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13 May 2021 15:23:31 UTC
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Una Reflexión Acerca De Ti - Podcast
En el episodio de hoy, te propongo de tomarnos un tiempo (el que sea necesario) para llevar una mirada a nuestro interior, sintiendo curiosidad, observando todas aquellas cosas que en ocasiones nos resistimos a mirar porque no queremos ver.
Hoy te propongo, que reflexionemos acerca de todo aquello que llevamos dentro, de todo aquello que nos hace reaccionar de manera automática delante de ciertas situaciones, personas, ideologías o instituciones.
Observando todo esto como una gran oportunidad para conocerte mejor. Trae tu atención al presente y mírate con compasión, no te flageles, sé una persona compasiva contigo, te mereces estar bien.
## ?Escucha mi podcast aquí?
## [@Podcast-A-Cada-Instante](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2)
## [Mira el video completo AQUI](https://odysee.com/@acadainstante:a/c-mo-tener-una-vida-m-s-tranquila:c?r=2SwW816EGKoF6oThULhRwQrJCLCBnXvq)
[# Los 4 Pasos Para Construir La Autodisciplina - PODCAST](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2/los-4-pasos-para-construir-la:1?r=9fW5XNJv9hSxGwxcujDfFWWRU3ZEFxJF)
Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh)
## ? [Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"](https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima)
## ? [AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness](https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness)
## ¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
#### ?[Visita la Web para más detalles](https://www.acadainstante.com/)
## ?[Web](https://www.acadainstante.com/)
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## ?[Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox](https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html) ?
Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
Hoy te propongo, que reflexionemos acerca de todo aquello que llevamos dentro, de todo aquello que nos hace reaccionar de manera automática delante de ciertas situaciones, personas, ideologías o instituciones.
Observando todo esto como una gran oportunidad para conocerte mejor. Trae tu atención al presente y mírate con compasión, no te flageles, sé una persona compasiva contigo, te mereces estar bien.
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## [Mira el video completo AQUI](https://odysee.com/@acadainstante:a/c-mo-tener-una-vida-m-s-tranquila:c?r=2SwW816EGKoF6oThULhRwQrJCLCBnXvq)
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¿Qué aprenderás?
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Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
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LA DE
La-Dejadez-Te-Ha-Ganado-7-Pasos-Para-Superarla-Podcast
Hoy quisiera compartir contigo pasos y consejos que te permitirán trabajar de una manera más productiva y al mismo tiempo manteniendo tu espacio personal para que puedas disfrutar de tu tiempo libre.
De este modo te resultará más fácil olvidarte de la dejadez y el desánimo. ¿Me acompañas?
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Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
### Extracto del video: [Miedo y Preocupación por el Futuro - 7 CLAVES para superarlo](https://odysee.com/@acadainstante:a/miedo-y-preocupaci%C3%B3n-por-el-futuro-7:d?r=G2wBrn53oZaJXpe4UNVVrkNoJGTNpmAB)
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PODCA
9-consejos-para-lograr-lo-que-quieras-en
Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. – Dalai Lama
Lo único que se interpone entre ti y tu sueño, es la voluntad de intentarlo y la creencia de que en realidad es posible. – Joel Brown
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
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??AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness
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✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi
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¿Tú
Personas-Proactivas-VS-Personas-Reactivas
Hoy quería preguntarte si eres una persona reactiva o proactiva.
¿Sabes, por qué? Porque tu vida será completamente diferente para bien o para mal, dependiendo de qué lado estés.
Por este motivo es una pregunta super interesante.
Las personas reactivas son aquellas que reaccionan a los problemas en vez de anticiparse a ellos.
En cambio, las personas proactivas se adelantan a los inconvenientes y a los problemas.
En pocas palabras, unas toman las riendas de sus vidas mientras las otras ven como la vida pasa delante de sus ojos.
Por eso hoy, me gustaría que veamos en mayor detalle cómo es el perfil de una persona proactiva en comparación a la de una persona reactiva.
¿Me acompañas?
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¿Qué aprenderás?
