Lattich-Wraps – Ein köstliches und gesundes Fingerfood für zwischendurch und unterwegs. Probiere die Wraps aus und lass dich von ihrem Geschmack begeistern. In nur 30 Minuten hast die Wraps in zwei Varianten zubereitet. Hier geht es zum Rezept: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/snacks/wraps/rezept-wraps-mit-lattich ________________________________________________________
Würzig-pikante Hasselback-Zucchini mit Linsen – mega lecker! Hasselback ist eine Zubereitungsart, bei der üblicherweise Kartoffeln ganz fein eingeschnitten und im Ofen gebacken werden. Zucchini schmecken auf diese Weise zubereitet jedoch ebenso köstlich! Hier geht es zum Rezept: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/hauptgerichte/gemuesegerichte/hasselback-zucchini
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Weitere köstliche Rezepte findet ihr hier:
Gefüllte Zucchini mit Hirse
https://youtu.be/cqdCJrIxcnI
Zucchini-Spaghetti an Basilikumsauce
https://youtu.be/0_yuIeiWngM
Pesto aus Zucchini und Walnuss an Mais-Spaghetti
https://youtu.be/sC9_93Dr-OE
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*Kochtopf: ht
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https://www.youtube.com/watch?v=12k7PSJDIg8
Diese pikante, herrlich cremige Kokossuppe mit Bananen und Kartoffeln schmeckt fantastisch und ist ganz einfach zubereitet. Hier geht es zum Rezept: https://www.zdg.de/rezepte/suppen/kokossuppe-bananen
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Weitere köstliche Rezepte findet ihr hier:
Kokosmilch-Suppe – thailändisch (Tom Kha Gai)
https://youtu.be/tlo4O-O2rx0
Kokosmilch-Suppe mit Glasnudeln
https://youtu.be/ksl-jyMyVCE
Falsche Banane an Safransauce |
https://youtu.be/820v-9HnQL4
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https://www.youtube.com/watch?v=NNT1pzge3rg
Die meisten Menschen nutzen beim Atmen nur einen Bruchteil ihres Lungenvolumens. Auf Dauer kann das negative Folgen haben. Deshalb zeigt Rahel euch in diesem Video, wie ihr mit gezielten Atemübungen aus dem Yoga eure Lunge trainiert.
Yoga führt nachweislich zu mehr körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit. Das ist besonders in der heutigen Zeit wichtig, denn viele Menschen üben einen Beruf aus, in dem sie sich nur einseitig bewegen und viel Stress ausgesetzt sind. Rahel zeigt euch, wie ihr im Alltag einen Ausgleich findet, indem ihr euch gesund und abwechslungsreich bewegt. Sie ist zertifizierte „Ashtanga Yoga Innovation Inspired“-Yogalehrerin und unterrichtet angelehnt an die AYI Methode von Dr. Ronald Steiner.
Mehr Informationen über Yoga: https://www.zdg.de/bibliothek/wohlbefinden/yoga/yoga-rueckenprobleme
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Sheperd’s Pie ist ein typisches Gericht aus der englischen Küche. Für unsere vegane Variante haben wir die mild-würzige Jackfrucht-Gemüse-Masse mit Kartoffelpüree überbacken – herzhaft und bodenständig!
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⭐ Weitere köstliche Rezepte findet ihr hier:
Kartoffelquiche mit Spinat und einem würzigen Pesto
https://youtu.be/IxyWJ6-3d94
Kartoffelauflauf mit Champignons und Paprika
https://youtu.be/h871MCyNZfQ
Erbseneintopf mit knusprigen Reisbällchen
https://youtu.be/8CervMmauUc
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https://www.youtube.com/watch?v=oWItUq6Yjjo
Hier geht es zum Rezept: https://www.zdg.de/rezepte/hauptgerichte/reisgerichte/djuvec-reis
Djuvec Reis ist ein Schmorgericht aus Südosteuropa. Unsere Variante mit Tomaten, Chinakohl und Erbsen hat ein dezentes Raucharoma und schmeckt angenehm pikant – zudem ist es ganz einfach zubereitet.
