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19 Dec 2020 22:46:12 UTC
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[RECETA VEGANA] | TAMALES ? CON AJÍ PANCA ? TOMATES Y CEBOLLA
? INGREDIENTES ?
12 Cucharadas de Harina de Maíz para preparar Tamales
5 Cucharadas de Avena
3 Tomates pequeños ?
2 Cebollas Medianas ?
2 Ajos ?
Sal ?, pimienta, achiote.
Salsa de Ají Panca (Ya viene preparada)
Agua
Aceite de Soya
? PREPARACIÓN ?
Lavar previamente todos los vegetales.
PASO 1: Ponemos agua en una olla a hervir durante 15 min. a fuego alto.
PASO 2: Picamos las cebollas, los ajos, los tomates, y agregamos la salsa de ají panca en nuestros ingredientes, le ponemos un chorrito de aceite para empezar a sofreír nuestros vegetales, agregamos la sal, la pimienta y el achiote. Dejamos calentar por 10 min y revolvemos nuestra mezcla durante ese tiempo.
Reservamos nuestra preparación.
PASO 3: En un bowl vamos agregar nuestra harina de maíz que es especial para preparar los tamales, también vamos añadir la avena, un poquito de sal.
Agregamos nuestros vegetales que hemos reservado a nuestra mezcla.
Agregamos agua suficiente para hacer la forma que tu desees para poner los tamales en la olla que previamente colocamos para que hierva el agua. Yo les hice forma de bollito.
PASO 4: Una vez que floten ya esto será indicativo que están listos nuestros tamales.
LISTO! A SERVIR ?
BUEN PROVECHO! ? ?
12 Cucharadas de Harina de Maíz para preparar Tamales
5 Cucharadas de Avena
3 Tomates pequeños ?
2 Cebollas Medianas ?
2 Ajos ?
Sal ?, pimienta, achiote.
Salsa de Ají Panca (Ya viene preparada)
Agua
Aceite de Soya
? PREPARACIÓN ?
Lavar previamente todos los vegetales.
PASO 1: Ponemos agua en una olla a hervir durante 15 min. a fuego alto.
PASO 2: Picamos las cebollas, los ajos, los tomates, y agregamos la salsa de ají panca en nuestros ingredientes, le ponemos un chorrito de aceite para empezar a sofreír nuestros vegetales, agregamos la sal, la pimienta y el achiote. Dejamos calentar por 10 min y revolvemos nuestra mezcla durante ese tiempo.
Reservamos nuestra preparación.
PASO 3: En un bowl vamos agregar nuestra harina de maíz que es especial para preparar los tamales, también vamos añadir la avena, un poquito de sal.
Agregamos nuestros vegetales que hemos reservado a nuestra mezcla.
Agregamos agua suficiente para hacer la forma que tu desees para poner los tamales en la olla que previamente colocamos para que hierva el agua. Yo les hice forma de bollito.
PASO 4: Una vez que floten ya esto será indicativo que están listos nuestros tamales.
LISTO! A SERVIR ?
BUEN PROVECHO! ? ?
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Unspecified
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VIDEO
APREN
Aprende-a-realizar-la-Postura-de-la-Cigueña-_-Yoga-para-principiantes-(720p_30fps_H264-128kbit_AAC)
Excelente postura que nos ayuda a flexibilizar la espalda.
CURSOS Recomendados:
http://bit.ly/2TUbzMV (Meditación)
http://bit.ly/36nYwWw (Yoga Terapéutico)
http://bit.ly/2tR7kHf (Alimentación Saludable)
Si te interesan los temas con relación al Yoga te invito a visitar mi sitio web Yanisensations
http://bit.ly/35VmHvB
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Muchas gracias por tomarte un tiempo para ver mi contenido!!!
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4 months ago
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es
(RECE
(RECETA-VEGANA)-SOPA-DE-APIO-CON-PAPAS-ZANAHORIA-Y-AUYAMA-??
No description available
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Created
4 months ago
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text/markdown
English
VIDEO
APREN
Aprende-a-realizar-la-postura-de-la-Oración-y-la-de-los-Brazos-Levantados-_-Yoga-para-principiantes-(720p_30fps_H264-128kbit_AAC)
La postura de la oración
Es la primera asana empleada en el saludo al sol.
