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30 Dec 2023 01:36:04 UTC
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⏲️ TIP RÁPIDO para tus ABDOMINALES ?? #pilatesfacil #abdominales #shorts
Cuando empecé a practicar Pilates, allá lejos y hace tiempo, se me separaban las piernas cuando hacía abdominales.
Y ahora en las sesiones que doy, veo que le pasa a muchísimas personas. Por eso hice este videíto con tres ideas para resolver este tema.
?? Espero que te sirva.
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?? Instagram: https://www.instagram.com/pilatesyconsciencia/
?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
? Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com
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https://www.youtube.com/watch?v=3xJHtA8UHa8
Y ahora en las sesiones que doy, veo que le pasa a muchísimas personas. Por eso hice este videíto con tres ideas para resolver este tema.
?? Espero que te sirva.
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?? Instagram: https://www.instagram.com/pilatesyconsciencia/
?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
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https://www.youtube.com/watch?v=3xJHtA8UHa8
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Controlling
VIDEO
? Có
?-cómo-empezar-a-hacer-pilates-en
Quieres empezar a hacer Pilates pero no sabes por dónde? ?
Aquí te dejo una idea para que comiences ?
Dale al play y practica, practica y PRACTICA ??
00:00 Introducción y bienvenida
03:04 Práctica
12:05 Conclusión y despedida
...
https://www.youtube.com/watch?v=79qWvQrcS0Y
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1 month ago
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©️
©️-cómo-activar-el-centro-©️
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https://www.youtube.com/watch?v=B4IeMtZkby4
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4 weeks ago
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PILAT
pilates-en-casa-preparaci-n-roll-up
Te comparto dos consejos para que el roll-up te resulte más fácil ?
No sabes qué es un roll-up? Mira el vídeo! ?
...
https://www.youtube.com/watch?v=jfUc27P_Www
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1 month ago
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Controlling
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? NUE
?-nueva-serie-de-pilates-hoy-5
Mañana empiezo. El lunes empiezo. El mes que viene empiezo. Cuando me sienta mejor, empiezo...
Como yo también me puse este tipo de excusas en el pasado, sé muy bien de qué estoy hablando.
Si también te pasa, te entiendo perfectamente. Sin embargo creo que es importante que sepas que no hay mejor momento para empezar que AHORA. Ya sea Pilates, yoga, estiramientos o lo que sea que te guste y haga que MUEVAS TU CUERPO, TU SANGRE, TU CORAZÓN.
Estás lista? Estás listo? Yo sí!
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=2cE2MMv7Uss
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4 weeks ago
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PILAT
pilates-en-casa-basculando-la-pelvis-v
Hoy te comparto cómo bascular la pelvis y mover la columna vertebral como si fuera un collar de perlas ?
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? PIZ
?-pizza-de-avena-(-a-la-sartén)-?
No sólo de Pilates vive el hombre. Y yo tampoco.
Entre abdominales, estiramientos, movilidad articular y flows de columna... también como! Y para eso, antes tengo que cocinar.
Así que ahí va una idea que utilizo a veces para mi DESAYUNO. O para el ALMUERZO, pero sobre todo para el desayuno: PIZZA DE AVENA (sin harina de trigo).
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=xEZ4K0h-E10
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4 weeks ago
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? SEN
?-sentadillas-varios-niveles-??
? Uno de las maravillosos motivos por el que amo tanto el Método Pilates es que se puede practicar sin importar en qué nivel estés, con pequeñas modificaciones en los ejercicios.
??? Por eso he creado esta sección que he dado en llamar: Elige Tu Propia Aventura, en la que vas a poder elegir CON HONESTIDAD la versión de los ejercicios de Pilates que mejor te viene EN ESTE MOMENTO de tu Vida.
?? Si te gustaría HACER SENTADILLAS, este videíto te puede ayudar.
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=Cv4rnKwq1u8
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4 weeks ago
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LUCIA
luciana-barrenechea-danza-egipcia
Encuentro de la Danza Egipcia con elementos de otras danzas.
http://lucianabarrenecheadanza.blogspot.com.es/
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https://www.youtube.com/watch?v=R-BHRD-Oejg
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1 month ago
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FLOW
flow-para-mover-la-columna-con-facilidad
? Cómo está tu espalda? Y tu comumna?
? Si respondiste: “más o menos” o “con dolores”, CALMA: estás dentro del 90% de la población.
??? La buena noticia es que esas molestias en la espalda se pueden revertir. Cómo? Con movimiento!
? Tal vez pases muchas horas en posición sentada o de pie, así que este flow de columna va a ser muy bienvenido por tu espalda.
? Vas a ir recuperarando movilidad en las vértebras y tu columna te lo va a agradecer.
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https://www.youtube.com/watch?v=TCH1SNtj6jk
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4 weeks ago
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