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– Cómo lidiar con el estrés
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– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
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Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
### Extracto del video: [Miedo y Preocupación por el Futuro - 7 CLAVES para superarlo](https://odysee.com/@acadainstante:a/miedo-y-preocupaci%C3%B3n-por-el-futuro-7:d?r=G2wBrn53oZaJXpe4UNVVrkNoJGTNpmAB)
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las-bases-para-poder-practicar
Hoy quería hablar contigo acerca de Mindfulness para que conozcas un poquito más acerca de esta maravillosa práctica que tiene la capacidad de guiarte hacia una vida plena si te das el permiso.
Y para ello hoy te hablaré acerca de nada más y nada menos de los fundamentos de la Atención Plena (Mindfulness), pero como me gustaría que te puedas detener en ellos y reflexionar acerca de estos fundamentos hoy veremos 4 y mañana los otros 4. ¿Me acompañas?
- Un Práctica De Mindfulness Para Superar Momentos Difíciles https://www.ivoox.com/54731238
Mira la parte 2 AQUI:
## [@Podcast-A-Cada-Instante](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2/las-bases-para-poder-practicar-2:6?r=Hx3vLwbwN6kgVsb3Gcy9mEz7vRo23xVC)
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activa-tu-potencial-y-supera-los-obst
Si miras a tu alrededor, te darás cuenta de que hay dos tipos de personas: aquellas que se cansan y se vuelven apáticas a medida que sus vidas se vuelven cada vez más difíciles y aquellas que consiguen ver las dificultades como un desafío, como un trampolín para impulsarse hacia el éxito. Y si estás aquí es porque eres el tipo de persona que no se rinde y busca mejorar, por eso hoy veremos 12 consejos para activar tu potencial y superar las dificultades.
- Transcripción de este podcast: https://acadainstante.com/blog
-Cómo Encontrar Tu Pasión En 9 Pasos: https://www.ivoox.com/como-encontrar-tu-pasion-en-9-pasos-audios-mp3_rf_48825395_1.html
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
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¿TE
Te-Preocupa-Lo-Que-Piensan-De-Ti-6-CLAVES-Para-Superarlo-Podcast
Cómo lidiar con la opinión de los demás
Lista de fortalezas y debilidades:
Fortalezas:
Resiliencia - Valentía - Empatía - Confianza - Saber escuchar Intuición - Dulzura - Optimismo - Simpatía - Perseverancia - Tenacidad - Compañerismo - Creatividad - Carisma -Paciencia - Oratoria - Asertividad - Decisión - Liderazgo - Motivación - Superación - Compromiso - Responsabilidad - Sinceridad - Amabilidad - Puntualidad
Debilidades:
Nerviosismo Indecisión - Complejo de inferioridad - Egoísmo - Tozudez - Arrogancia - Grosería - Impuntualidad - Falta de confianza - Pesimismo - Avaricia - Apatía - Incredulidad - Falta de compromiso - Irresponsabilidad - Falsedad - Falta de concentración - Desorganización - Vaguería - Envidia - Hipocresía
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PODC
un-pr-ctica-de-mindfulness-para-superar
Hoy te traigo un método muy sencillo y muy bonito a sus vez para traerte calma en momentos difíciles. Se trata del método Rain. Es un método de "Atención Plena" que puede convertirse en tu mejor compañero para trabajar con emociones intensas y hasta dolorosas, pero que una vez puesto en práctica te traerá una calma y una paz mental muy bella.
"Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla". (Thich Nhat Hanh)
"Al final, son tres las cosas que importan, cómo hemos vivido, cómo hemos amado y cómo hemos aprendido a dejar ir". (Jack Kornfield).
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Veronik :)
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podcast-10-pasos-para-aumentar-tu-buena
¿Sabías que hay formas comprobadas a través de las cuales puedes crear tu propia suerte? Si asi es! Y hoy vamos a ver 10 maneras para conseguirlo!
Recuerda que tienes el resumen de este podcast en el apartado comunidad de Ivoox y aquí abajo en la descripción para que lo puedas poner en práctica si o si! Te mando un abrazo enorme!
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??REVISTA GRATUITA "A Cada Instante" : https://acadainstante.com/magazine
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
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?Mi meditación Mindfulness gratuita:
https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM
?Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos)
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MáS
Mas-Alla-De-La-Inteligencia-El-Factor-Que-De-Verdad-Influye-En-Tu-Vida-Podcast
Si quieres aprender más sobre cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento, te invito a que leas nuestro cuadernillo "Desata tu potencial - Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento" ?
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