Ejecución:
Párese derecho con los pies juntos y las manos juntas frente al pecho.
Separe los codos hacia afuera.
Cierre los ojos
Relaje todo el cuerpo y exhale profundamente.
Tiempo de duración: 3 segundos.
Beneficios:
Establece un estado de concentración.
Da calma como preparación para el siguiente ejercicio.
Postura de los Brazos Levantados
Esta postura es la segunda asana empleada en el saludo al sol.
Ejecución:
Inhale lenta y profundamente.
Al mismo tiempo lleve los brazos hacia delante y arriba.
Haga eso estirándolos por detrás de la cabeza.
Arquee el cuerpo hacia atrás.
Mantenga los brazos junto a las orejas y las rodillas estiradas.
Mire hacia atrás.
Permanezca inmóvil durante 8 segundos.
Retenga el aire en los pulmones.
Beneficios:
Estira los órganos abdominales, elimina el exceso de grasa y mejora la digestión.
Ejercita los músculos de los brazos y los hombros.
Tonifica los nervios de la esquina dorsal y expande los pulmones.
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4 months ago
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video/mp4
English
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[RECE
Panquecas-de-Avena-con-Cambur
? INGREDIENTES ?
1 Cambur o Banana ?
12 Cucharadas? de Avena
6 Cucharadas? de Harina de Trigo
2 Cucharadas? de Azúcar Rubia o Morena
1 Pizca de Bicarbonato de Sodio
1/2 Cucharadita? de Vainilla
1 pizca de sal ?
Canela Molida al Gusto
Agua
Aceite Vegetal
Preparación:
PASO 1: En un Bowl agregamos el cambur y lo trituramos con un tenedor.
PASO 2: Agregamos los demás ingredientes: la avena, la harina de trigo, el azúcar, el bicarbonato, la sal, la canela y la vainilla.
PASO 3: Agregamos agua a nuestra mezcla, poco a poco, no mucho, para ir revolviendo y viendo que nos quede esta consistencia.
PASO 4: Precalentamos nuestro budare o sartén y le agregamos un poquito de aceite para que no se nos pegue la panqueca, para colocarlas agregamos dos cucharadas de nuestra mezcla sobre la superficie caliente.
PASO 5: Dejamos que se cocinen de 5 a 7 min por cada lado y retiramos del fuego.
Pasado el tiempo, LISTO! A SERVIR ?
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Created
4 months ago
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English
IMAGE
[RECE
ARROZ-INTEGRAL-CON-HIERBAS-GUISANTES-ZANAHORIA-Y-PLÁTANOS
?? INGREDIENTES ??
(Receta para 2 personas)
1 Taza y 1/2 de Arroz Integral
3 Zanahorias pequeñas ?
1/2 Kilo de Guisantes Frescos
1 Cebolla Mediana ?
2 Ajos ?
2 Plátanos maduros
1 Pasta de Cilantro con Espinacas (viene en sobre)
Sal ? y pimienta
Agua
Aceite de Girasol
? PREPARACIÓN ?
Lavar previamente todos los vegetales.
PASO 1: Los guisantes frescos vamos a sacarlo de su vaina para granearlos uno por uno y lo vas a reservar en un bowl.
PASO 2: Picamos la zanahoria en cuadritos.
PASO 3: Ahora vamos a picar la cebolla y los ajos.
PASO 4: En una sartén vamos a sofreír la cebolla con los ajos.
Le agregamos la pimienta y la sal al gusto. Dejamos cocinar hasta que dore la cebolla.
PASO 5: En una olla vamos a incorporar la zanahoria junto con los guisantes. Vamos a calentar a fuego medio.
Agregamos el sofrito a la olla donde tenemos la zanahoria con los guisantes.
Revolvemos bien y añadimos la taza y media de arroz.
Le agregamos agua.
Y vamos a incorporar la pasta de cilantro y espinacas (Hierbas) a nuestra mezcla y revolvemos muy bien. (Notan que el agua cambiará de color).
Esta mezcla la vamos a dejar cocinando por unos 15 a 20 min a fuego medio con su tapa.