Weitere köstliche Rezepte findet ihr hier:
Curryreis mit grünen Bohnen
https://youtu.be/p0mYGrZhK4A
Reissalat mit Brokkoli, Gurke und Tomate
https://youtu.be/BrML3Sof74E
Basmati Reis mit Tomatensauce
https://youtu.be/bxv-2Ic3bTo
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*Nahrungsergänzung von effective nature: https://bit.ly/37YCfS1
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https://www.youtube.com/watch?v=57SMXuTLW6o
Ein rohköstlicher, glutenfreier Pflaumenkuchen, der in Kombination mit dem feinen Karotten-Mandel-Boden und der Pflaumen-Vanille-Creme einfach fantastisch schmeckt. Hier geht es zum Rezept: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/backen/kuchen/pflaumenkuchen-mit-kurkuma
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? Fac
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https://www.youtube.com/watch?v=bzIeFg2W1mc
Leckere Bratkartoffeln mit einer cremigen Rahmsauce aus Wirsing und Räuchertofu ein ausgewogenes und bodenständiges Gericht für die ganze Familie! Hier geht es zum Rezept: https://www.zdg.de/rezepte/hauptgerichte/kartoffelgerichte/bratkartoffeln-rahm-wirsing
Artikel: Kohlgemüse: Die Sorten und die gesundheitlichen Aspekte
https://www.zdg.de/ernaehrung/lebensmittel/gemuese/kohl
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Weitere köstliche Rezepte findet ihr hier:
Bratkartoffeln asiatisch
https://youtu.be/E2rFAcgMXdo
Kartoffeln mit Weisskohl und Cashews – Indisch
https://youtu.be/u7Hz12jKIQ8
Wirsingeintopf – klassisch
https://youtu.be/fsgDXl4uVFQ
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Zutaten für 4 Portionen:
100 g Räuchertofu – in 1-cm-Würfel schneiden
380 g Wirsingkohl – Strunk entfernen und in 1-cm-Streifen schneiden
200 g Kartoffeln, mehligkochend – schälen und in 1,5-cm-Würfel schneiden
100 g Knollensellerie – schälen und in 1-cm Würfel schneiden
70 g Karotten – schälen, halbieren und in 5-mm-Scheiben schneiden
60 g rote Zwiebeln – in Streifen schneiden
900 ml Brühe, am besten eine selbst gemachte Gemüsebrühe
3 EL Margarine, vegan + hitzebeständig
1 EL Erdnussöl, hitzebeständig
1 EL Tamari (Sojasauce) – mit 2 EL Wasser verrühren
1 EL Tomatenmark
2 Prisen Kümmelpulver
1 Lorbeerblatt
2 EL in feine Ringe geschnittener Schnittlauch
Kristallsalz und Pfeffer aus der Mühle
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https://www.youtube.com/watch?v=VaOpAnrBso4
Rezept: https://www.zdg.de/rezepte/hauptgerichte/gemuesegerichte/gemuesepfanne-mit-chilipaste
Für diese hervorragende Gemüsepfanne haben wir eine aromatisch-pikante Paste zubereitet, mit der du aus jedem Gemüse eine asiatische Köstlichkeit kreieren kannst.
Hier gehts zum Video, wie ihr die Nori-Algenblätter mahlt: https://www.youtube.com/watch?v=nEttvuIXilg&t
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Weitere köstliche Rezepte findet ihr hier:
Veganer Mozzarella (mit nur 5 Zutaten)
https://youtu.be/A5aFnWUmsel
Veganes Tiramisu
https://youtu.be/dAYL75qKbY4
Knusprige Blumenkohl Wings
https://youtu.be/08azHqjpbUU
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https://www.youtube.com/watch?v=RqlRZ-VW5_M
Wenn Sie Salate und Gemüsesticks bereits Leid sind, sind diese Rohkost Wraps der ideale Genuss. Dazu geniessen Sie ein feines Kräuter-Pesto aus Basilikum, Petersilie und Pinienkernen.
Das Rezept findet Ihr hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezepte/snacks/wraps/rohkost-salat-wraps
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