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-ELIMINAR FLACIDEZ ABDOMINAL: https://youtu.be/r94PGEgDdq0
-ESPALDA Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/rFW3-CyISpY
-PIERNAS GRUESAS LUNES: https://youtu.be/-hv3_bOqoso
-GLÚTEOS GRANDES, DUROS Y FIRMES: https://youtu.be/k8nBrcKjgOU
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https://www.youtube.com/watch?v=jPO_jp4Sb00
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✅*G
✅-glúteos-fácil-y-rápido-en-casa
? ¿Quieres tener unos glúteos más grandes y firmes sin salir de casa ni usar pesas? Entonces este video es para ti. Te voy a enseñar una rutina de ejercicios que puedes hacer en solo 20 minutos al día, usando solo tu propio peso corporal. Con esta rutina, vas a tonificar y fortalecer tus glúteos, y también mejorar tu postura y tu salud. No necesitas ningún equipo especial, solo una colchoneta y muchas ganas de trabajar. Sigue los pasos que te muestro en el video y verás los resultados en pocas semanas. No te pierdas esta oportunidad de transformar tu cuerpo y tu vida con esta rutina para agrandar los glúteos desde casa sin pesas. Dale like, suscríbete y comparte este video con tus amigas. ¡Vamos a empezar! ?
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
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✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=rNhSK8phRWw
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6 months ago
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día-30-reto-piernas-y-gluteos
¿Cómo tener las PIERNAS GRUESAS? ¿Cómo tonificar y controlar la celulitis? En este capítulo aprenderás unos ejercicios efectivos para mejorar desde casa. Muchos saludos.
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- “GLÚTEOS DUROS Y REDONDOS FÁCIL” https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
- Cómo “HACER CRECER LOS GLÚTEOS CON EJERCICIOS CASEROS” https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
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