PASO 6: Vamos a pelar los dos plátanos maduros y lo vamos a incorporar también a nuestra olla con todos los ingredientes. Y dejamos cocinar hasta que el agua se seque y haya pasado el tiempo.
LISTO! A SERVIR ?
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Created
4 months ago
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es
VIDEO
APREN
Aprende-a-realizar-la-Asana-SUKHASANA-_-Yoga-(720p_30fps_H264-128kbit_AAC)
La postura fácil o sukhasana es una asana muy confortable para la meditación, su importancia radica en que el cuello, la cabeza y la espalda (el tronco) esten en línea recta. Se consigue normalmente cruzado las piernas.
Beneficios:
Mayor relajación.
Flexibiliza a las articulaciones de las piernas.
Tonifica el sacro.
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Created
4 months ago
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APREN
Aprende-a-realizar-la-postura-de-la-Pinza-Sentado-_-Yoga-para-principiantes-(720p_30fps_H264-128kbit_AAC)
Esta postura trae grandes beneficios para aliviar los dolores e ir cediendo en la flexibilidad a medida que practiquemos de forma diaria y constante.
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4 months ago
Content Type
Language
video/mp4
English
IMAGE
[RECE
arroz-integral-con-brocoli
? INGREDIENTES ?
1 Brócoli Entero
2 Tazas de Arroz Integral
1 Cebolla Mediana ?
2 Ajos ?
1 Zanahoria ?
Sal ?, pimienta, achiote.
Agua
Aceite de Soya
? PREPARACIÓN ?
Lavar previamente todos los vegetales.
PASO 1: Lavamos bien el brócoli y lo ponemos a hervir en una olla con bastante agua durante 10 min.
Transcurrido el tiempo, procedemos a retirar del fuego.
PASO 2: Picamos la cebolla, el ajo y sofreímos los vegetales con un poco de aceite y le agregamos sal y pimienta, cuando este un poco dorado agregamos el arroz integral y revolvemos.
PASO 3: Ahora vamos a picar nuestra zanahoria en cuadritos y lo agregamos a la sartén donde sofreímos la cebolla y el ajo junto con el arroz, también vamos a añadir el brócoli que previamente hemos cocinado.
Le agregamos agua, sal, pimienta y el achiote, y dejamos hervir durante 15 min o más, dependiendo de la potencia de tu cocina hasta que el arroz este suave.
LISTO! A SERVIR ?
BUEN PROVECHO! ? ?
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4 months ago
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es
IMAGE
[RECE
PASTA-CON-ARVEJAS-Y-SALSA-DE-VEGETALES
?? INGREDIENTES ??
1 Taza de Arvejas frescas
250 grs. de Pasta (Puedes usar la de tu preferencia)
1 Tomates ?
1 Apio Entero ?
Un Puño de Cilantro Fresco ?
Un Puño de Perejil Fresco ?
1 Cebollas Pequeña ?
3 Ajos ?
2 Zanahoria Grandes ?
Sal ? y pimienta.
Agua
Aceite de Soya
?? PREPARACIÓN ??
Lavar previamente todos los vegetales.
PASO 1: Ponemos agua en una olla a hervir por 15 min a fuego alto.
PASO 2: Agregamos nuestra pasta tornillo al agua que ya está hirviendo para que se cocine durante 10 o 15 min.
Le agregamos ahora nuestras arvejas frescas para que se cocine todo junto.
PASO 3: Picamos ahora en cuadros nuestras zanahorias, el apio, la cebolla, los ajos y el tomate.
Y lo añadimos ahora uno por uno a nuestra olla o sartén. Le agregamos sal, pimienta y un chorrito de aceite para que se sofría el ajo y la cebolla.
Revolvemos bien y le añadimos agua para cocinar nuestra mezcla durante 10 min. a fuego alto.
PASO 4: Picamos ahora el cilantro y el perejil para agregarlo cuando nuestra mezcla y tapamos y dejamos cocinar por 5 min. a fuego alto.
PASO 5: Ahora vamos a procesar en una licuadora nuestra mezcla para hacer la salsa.
PASO 6: Colamos la pasta y ahora vamos a poner un poco en un plato para agregarle la salsa.
LISTO! A SERVIR ?
BUEN PROVECHO! ? ?
Transaction
Created
4 months ago
Content Type
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es